5 naravnih zdravil za boj proti stresu

Vsebina

• 1. Sirup iz pasijonke
• 2. Jabolčni sok
• 3. Črni čaj
• 4. Aromatična kopel
• 5. Sok lucerne

Stave na prave sestavine so odličen način za boj proti stresu in tesnobi, pri čemer ostanete mirni in spokojni ter mirni na naraven način.

Najboljše sestavine za pomiritev vključujejo marakujo, jabolko in aromatično kopel. Naučite se uporabljati te sestavine.

1. Sirup iz pasijonke

Dobro naravno sredstvo proti stresu je jemanje zeliščnega sirupa, pripravljenega iz listov pasijonke in limete, saj imajo te zdravilne rastline pomirjujoče in pomirjujoče lastnosti.

Sestavine

• 4 žlice limete
• 3 listi pasijonke
• 1 skodelica pomarančnega medu

Način priprave

Zelo dobro pregnetemo liste apna in pasijonke ter jih nato pokrijemo z medom. Pustite stati 12 ur in nato precedite. Sirup naj bo tesno zaprt in zaščiten pred svetlobo. Dober nasvet je, da ta sirup postavite v prazen kozarec za majonezo.

Priporočljivo je zaužiti 3 do 4 žlice tega sirupa na dan v času simptomov stresa.

Pozor: Nosečnice in osebe z nizkim krvnim tlakom ne smejo pretiravati z uživanjem listov pasijonke.

2. Jabolčni sok

Odlično naravno zdravilo za zmanjšanje stresa po napornem dnevu je pitje hranljivega in energičnega soka iz kivija, jabolk in mete.

Sestavine

• 1 jabolko z lupino
• 1 olupljen kivi
• 1 pest mete

Način priprave

Vse sestavine spustite skozi centrifugo in nato popijte sok.Če želite, dodajte led in sladkajte po okusu.

Topel kopel v hladnem dnevu ali hladen kopel v zelo vročem dnevu je tudi dober način za sprostitev.

Oglejte si vse simptome čustvenega stresa in vedite, kaj storiti.

3. Črni čaj

Odlično naravno sredstvo proti stresu je pitje črnega čaja vrste camellia sinensis, ki ga najdemo v trgovinah z zdravo hrano.

Sestavine

• 1 vrečka črnega čaja (Camellia sinensis)
• 1 skodelica vrele vode

Način priprave

Vrečo črnega čaja dodajte vreli vodi, pokrijte in pustite stati približno 10 minut. Odstranite vrečko, jo sladkajte z minimalno količino sladkorja in nato popijte. Priporočljivo je zaužiti 2 skodelici na dan.

Črni čaj pomaga zmanjšati količino kortizola v krvnem obtoku, saj je zelo koristen v boju proti stresu in tesnobi, ob rednem uživanju pa lahko prispeva tudi k preprečevanju Parkinsonove bolezni. Ker pa je črni čaj spodbuden, je priporočljivo, da 2. skodelico dneva vzamete do 17. ure, da njegov spodbudni učinek ne moti spanja.

4. Aromatična kopel

Odlična domača nega za zmanjšanje stresa je kopel z morsko soljo in eteričnimi olji.

Sestavine

• 225 g morske soli
• 125 g sode bikarbone
• 30 kapljic eteričnega olja sandalovine
• 10 kapljic eteričnega olja sivke
• 10 kapljic eteričnega olja iz žajblja

Način priprave

Morsko sol zmešajte s sodo bikarbono, nato dodajte eterična olja in mešanico za nekaj ur shranite v pokriti posodi. Naslednji korak je raztapljanje 4 do 8 žlic mešanice v kadi z vročo vodo. Namočite v kopel in ostanite v kopeli 20 do 30 minut.

Sestavine, ki se uporabljajo pri tej domači negi, poleg tega, da pripravijo zelo dišečo in aromatično mešanico za kopel, delujejo blagodejno in sproščujoče, saj delujejo proti kakršni koli živčni napetosti, kot so stres, tesnoba in fobije. Vsaj dvakrat na teden se tuširajte s to mešanico soli in spodbujajte svoje fizično in duševno počutje.

5. Sok lucerne

Lucernin sok je izvrstno domače zdravilo za zmanjšanje stresa, saj ima močno pomirjujoče delovanje, ki pomaga in preprečuje tesnobo ter sprošča mišice.

Sestavine

• 1 pest lucerne
• 4 listi solate
• 1 nariban korenček
• 1 liter vode

Način priprave

Vse sestavine dobro operemo, naribamo korenček in vse skupaj dodamo v mešalnik skupaj z vodo. Dobro pretepite in pijte 1 kozarec lucerninega soka na dan.

Druga zelišča, ki jih lahko uporabimo tudi kot pomirjevalo, so kamilica ali sivka, ki jih lahko vzamemo v obliki čaja ali uporabimo v aromaterapiji za lajšanje stresa, živčnosti in tesnobe.

Oglejte si naslednji video in si oglejte več naravnih pomirjeval, ki pomagajo zmanjšati tesnobo: