Premaknite se, ljubezenski jeziki: Ali poznate svojo "Pot varnosti"?

Vsebina

• Kakšni so varnostni poti in kako lahko pomagajo odnosom?
• „Nekako na varnostne poti gledam kot na ljubezenske jezike, ki jih preiskuje travma“
• Model Routes of Safety ima tudi aplikacije v spolnem smislu
• Kako to velja v primerih, ko je varnost manj na voljo? Navsezadnje varnost ni zagotovilo.
• Poti varnosti niso najbolj vse in na koncu - vendar so pomembno mesto za začetek

Po mnenju tega strokovnjaka lahko ti "ljubezenski jeziki s travmo" vodijo do globljih povezav.

Za tiste, ki so v življenju doživeli travmo ali druge boleče izkušnje, je varnost z drugimi ključ do tega, da se počutijo bolj človeško.

Vendar pa te izkušnje pogosto lahko otežijo komunikacijo z našimi ljubljenimi, kar lahko oteži občutek varnosti na prvem mestu.

Kako naj torej ponovno vzpostavimo ta občutek varnosti?

Eden od načinov je skozi model Routes of Safety. To je orodje, ki ga je ustvaril Jake Ernst, MSW, RSW, psihoterapevt s sedežem v Torontu. To je model, ki temelji na polivalu, kar pomeni, da obravnava stanje našega živčnega sistema kot ključnega dela našega duševnega zdravja.

Pri priznavanju varnosti kot bistvenega dela intimnosti in pri preučevanju, kako naše okolje vpliva na naš občutek varnosti, Ernst verjame, da lahko poglobimo povezave z drugimi.

Ustvaril je model Routes of Safety, da bi pomagal drugim razumeti, kako priti do varnosti in dostopati do nje.

Kakšni so varnostni poti in kako lahko pomagajo odnosom?

Obstaja osem različnih poti varnosti s tremi splošnimi kategorijami (ali potmi), ki nam lahko pomagajo razumeti potrebe sebe in drugih.

Če želite razumeti svojo pot varnosti, se najprej vprašajte:

• Kje naj poiščem zavetje?
• Kaj se počuti varno in varno?

Ti so podrobneje razpakirani v Ernstovi Instagram objavi.

Notranji napotki, senzorične izkušnje in zasebni umik so odvisni notranja zmogljivostin zmožnost, da se lastne naprave počutijo varnejše.

Kakovostna razmerja, bližina in bližina ter pogosto človeštvo odvisni od drugih. Aktivirajo dele možganov, ki potrebujejo družbeno zadovoljstvo, da se počutijo varne.

Zaščitni ukrepi, pa tudi struktura in zanesljivost so približno kaj lahko človek nadzoruje zunaj, ki ustvarjajo predvidljivost in občutek varnosti z izbiro.

„Nekako na varnostne poti gledam kot na ljubezenske jezike, ki jih preiskuje travma“

"[Ampak] se mi zdi, da je ljubezen precej abstraktna tema, in menim, da je varnost nekoliko bolj konkretna," doda Ernst.

Z razumevanjem lastnih poti varnosti lahko začnete razumeti, kako iščete zatočišče. Ko to primerjate z metodami tistih, s katerimi ste blizu, lahko njihovo vedenje razumete z druge perspektive.

Ernst navaja primer izbruha: "[Z] izbruhom lahko naredimo res velik reforma s travmo ... Resnično lahko vidimo, da ne gre toliko za drugo osebo, ampak več za drugo osebo, ki potrebuje zasebni umik. ”

S ponovnim opisom ukrepanja izsiljevanja kot iskane varnosti se krivda in naklep decentralizirata.

Še en primer, ki bi ga starši morda poznali: Otroci pogosto še niso razvili načinov za sporočanje svojih potreb, zato lahko delujejo na način, ko se starši počutijo usmerjene ali neprimerne.

"Pogosto obnavljam vedenje kot komunikacijo," pojasni Ernst. "Torej, v nasprotju z označevanjem kljubovanja ali pogovarjanja s tem, da gre za vraga, pogosto to ponovim, ko se zavzemajo za svoje potrebe."

Model Routes of Safety ima tudi aplikacije v spolnem smislu

Ko gre za intimnost, ki vključuje seks, lahko za usmerjanje soglasja uporabimo model Route of Safety, zlasti pri tistih, ki so doživeli spolno travmo.

Varnost je v teh interakcijah najpomembnejša. Odpiranje dialoga o tem, kako vaš partner dostopa do varnosti, vam lahko omogoči razumevanje, kako se lahko počutijo varne v tem ranljivem prostoru. Pomaga lahko izogniti morebitnim sprožilcem.

Razprava o poti do varnosti pred seksom lahko v primeru negativne reakcije partnerja usmeri k ustrezni pomoči. Navsezadnje ne želite, da bi roke ovili partnerja, ki zahteva zasebno umikanje.

V nastavitvah kink in BDSM so varnostne poti lahko pomembne pri pogajanjih in pri zagotavljanju učinkovitega vzdrževanja.

Ta model je uporaben tudi v poliamornih odnosih, kjer izpolnjujete potrebe več ljudi.

Če partner A zahteva strukturo in gotovost, lahko ustvarite skupni koledar za združitev urnikov. Če partner B potrebuje skupno človeštvo, je za vas pomembno, da ste do njih ranljivi in ​​potrpežljivi, saj vam bodo enako vljudnost namenili.

In če potrebujete zaščitne ukrepe, da se počutite varne, lahko partnerjem zatrdite, da potrebujete radikalno poštenost in jasno avtonomijo.

Kako to velja v primerih, ko je varnost manj na voljo? Navsezadnje varnost ni zagotovilo.

Ključno je razumevanje, da morda ne bomo vedno našli načinov, kako se počutiti najvarnejšivendar lahko najdemo načine, kako se počutiti varnejši.

V situacijah, ko so naše običajne poti manj dostopne (na primer naročila za bivanje na domu ali kadar so v domu grožnje), bomo morda pogledali na poti, do katerih dostopate interno: Notranja navodila in senzorična umik.

Četudi vam to ni prva izbira, vam lahko še vedno pomagajo pri pridobivanju občutka stabilnosti.

Poti varnosti niso najbolj vse in na koncu - vendar so pomembno mesto za začetek

Obstajajo še drugi načini komuniciranja, popravljanja odnosov in zbliževanja s svojimi najdražjimi.

Na srečo je to komunikacijsko orodje tako dinamično; Poti varnosti so tekoče. Verjetno jih imate več in morda ne bodo vedno enaki.

Vedeti, kako vi in ​​vaši ljubljeni najdite zatočišče, je najlažji način za spodbujanje globljega zaupanja in varnosti. In vse, kar te približa, je vredno milijon.

Gabrielle Smith je pesnica in pisateljica iz Brooklyna. Piše o ljubezni / seksu, duševnih boleznih in intersekcionalnosti. Lahko jo spremljaš naprej Twitter in Instagram.