Kako narediti nadomestitev vitamina D.

Vsebina

• Kako dopolniti z zdravili
• Kdo naj nadomesti vitamin D
• Možni neželeni učinki

Vitamin D je pomemben za tvorbo kosti, saj pomaga preprečevati in zdraviti rahitis ter prispeva k uravnavanju ravni kalcija in fosfatov ter pravilnemu delovanju kostne presnove. Ta vitamin prispeva tudi k pravilnemu delovanju srca, centralnega živčnega sistema, imunskega sistema, diferenciaciji in rasti celic ter nadzoru hormonskih sistemov.

Poleg tega je pomanjkanje vitamina D povezano s povečanim tveganjem za razvoj bolezni, kot so rak, diabetes mellitus, visok krvni tlak, avtoimunske bolezni, okužbe in težave s kostmi, zato je zelo pomembno vzdrževati zdravo raven tega vitamina.

Čeprav izpostavljenost sončni svetlobi velja za najboljši vir naravnega pridobivanja vitamina D, v nekaterih primerih ni vedno mogoče ali zadostno, da bi ohranili zdravo raven vitamina D, v teh primerih pa bo morda treba opraviti nadomestno zdravljenje z zdravili. Vitamin D se lahko daje dnevno, tedensko, mesečno, četrtletno ali polletno, kar je odvisno od odmerka zdravila.

Kako dopolniti z zdravili

Za mlade odrasle lahko izpostavljenost rok in nog soncu približno 5 do 30 minut ustreza oralnemu odmerku približno 10.000 do 25.000 IU vitamina D. Vendar pa dejavniki, kot so barva kože, starost, uporaba kreme za sončenje, zemljepisna širina in sezono lahko zmanjša proizvodnjo vitamina v koži, v nekaterih primerih pa bo morda treba nadomestiti vitamin z zdravili.

Dodatek lahko izvajamo z zdravili, ki imajo v sestavi vitamin D3, kot je na primer Addera D3, Depura ali Vitax, ki so na voljo v različnih odmerkih. Zdravljenje se lahko izvaja v različnih režimih, na primer s 50.000 ie, enkrat na teden 8 tednov, 6.000 ie na dan, 8 tednov ali 3.000 do 5.000 ie na dan, od 6 do 12 tednov, odmerek pa je treba prilagoditi posamezniku za vsako osebo, odvisno od ravni vitamina D v serumu, anamneze in ob upoštevanju njihovih želja.

Po navedbah Ameriško društvo za endokrinologijo, potrebna količina vitamina D za vzdrževanje pravilnega delovanja telesa je 600 ie / dan za otroke, starejše od 1 leta in mlajše odrasle, 600 ie / dan za odrasle od 51 do 70 let in 800 ie / dan za ljudi, starejše od 70 let star. Za vzdrževanje ravni 25-hidroksivitamina-D v serumu, ki je vedno nad 30 ng / ml, bo morda potrebna najmanjša količina 1.000 ie / dan.

Kdo naj nadomesti vitamin D

Nekateri ljudje imajo večjo verjetnost pomanjkanja vitamina D in nadomestitev je priporočljiva v naslednjih primerih:

• Uporaba zdravil, ki vplivajo na metabolizem mineralov, na primer antikonvulzivi, glukokortikoidi, protiretrovirusna zdravila ali sistemske antimikotike;
• Institucionalizirani ali hospitalizirani ljudje;
• Zgodovina bolezni, povezanih z razgradnjo, kot sta celiakija ali vnetna črevesna bolezen;
• Ljudje z malo izpostavljenosti soncu;
• Debel;
• Ljudje s fototipom V in VI.

Čeprav priporočene ravni vitamina D še niso dokončno določene, smernice Ameriško društvo za endokrinologijo kažejo, da so ravni v serumu med 30 in 100 ng / ml ustrezne, ravni med 20 in 30 ng / ml nezadostne in ravni pod 20 ng / ml pomanjkljive.

Oglejte si naslednji video in ugotovite tudi, katera hrana je bogata z vitaminom D:

Možni neželeni učinki

Na splošno zdravila, ki vsebujejo vitamin D3, dobro prenašajo, vendar se v velikih odmerkih lahko pojavijo simptomi, kot so hiperkalciemija in hiperkalciurija, duševna zmedenost, poliurija, polidipsija, anoreksija, bruhanje in mišična oslabelost.