4 domača zdravila za razrahljanje črevesja

Vsebina

• 1. Vitamin iz papaje z lanenim semenom
• 2. Jogurt s črno slivo
• 3. Odvajalni sadni sok
• 4. Zeleni vitamin

Domača zdravila so lahko dobra naravna rešitev, ki pomaga sprostiti zaljubljeno črevesje. Dobra možnost sta na primer vitamin papaje z lanenim semenom ali naravni jogurt s črno slivo, ker imajo te sestavine velike količine vlaken, ki pomagajo pri sprostitvi črevesja in odstranjevanju nakopičenih iztrebkov.

Za ujeto črevo je značilno, da se v črevesju nabirajo iztrebki in plini, ki povzročajo napihnjenost in bolečine v trebuhu ter v resnih situacijah vodijo do izgube apetita. V primeru hudih bolečin v želodcu ali krvavega blata je pomembno, da obiščete splošnega zdravnika, da lahko ocenite simptome in prilagodite zdravljenje.

Najboljša strategija za uravnavanje črevesja pa je, da ob vsakem obroku uživate vlaknine, pijete veliko vode, da blato zmehčate, tako da lažje naravnost odidete in z rednim gibanjem ohranjate aktivno življenje. Oglejte si, kaj jesti in čemu se izogniti pri zaprtju.

1. Vitamin iz papaje z lanenim semenom

Odlično domače zdravilo za zataknjeno črevesje je vitamin papaje z lanenim semenom, saj so ta živila bogata z vlakninami, ki pomagajo hidrirati blato in izboljšajo delovanje črevesja ter pomagajo zmanjšati otekel trebuh.

Sestavine

• 1/2 papaje brez semen;
• 1 kozarec vode ali 1 majhen kozarec navadnega jogurta;
• 1 žlica, dobro napolnjena s semenom ali zdrobljenim lanenim semenom;
• Med ali sladkor po okusu;

Način priprave

V mešalniku stepemo papajo in vodo (ali jogurt), dodamo laneno seme in sladkamo po okusu. To domače zdravilo lahko uporabljajo majhni otroci z ujetim črevesjem.
 

2. Jogurt s črno slivo

To domače zdravilo s črno slivo pomaga v boju proti zaprtju, saj ima sadje odvajalne in prečiščevalne lastnosti, poleg tega pa je granola hrana, bogata z vlakninami, ki pomaga sprostiti ujeto črevo.

Sestavine

• 1 navaden jogurt;
• 3 posušene črne slive;
• 2 žlici granole;
• Med po okusu.

Način priprave

Slive zdrobimo, zmešamo z navadnim jogurtom, dodamo granolo in po okusu sladkamo z medom. Jejte za zajtrk ali kot prigrizek.

3. Odvajalni sadni sok

Ta sok poleg tega, da je bogat z vitamini, pomaga pri zdravljenju zamašenega črevesja, saj so sadje, kot sta ananas in mango, naravni odvajali. Olupljene breskve pomagajo razrahljati ujeto črevo, ker ima lupina veliko vlaken.

Sestavine

• 2 rezini ananasa;
• 2 rezini manga;
• 1 breskev z lupino;
• 300 ml ledene vode.

Način priprave

Rezine ananasa narežemo na koščke in damo v mešalnik. Operite, narežite rezine manga in breskev na majhne koščke in dodajte ananasu. Na koncu v mešalnik vstavite vodo in vse mešajte, dokler ne dobite homogene zmesi. Postrezite v kozarcu in popijte sladoled.

4. Zeleni vitamin

Špinača je zelenjava, bogata z vlakninami, z odvajalnimi lastnostmi, ki spodbujajo delovanje črevesja in pomagajo zmanjšati nelagodje in otekanje zaradi ujetih črevesja. Poleg tega je pomaranča naravno odvajalo, kivi pa je bogat z vlakninami, prav tako oves in chia, ki pomagata uravnavati ujeto črevo.

Sestavine

• 8 listov špinače;
• Sok iz 2 pomaranč;
• 2 kivija;
• 2 žlici ovsene kaše;
• 1 žlica hidriranega chia.

Način priprave

Operite špinačo in jo dajte v mešalnik. Odstranite pomarančni sok in dodajte špinači. Nato zdrobite kivi in ​​ga dajte s preostalimi sestavinami v mešalnik. Na koncu dodajte ovseno kašo in mešajte, dokler ne dobite homogene zmesi. Zmes damo v kozarec in dodamo hidrirano chia.

Če želite narediti hidrirano chia, postavite chia semena v vodo za najmanj 2 uri, dokler ne nastane gel. Stalno uživanje nehidrirane čije lahko povzroči draženje črevesja, zato se ji je treba izogibati.

Oglejte si tudi naslednji video in se seznanite z drugimi domačimi možnostmi, ki pomagajo pri sprostitvi črevesja: