6 nasvetov za hitro rastoče lase po kemoterapiji

Vsebina

• 1. Jemanje vitaminov
• 2. Jejte dobro
• 3. Ne uporabljajte kemikalij na laseh
• 4. Navlažite lase
• 5. Zmanjšajte stres
• 6. Vadite telesno aktivnost

Da bi lasje rasli hitreje, je treba imeti dobro prehrano in zdrav življenjski slog ter skrbeti za nove lase. Po kemoterapiji lasje potrebujejo približno 2 do 3 mesece, da ponovno zrastejo, običajno pa je, da se novi lasje nekoliko razlikujejo od starih las in so lahko kodrasti, ko so bili naravnost ali obratno.

Tudi tekstura in barva las se ponavadi spreminjata in celo zgodi se lahko, da se po kemoterapiji rodijo beli lasje. Približno v enem letu bo večina ljudi spet imela lase povsem normalne, v nekaterih primerih pa se to ne zgodi in oseba bo imela novo vrsto las.

Sledi nekaj nasvetov za pomoč pri rasti las po kemoterapiji:

1. Jemanje vitaminov

Za rast las je bistvenega pomena več vitaminov, na primer vitamini skupine B in vitamini A, C, D in E. Vitamini bodo pomagali ohranjati kožo in lasišče zdravi ter krepili lasne pramene. Pomembni so tudi za imunski sistem, saj pomagajo pri okrevanju in krepitvi telesa.

Poleg teh vitaminov obstajajo tudi zdravila, ki jih lahko svetuje onkolog, na primer Minoksidil, Pantogar in Hair-Active.

2. Jejte dobro

Zdrava prehrana bo zagotovila vsa potrebna hranila, ne le za pomoč pri rasti las, temveč tudi za hitrejše okrevanje telesa po kemoterapiji. Zato jejte sadje, zelenjavo, polnovredna živila, oljčno olje in zrna, kot sta laneno seme in chia, poleg tega pa se izogibajte uživanju živil, bogatih z maščobami, kot so klobase, klobase in zamrznjena gotova hrana. Pitje veliko vode je prav tako pomembno za ohranjanje hidracije kože in lasišča.

Oglejte si naslednji video in si oglejte živila, ki pomagajo rasti las:

3. Ne uporabljajte kemikalij na laseh

Uporaba kemikalij lahko poškoduje lasišče in oslabi strukturo novih pramenov, zato je pomembno, da se izognete barvanju las ali uporabi izdelkov za ravnanje, medtem ko so vaši lasje še vedno zelo tanki in krhki.

4. Navlažite lase

Takoj, ko prameni začnejo rasti, vsaj enkrat na teden naredite hidracijo las. Pomagal bo krepiti lase in izboljšati njihovo teksturo ter navlažiti lasišče. Oglejte si nekaj receptov za domačo hidracijo las.

5. Zmanjšajte stres

Znano je, da stres povzroča izpadanje las, zato poskusite zmanjšati stres doma in v službi. Mnogi ljudje imajo zasedeno rutino in se vsak dan počutijo razdražene ali utrujene, ne da bi se tega zavedali, na koncu poslabšajo pravilno delovanje telesa, na primer povzročijo izpadanje las ali oslabitev imunskega sistema. Oglejte si nekaj tehnik za sprostitev.

6. Vadite telesno aktivnost

Vadba telesne aktivnosti 3 do 5-krat na teden pomaga zmanjšati stres, okrepiti telo in izboljšati krvni obtok ter tako pomaga pri rasti las.

Poleg tega si je treba zapomniti, da lasje potrebujejo čas, da zrastejo, in da je treba biti potrpežljiv in zelo previden z novimi prameni, da tako spodbudite zdrav rast las. Poleg zgornjih nasvetov si oglejte tudi 7 drugih nasvetov za hitrejšo rast las.