Kaj je refleksna masaža rok

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Lajšanje glavobola
• Izboljšana prebava
• Izboljšano dihanje in kašljanje
• Kakšne so prednosti
• Kdo se ne bi smel zateči k tej terapiji

Refleksna terapija je alternativna terapija, ki ji omogoča terapevtski učinek na celotno telo in deluje v eni regiji, na primer na rokah, nogah in ušesih, kjer so predstavljeni organi in različni predeli telesa.

Po refleksoterapiji rok predstavljajo majhne različice telesa in ob prisotnosti nekaterih motenj v telesu se na ustreznih točkah na rokah pojavi več reakcij.

Ta postopek je sestavljen iz stimulacije točk na rokah, ki ustrezajo prizadetemu območju, z vstavljanjem kratkih, tankih igel. Dražljaje pa lahko izvajamo tudi z drugimi orodji. Naučite se tudi, kako narediti refleksno terapijo stopal.

Čemu je namenjena

Glede na stimulirano regijo roke lahko dosežemo drugačen terapevtski učinek, ki ga lahko uporabimo na primer v stresnih situacijah, tesnobi, migreni, zaprtju, slabi cirkulaciji ali motnjah spanja. V idealnem primeru bi to tehniko moral izvajati specializiran strokovnjak, lahko pa jo izvaja oseba sama, po postopkih po korakih:

1. Nežno, a odločno pritisnite konice vsakega prsta na desno roko in nežno stisnite stranice vsakega prsta ter ponovite na levi;
2. Na obeh rokah trdno drgnite stranice vsakega prsta:
3. Nežno povlecite vsak prst desne roke, sprostite oprijem, ko se premika od podlage do konice in nato premika v levo roko;
4. Kožo držite med palcem in kazalcem s palcem in kazalcem druge roke, nežno jo razprite, dokler prsti ne zapustijo kože in ponovite v drugi roki.
5. Prosto roko naslonite na dlan druge roke, s palcem nežno masirajte hrbet in nato ponovite na levi roki;
6. Držite zapestje v levi roki in nežno masirajte zapestje z levim palcem. Ponovite z drugo roko.
7. Z levim palcem masirajte dlan roke in ponovite v drugi roki;
8. Nežno pritisnite sredino dlani z nasprotnim palcem in dvakrat počasi globoko vdihnite. Ponovite po drugi strani.

Ta postopek je zelo koristen, da se osebi pomaga sprostiti in lajša nekatere zdravstvene težave, povezane z masirano regijo, vendar obstaja več načinov za spodbujanje teh regij, ki jih je mogoče narediti bolj ciljno, s poudarkom na stimulaciji na določene točke, predstavljene na zgornjem zemljevidu.

Nekaj ​​primerov, kako narediti to stimulacijo:

Lajšanje glavobola

Za lajšanje glavobola pritisnite petkrat in spustite vsako konico prsta, ponovite 3-krat na obeh rokah obeh rok. To vajo je treba redno izvajati zjutraj in ponoči, da preprečimo bolečino, v krizah pa jo lahko večkrat ponovimo.

Izboljšana prebava

Za izboljšanje prebave lahko masirate predel roke tik pod kazalcem in sredincem, ki je na sliki predstavljen s številko 17. Nato lahko ponovite na drugi strani.

Izboljšano dihanje in kašljanje

Če želite izboljšati dihanje in pomagati zmanjšati kašelj, približno 20 minut masirajte dno palca obeh rok, vrtite z nasprotno roko okrog palca.

Kakšne so prednosti

Verjame, da ima refleksoterapija poleg drugih dopolnilnih terapij tudi koristi za nevrološki, kostni in mišični sistem, roke in ramena, hrbtenico, medenično regijo, kardiovaskularni sistem, limfni sistem, prebavni sistem, sečni sistem, reproduktivni sistem in endokrini sistem.

Kdo se ne bi smel zateči k tej terapiji

Refleksne terapije se ne sme izvajati pri ljudeh z nestabilnim krvnim tlakom, težavami z jetri, nedavnimi operacijami, urezninami ali ranami na rokah, zlomi, sladkorno boleznijo, epilepsijo, okužbami, težavami s kožno alergijo ali ljudmi, ki jemljejo zdravila, alkohol ali zdravila.