Domača zdravila za hujšanje

Vsebina

• 1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom
• 2. Paradižnikov sok
• 3. Čaj iz usnjene kape s hibiskusom
• 4. Čaj iz limonine trave in skuše
• Kaj storiti, da shujšate

Odlično domače zdravilo za hujšanje je zeleni čaj, saj s povečanjem kalorij pomaga povečati telesno presnovo. Vendar pa obstajajo tudi druge možnosti za hujšanje, kot je paradižnikov sok, ki pomaga pri boju proti želji po uživanju sladkarij, pa tudi čaj iz usnjenih klobukov, ki je diuretik.

Ta domača zdravila za hujšanje so koristna, vendar ne odpravljajo potrebe po nizkokalorični dieti in redni telesni vadbi za hitrejše hujšanje.

Tukaj je opisano, kako pripraviti odlične čajne recepte za hujšanje.

1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom

Odlično domače zdravilo za hujšanje je zeleni čaj, saj je bogat s kofeinom, ki pomaga povečati telesno presnovo.

Sestavine

• 1 vrečka zelenega čaja
• 1 cm ingverja
• 1 cimetova palica
• 2 skodelici vrele vode

Način priprave

Sestavine dodajte v ponev in zavrite nekaj minut, nato pa odstavite z ognja in pustite stati 3 minute. Vzemite približno 2 litra tega čaja na dan kot nadomestek za vodo.

2. Paradižnikov sok

Dobro zdravilo za hujšanje je pitje paradižnikovega soka, saj pomaga premagati željo po uživanju sladkarij.

Sestavine

• 5 paradižnikov
• 1 ščepec soli in črnega popra

Način priprave

5 paradižnikov spustite skozi centrifugo ali stepete v mešalniku z malo vode, nato dodajte sol in poper ter nato pijte. Vzemite 250 ml paradižnikovega soka na tešče vsak dan.

3. Čaj iz usnjene kape s hibiskusom

Dobro domače sredstvo za hujšanje je čaj iz usnjenih klobukov s hibiskusom, ker ima diuretične lastnosti, ki pomagajo pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa.

Sestavine

• 20 g usnjene kape
• 20g hibiskusa
• 1 liter vode

Način priprave

Sestavine dodajte v ponev in zavrite 5 minut. Pokrijte, ohladite, nato precedite. Ta čaj pijte ves dan.

4. Čaj iz limonine trave in skuše

Čaj iz limonske trave ali zeliščni princ, kot ga poznajo tudi, je s skušo odlično domače zdravilo za tiste, ki želijo shujšati, ker je dober naravni diuretik in tudi pospešuje metabolizem.

Sestavine

• 1 žlica limonine trave
• 20g preslice
• 1 skodelica vode

​​Način priprave

V vrelo vodo dodamo limonsko travo in skušo ter posodo pokrijemo. Čaj naj ostane v infuziji približno 15 minut. Čaj pijte še topel.

Kaj storiti, da shujšate

Najbolj popolna prehrana za hujšanje je tista, ki posamezniku ne preprečuje uživanja kakršne koli vrste hrane, temveč omejuje le količino zaužite hrane. Pri tej dieti je priporočljivo uživati:

• 60% ogljikovih hidratov, kot so riž, kruh ali testenine;
• 25% (dobrih) maščob, kot so oljčno olje, avokado ali losos;
• 15% pustih beljakovin, kot so pusto meso, kuhano jajce ali tuna v konzervi brez olja;
• 25 do 30 g vlaknin, kot so polnovredna hrana, zelenjava ter surovo in neolupljeno sadje.

Izračun opravimo s prostim očesom in opazujemo jed vsakega obroka. Na primer: 60% ogljikovih hidratov pomeni, da lahko hrana, bogata z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, riž in krompir, zavzame približno polovico velikosti jedi. Količina beljakovin, potrebnih za kosilo in večerjo, mora biti enaka velikosti dlani, najboljši solatni preliv je oljčno olje z limono, če je le 1 žlica na dan, vlakna pa so vedno dobra. vsi obroki.

Oglejte si naslednji video, če želite izvedeti, kaj lahko storite za hujšanje: