Recepti za tapioko za sprostitev črevesja

Vsebina

• Sestavine
• Način priprave

Ta recept za tapioko je dober za rahljanje črevesja, saj vsebuje lanena semena, ki pomagajo povečati blato, olajšajo izgon blata in zmanjšajo zaprtje.

Poleg tega ima ta recept tudi grah, hrano, bogato z vlakninami, ki pomaga pri izločanju blata. Oglejte si druga živila, ki sproščajo črevesje pri: Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin.

Ta recept za tapioko, polnjen z jajcem, je odlična izbira za lahko kosilo, ima le 300 kalorij in ga je mogoče vključiti v prehrano za hujšanje.

Sestavine

• 2 žlici hidriranega gumija tapioke
• 1 žlica lanenih semen
• 1 čajna žlička sira
• 1 žlica graha
• 1 sesekljan paradižnik
• Pol čebule
• 1 jajce
• Oljčno olje, origano in sol

Način priprave

Kasavo moko zmešajte z lanenimi semeni in mešanico položite v zelo vročo ponev. Ko se začne držati, obrnite. Dodamo nadev, narejen v ponvi, v katerega umešamo umešano jajce, sesekljan paradižnik, sesekljano čebulo, sir in grah, začinjen z origanom in soljo.

Tapioka nima glutena, zato lahko ta recept uporabljajo tisti, ki imajo intoleranco za gluten. Oglejte si celoten seznam na naslovu: Hrana brez glutena.

Poleg tega je tapioka odličen nadomestek za kruh in se lahko uporablja za hujšanje. Spoznajte, kako lahko nekateri recepti v tapioki nadomestijo kruh v prehrani.