Zvezdnica resničnostne televizije Kourtney Kardashian o tem, kako imeti otroka, hrepenenje po hrani in še več

Vsebina

• Pregled za

Telefon zazvoni točno ob 11. uri po newyorškem času: "Živjo, Kourtney je!" Najstarejša sestra v družini Kardashian kliče iz svojega doma v Los Angelesu, kjer je ob 8. uri sonce komaj pokukalo čez hollywoodske griče. "Oh, to še ni prezgodaj," pravi 32-letnica. "To je normalno." Njen sin Mason jo od rojstva pred 18 meseci vstaja ob zori, vendar se nova mama ne pritožuje. Pravzaprav nikoli ni bila srečnejša ... ali bolj zdrava. Zdaj, ko je Mason prenehala z dojenjem, ji je uspelo vrniti svojo rutino vadbe na pravo pot. (Oglejte si njeno počitniško vadbo s telesno težo tukaj.) In zaradi Masona je Kourtneyjeva sprejela tako čist in ekološki način prehranjevanja, tudi ona je presenečena. Za konec je njen nekoč nemiren odnos s fantom (in Masonovim očetom) Scottom Disickom končno na dobrem, stabilnem mestu.

Seveda bi se vse to lahko spremenilo do naslednje sezone V koraku z družino Kardashian, ki se spet začne to poletje. Kourtney pa medtem pravi, da se počuti neverjetno, še posebej, ko ziba bikini! "Zelo sem navdušena, da sem na naslovnici SHAPE in dajem nekaj nasvetov, zlasti novopečenim materam. Sem dokaz, da lahko tudi po otroku izgledaš bolje in bolj seksi kot kdajkoli prej!" Kako? Preberite si Kourtneyjeve bistvene nasvete za zdravo življenje.

1: Vadite za zdrav življenjski slog, brez izgovorov!

"Moja družina se je vedno ukvarjala s telovadbo," pravi Kourtney. "Moj oče [pokojni Robert Kardashian, znan po branju O.J. Simpsona] je snemal epizode Seinfeld in Prijatelji in jih opazuj zjutraj, ko je bil na tekalni stezi. "

Ko se je njena mama Kris poročila z olimpijskim športnikom Bruceom Jennerjem, je vse spodbudil k tečajem Tae Bo. "S Kim sva šla skoraj vsak dan po šoli," pravi Kourtney. "Včasih smo imeli dva predavanja zapored, ker smo imeli toliko energije." Ko je postala starejša, je odkrila svojo ljubezen do teka, s katerim se je ukvarjala vse do sedmega meseca nosečnosti. "Toda nošenje dodatnih 40 kilogramov je začelo motiti moja kolena," pravi, "zato sem se morala ustaviti."

Po rojstvu Masona in takoj ko je dobila zdravniško pomoč, se je počasi vrnila k stari rutini, a ni bilo lahko. "Ženske me vedno vprašajo, kako po porodu priti v formo," pravi. "Vedno rečem: 'Vedi, kdaj je pravi čas za vadbo, in se zaveži, da boš to naredil.' Zame moram vsak dan vstati ob 7. uri, pred vsemi ostalimi, pustiti Masona v postelji s Scottom in iti na tek. Trideset minut kardio treninga je pred mojimi vrati." Njen naslednji korak je odhod v telovadnico za vadbo z utežmi. "Scott se je pravkar začel vračati in želi, da grem z njim," pravi Kourtney. "Moje roke so že videti dobro, ko naokoli nosim 25-kilogramskega otroka, vendar nameravam, da jih naredim res napete."

2: Uporabite superživila, da odpravite željo po hrani

"Najprej se zredim na zadnjem delu," objokuje Kourtney. "Obožujem svojo zadnjico, toda ponavadi imam sedeže, zato jo moram paziti." Ugotovila je, da je najlažji način, da shujšate in se znebite odvečnih kilogramov, s čisto prehrano. Ko je zanosila, ne pa po norih željah mnogih žensk, je Kourtney hrepenela po zdravih superživilih, kot so ovsena kaša iz jekla z mandljevim mlekom in manuka medom. "Prijatelji so mi rekli, da bi me manj prehladilo, če bi uporabila ta med," pravi. "Prisežem, da je ustavilo moje alergije."

Kourtneyjev zdravstveni udarec se je po rojstvu Mason spremenil v način življenja. "Mama mi je dala aparat za otroško hrano Beaba, ki kuha in paradiži sadje in zelenjavo," pravi. "Zanj uporabljam samo ekološko pridelano hrano in zaradi tega sem pomislila, kaj vse vnesem v svoje telo. Nisem mogla sedeti naokoli in jesti piškote in pričakovati, da bo jedel zelenjavo." Prehod je bil lažji, kot je mislila, da bo, priznava. "Zaljubil sem se v lososa, ki ga doslej skoraj nikoli nisem jedel. Včasih sem jedel solate, zdaj pa imam tudi priloge, kot sta špinača in korenje. Ne samo zato, ker je to dobro zame-sem odkrila, da tako rada jem. " Za prigrizek se zanaša na QuickTrim Fast-Shake. "To je samo 110 kalorij, vendar me napolni," pravi. "Poleg tega je poln vitaminov, zato mi nikoli ni treba razmišljati o tem - tako enostavno je in povzroča odvisnost."

3: Naj bo vaše ljubezensko življenje vroče

Ne glede na to, koga vprašate, imajo vsi mnenje o odnosu Kourtney in Scotta. Oboževalci so tako glasni, da se bodo sprehodili do para na ulici in Kourtney svetovali, naj svojega fanta pusti tik pred njim! Ker pa je Scott prenehal piti in so hodili na terapijo, so stvari boljše. "Komunikacija je tako pomembna," pravi Kourtney. "Na terapiji se morebitni nesporazumi razčistijo. Radi imamo ta čas skupaj, da spravimo vse svoje občutke ven."

Izrezovanje skupnega časa je ključni način, kako Kourtney ohranja domače požare. "Bila sem na dekliškem dnevu v Las Vegasu in vsi smo morali nevesti dati nasvet o ljubezni," pravi. "Moj je bil: Zdaj imejte veliko seksa, ker ga je po rojstvu otroka težko stisniti vase. Vzemite si čas drug za drugega, sicer lahko povezava izgine." Da bi Scotta (in sebe) spravila v romantično razpoloženje, poseže po vročem spodnjem perilu. "Počutim se tako seksi, ko ga nosim, in Scott ga obožuje. Morda ga je videl že 10-krat-ni važno. Deluje. In nikoli ne pozabi me pohvaliti. Vsak dan mi reče:" Ti si ena vroča mama!"

Pregled za