Recepti za razstrupljevalni sok za čiščenje telesa

Vsebina

• 1. Zelena, zelje, limonin in jabolčni sok
• 2. Redkvin sok, zelena, peteršilj in koromač
• 3. Ananas, brokoli, zelena in sok lucerne
• 4. Sok iz špargljev, brokolija, kumar in ananasa
• 5. Peteršilj, špinača, kumare in jabolčni sok

Uživanje detoksikacijskih sokov je odličen način, da telo ohranimo zdravo in brez toksinov, zlasti v obdobjih prekomerne hrane, pa tudi, da se pripravimo na diete za hujšanje, da bodo učinkovitejše.

Za ohranjanje zdravega in prečiščenega telesa pa sokovi niso dovolj, prav tako pa je pomembno, da dnevno pijemo približno 2 L vode, redno telovadimo, se izogibamo uživanju živil, bogatih z rafiniranim sladkorjem in nasičenimi maščobami ter se izogibamo njihovi uporabi. kajenje in prekomerno uživanje alkohola.

Nekaj ​​primerov sokov, ki jih je mogoče vključiti v zdravo in uravnoteženo prehrano:

1. Zelena, zelje, limonin in jabolčni sok

Ta prečiščevalni sok je bogat s klorofilom, kalijem, pektinom in vitaminom C, ki pospešujejo izločanje toksinov iz telesa in pomagajo zmanjšati nakopičeno maščobo. Poleg tega zelje poleg tega, da prispeva k razstrupljanju telesa, prispeva tudi k izgubi teže.

Sestavine

• 2 stebla zelene;
• 3 pesti zeljnih listov;
• 2 jabolka;
• 1 limona.

Način priprave

Limono olupite in v mešalniku stepete vse sestavine.

2. Redkvin sok, zelena, peteršilj in koromač

Sestavine, ki jih vsebuje ta sok, pomagajo prečistiti telo, odpraviti tekočine in toksine ter obnoviti energijo. Komarček in redkev spodbujata prebavo in delovanje žolčnika ter pomagata pri presnovi.

Sestavine

• 1 pest peteršilja;
• 150 g koromača;
• 2 jabolka;
• 1 redkev;
• 2 stebla zelene;
• Led.

Način priprave

Za pripravo tega soka centrifugirajte vse sestavine, razen ledu, ki ga je treba dodati na koncu, pač pretlačite vse v mešalniku.

3. Ananas, brokoli, zelena in sok lucerne

Ta kombinacija sadja pomaga tonizirati jetra in izboljša prebavo, predvsem zaradi prisotnosti bromelaina, ki je prisoten v ananasu. Brokoli prispeva k spodbujanju delovanja jeter in pomaga telesu pri odstranjevanju toksinov, zahvaljujoč svoji sestavi v vitaminu C, antioksidantih in žveplovih spojinah, znanih kot glukozinolati. Ta sok zagotavlja tudi veliko topnih vlaken, pomembnih za pravilno delovanje črevesja.

Sestavine

• 250 g ananasa;
• 4 cvetovi brokolija;
• 2 stebla zelene;
• 1 pest kalčkov lucerne;
• Led.

Način priprave

Ananas olupite, izvlecite sok iz vseh sestavin, razen ledu in lucerne, preostale sestavine pa pretlačite v mešalniku.

4. Sok iz špargljev, brokolija, kumar in ananasa

Ta sok prispeva k pravilnemu delovanju jeter. Poleg tega je ta kombinacija sestavin odlična za spodbujanje delovanja jeter in prebavnih encimov, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov in učinkovitejši dieti za hujšanje. Asparagin in kalij v beluših prispevata tudi k zmanjšanju zadrževanja tekočine.

Sestavine

• 4 šparglji;
• 2 cvetka brokolija;
• 150 g ananasa;
• Pol kumare;
• Nekaj ​​kapljic tinkture silimarina.

Način priprave

Olupite ananas, izvlecite sok iz vseh sestavin in dobro premešajte. Na koncu dodajte kapljice tinkture silimarina.

5. Peteršilj, špinača, kumare in jabolčni sok

Ta sok je odličen za vse, ki se počutijo napihnjene, polnjene ali potrebujejo za čiščenje telesa. Peteršilj deluje diuretično in tako pomaga zmanjšati zastajanje tekočine, jabolko pa je odličen čistilec. Te sestavine v kombinaciji dajejo močan razstrupljevalni učinek. Špinača je tudi odličen vir energije, saj vsebuje železo in folno kislino. Poleg tega je bogat tudi s klorofilom, ki deluje kot učinkovit čistilec in razstrupljevalec.

Sestavine

• 1 pest peteršilja;
• 150 g svežih listov špinače;
• Pol kumare;
• 2 jabolka;
• Led.

Način priprave

Za pripravo tega soka preprosto premagajte vse sestavine in dodajte led po okusu.

Oglejte si tudi, kako pripraviti detoksikacijsko juho, v naslednjem videu: