Vaš kontrolni seznam zdravljenja RA

Vsebina

• Ali so vaši simptomi pod nadzorom?
• Ali lahko opravljate vsakodnevna opravila?
• Ali redno telovadite?
• Ali se prehranjujete uravnoteženo?
• Se počutite čustveno podprti?
• Odvoz

Ali vaš trenutni načrt zdravljenja ustreza vašim zdravstvenim potrebam? Za zdravljenje revmatoidnega artritisa (RA) je na voljo veliko različnih zdravil. Tudi drugi posegi vam lahko pomagajo voditi zdravo in udobno življenje z RA.

Vzemite si trenutek, da premislite, ali vaš načrt zdravljenja RA izpolnjuje vaše potrebe ali se mora kaj spremeniti.

Ali so vaši simptomi pod nadzorom?

Za večino ljudi je cilj zdravljenja remisija. Ko ste v remisiji ali imate slabo aktivnost bolezni, imate zelo malo ali nič simptomov RA.

Če imate kronične bolečine ali redne vnetje, povezane z RA, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Povejte jim o svojih simptomih. Vprašajte jih, ali vam lahko pomagajo spremembe načrta zdravljenja.

Vaš zdravnik lahko:

• prilagodite odmerek zdravila, zamenjajte zdravilo ali dodajte novo zdravilo v svoj načrt
• vas napotijo ​​k fizioterapevtu, delovnemu terapevtu ali drugemu strokovnjaku na zdravljenje
• priporočite masažo, akupresuro ali druge dopolnilne terapije
• vas spodbuja, da spremenite svoj življenjski slog, vključno z vadbo ali prehrano
• svetujemo, da razmislite o operaciji ali drugih posegih

Nujno je sprejeti ukrepe za nadzor simptomov RA. Pomaga vam lahko izboljšati kakovost življenja in zmanjša tveganje za poškodbe sklepov in druge zaplete.

Ali lahko opravljate vsakodnevna opravila?

Slabo nadzorovani simptomi lahko otežijo vsakodnevna opravila v službi in doma. Sčasoma lahko vnetje zaradi RA poškoduje tudi vaše sklepe in poveča tveganje za invalidnost. Če se vam vsakodnevne dejavnosti borijo, je čas, da poiščete pomoč.

Če imate težave z opravljanjem rutinskih dejavnosti v službi ali doma, vas bo zdravnik morda napotil k delovnemu terapevtu. Ta vrsta strokovnjaka vam lahko pomaga, da se naučite upravljati dnevne dejavnosti in okolja z RA. Na primer, vaš delovni terapevt lahko:

• vas naučijo, kako rutinske naloge izvajati na načine, ki manj obremenjujejo vaše sklepe
• vam pomagajo prilagoditi vašo delovno postajo ali dom, da jim olajšate navigacijo
• priporočite okrasne opornice, pripomočke, prilagodljivo opremo ali druge pripomočke po meri

Obstaja veliko strategij in orodij, s pomočjo katerih se lahko prilagodite življenju z RA.

Ali redno telovadite?

Redna vadba je ključnega pomena za vaše splošno telesno in duševno zdravje. Po mnenju Fundacije za artritis lahko pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin in utrujenosti, povezanih z artritisom. Pomembno pa je, da izberete dejavnosti, ki omejujejo obremenitev sklepov.

Če imate pomisleke glede trenutne fitnes rutine, razmislite o srečanju s fizioterapevtom. Poiščite nekoga, ki ima strokovno znanje o artritisu. Lahko vam pomagajo razviti načrt vadbe, ki ustreza vašim fitnes ciljem, hkrati pa zmanjšajo tveganje za rakete in poškodbe. Ko imate RA, se pred poskusom novega treninga vedno pogovorite s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom.

Ali se prehranjujete uravnoteženo?

Nekatera živila lahko poslabšajo vnetje. Drugi lahko pomagajo omejiti vnetje in izboljšati vaše splošno zdravje. Vzdrževanje zdrave teže je pomembno tudi, če imate RA, ker zmanjšuje obremenitev sklepov.

Če imate prekomerno telesno težo ali imate pomisleke glede prehrane, razmislite o sestanku z registriranim dietetikom. Lahko vam pomagajo razviti načrt prehranjevanja, ki je hranljiv in trajnosten. V nekaterih primerih lahko priporočijo prehranska dopolnila, kot so dodatki ribjega olja.

Se počutite čustveno podprti?

Življenje s kronično bolečino ali invalidnostjo lahko vpliva na vaše odnose in duševno zdravje. Nekatere spremembe življenjskega sloga, povezane z obvladovanjem vašega stanja, lahko povečajo tudi tveganje za izolacijo, tesnobo in depresijo. Izzivi duševnega zdravja pa lahko otežijo upravljanje RA.

Če se počutite kronično zaskrbljeni, pod stresom, žalostni ali nezainteresirani za dejavnosti, ki jih običajno uživate, je čas, da poiščete pomoč. Zdravnik vas bo morda napotil na zdravljenje k psihiatru, psihologu ali drugemu strokovnjaku za duševno zdravje. Priporočajo lahko eno ali več od naslednjega:

• zdravila, kot so antidepresivi ali zdravila proti tesnobi
• pogovorna terapija ali svetovanje, kot je kognitivno vedenjska terapija (CBT)
• strategije obvladovanja stresa, kot je meditacija
• spremembe v vašem življenjskem slogu

Prav tako lahko pomaga, če se pridružite osebni ali spletni skupini za podporo osebam z RA. To vam lahko pomaga pri povezovanju s tistimi, ki razumejo nekatere izzive, s katerimi se soočate.

Odvoz

Iskanje zdravljenja za bolečine v sklepih in otekanje je bistvenega pomena - vendar je le en del ohranjanja zdravja pri RA. Pomembno je tudi razviti zdrave življenjske navade, prilagodljive strategije za vodenje vsakodnevnih nalog in močno mrežo čustvene podpore. V mnogih primerih obstajajo zdravstveni delavci, ki vam lahko pomagajo doseči te cilje. Če imate vprašanja ali pomisleke glede trenutnega načrta zdravljenja, se dogovorite z zdravnikom, da se pogovorite o svojih možnostih.