Domača zdravila za napenjanje

Vsebina

• 1. Sok vodne kreše
• 2. Korenčkov sok
• 3. Zeliščni čaj

Odlično domače zdravilo za napenjanje je pitje vodne kreše ali korenčkovega soka, če sta le dobro koncentrirana. Nekatere zdravilne rastline pa lahko tudi mešamo s čajem, da zmanjšamo količino plinov v črevesju.

Poleg tega je pomembno, da pijete veliko vode, redno telovadite, uživate hrano, bogato z vlakninami, in se izogibate hrani, za katero je verjetneje, da povzroča napenjanje, na primer fižol ali brokoli. Oglejte si popolnejši seznam živil, ki povzročajo največ napenjanja.

1. Sok vodne kreše

Odlično domače zdravilo za napenjanje je sok vodne kreše, saj ima vodna kreša prebavne lastnosti, ki pomagajo izboljšati delovanje črevesja in odpravljajo ostanke hrane, ki lahko povzročajo pline.

Sestavine:

• 1 pest vodne kreše.

Način priprave:

Vodno krešo spustite skozi centrifugo in takoj popijte sok. Ni priporočljivo sladkati ali dodajati vode, čeprav količina ni prav velika, saj zgoščeni sok zadostuje za izboljšanje prebave in naravni boj proti odvečnim plinom.

2. Korenčkov sok

Korenčev sok je še ena dobra izbira za tiste, ki trpijo zaradi prekomernega napenjanja, saj je surovo korenje bogato z vlakninami in ogljikovimi hidrati, ki ne spodbujajo bakterijske fermentacije v črevesju in zmanjšujejo nastajanje plinov v črevesju.

Sestavine:

• 1 srednji korenček.

Način priprave:

Skozi centrifugo spravite 1 korenček in pijte zgoščeni sok 30 minut pred kosilom ali pojejte 1 surovi korenček, dobro prežvečite.

3. Zeliščni čaj

Drugo odlično naravno sredstvo za zdravljenje napenjanja je pitje zeliščnega čaja, pripravljenega iz janeža, komarčka in kumine.

Sestavine

• 1/2 čajne žličke janeža
• 1/2 čajne žličke melise
• 1/2 čajne žličke kumine
• 1 skodelica vrele vode

Način priprave

Dodajte zelišča v skodelico vrele vode in pustite stati 5 minut, pravilno pokrito. Ko je toplo, precedite in pijte zraven.

Plini so posledica razgradnje hrane in nastajajo z bakterijskim delovanjem, saj so normalni. Ko pa se pojavijo v presežku, lahko povzročijo bolečine v trebuhu v obliki šivov in občutek izbočenja trebuha. Uporaba prej omenjenega čaja in oglja je lahko zelo učinkovita.