Zakaj tečem maraton 6 mesecev po rojstvu otroka

Vsebina

• Fitnes po dojenčkih
• Nov cilj
• Pregled za

Lani januarja sem se prijavil na Bostonski maraton 2017. Kot elitnega maratonca in Adidasovega tekaškega ambasadorja je to zame postal nekakšen letni ritual. Tek je velik del mojega življenja. Do danes sem pretekel 16 maratonov. Svojega moža (uspešnega tekača in športnega kiropraktika) sem celo srečal na cestni dirki leta 2013.

Prvotno nisem mislil, da bom tekel na dirki. Lani sva se z možem odločila za še en poseben cilj: ustanovitev družine. Na koncu pa smo leto 2016 porabili za neuspešne poskuse. Zato sem se tik pred iztekom roka za prijavo odločil, da si ne bom več prizadeval »poskusiti« in se vrniti k svojemu običajnemu življenju in teku. Po usodi sva prav tistega dne, ko sem se prijavila za vodenje Bostona, izvedela tudi, da sva noseča.

jaz sem bil torej navdušen, a resda tudi malo žalosten. Medtem ko sem se odločila, da bom tekla s treningom v zgodnji nosečnosti (poslušala sem svoje telo in beležila manjšo kilometrino), sem vedela, da ne bom mogla sodelovati na elitnem področju, kot sem običajno. (Povezano: Kako me je tek med nosečnostjo pripravil na porod)

Kljub temu sem bil vesel, da sem v prvem trimesečju nosečnosti lahko tekel večino dni. In ko je prišel maratonski ponedeljek, sem se počutil odlično. V 14. tednu nosečnosti sem tekla maraton 3:05, kar je dovolj dobro za prve kvalifikacije v Bostonu našega fantka. To je bil najbolj zabaven in zabaven maraton, kar sem jih kdaj pretekel.

Fitnes po dojenčkih

Oktobra sem rodila sina Rileyja. V bolnišnici sem imel nekaj dni, ko sem komaj vstal iz postelje. Srbelo me je pri premikanju. Hrepenim po dobrem znoju, svežem zraku in občutku moči. Vedel sem, da moram ven in narediti karkoli.

Nekaj ​​dni kasneje sem začela z njim hoditi na sprehode. In pri šestih tednih po porodu sem od svojega ginekologa dobil odhod za tek. Pri vaginalnem porodu sem imel nekaj solz-in zdravnik se je želel prepričati, da sem popolnoma ozdravljen, preden sem se preveč trudil. V prvih nekaj mesecih po porodu se telo hitro in ogromno spreminja, prehitro začetek pa vas lahko ogrozi. (Prav tako je treba omeniti, da je vsako telo drugačno. Prijatelji so se počutili dobro samo nekaj tednov po porodu in drugi, ki se jim zdijo bolj zahtevni.)

Moj prijatelj je ustvaril tudi #3for31 December Challenge (teč 3 milje vseh 31 dni v mesecu), ki mi je pomagal obnoviti navado teka. Ko je bil Riley star 3 mesece, sem ga začela vzeti s seboj na nekaj svojih tekov v tekaškem vozičku. Obožuje ga in zame je to odlična vadba. (Za nove mame tam zunaj: Poskusite potisniti voziček po hribih!) Tekaški voziček mi daje tudi svobodo, da tečem, ko hočem, zato mi ni treba čakati, da bo mož doma ali da bom dobil varuško.

Kmalu sem se začela prilegati oblačilom, imela sem več energije za sina in bolje sem spala. Počutil sem se kot jaz ponovno.

Moj mož in moji prijatelji so prav tako začeli trenirati za Boston. Imel sem resen FOMO. Vedno sem razmišljal, kako super bi bilo videti svojega malega fanta na progi in kako bi se počutil, ko bi se vrnil v maratonsko obliko.

Nisem pa hotel biti razočaran nad svojo telesno pripravljenostjo. Sem zelo tekmovalna oseba in sem se zavedal, kaj si ljudje mislijo o mojih počasnih tekih na Stravi.Prav tako sem nenehno primerjal svojo kondicijo z drugimi ženskami. Ko nisem mogel teči, sem se počutil zelo slabo. Poleg tega je tek na maratonu velik podvig s 6-mesečnim dojenim otrokom doma – nisem bila prepričana, da bom sploh imela čas za trening. (Povezano: Fit mamice delijo relativne in realne načine, kako si vzamejo čas za vadbo)

Nov cilj

Nato me je prejšnji mesec Adidas prosil, naj sodelujem pri fotografiranju za Bostonski maraton. Med snemanjem so me vprašali, ali bi tekel. Sprva sem okleval. Nisem trenirala in sem se spraševala, kako se dolgi tek ujema z mojimi novimi odgovornostmi kot mama. Toda po pogovoru z možem (in odločitvi za nadomestni tek z njim, da bi bil eden od nas vedno z Rileyjem), sem se odločil, da bom svojo negotovost vrgel skozi okno in se odločil za to.

Vedela sem, da imam priložnost pokazati, kako trenirati na varen, pameten način in biti dober vzor vsem novim mamicam. Odkar sem se odločil, so me presenetile vse pozitivne povratne informacije in vprašanja o fitnesu po porodu.

ne rečem vsi bi moral po rojstvu teči za maraton. Ampak zame je bilo to vedno moja "stvar". Brez svojega teka (in brez maratonov) sem se počutil, kot da manjka delček mene. Naučila sem se, da se na koncu, če delaš tisto, kar imaš rad (ne glede na to, ali gre za studijske tečaje, hojo ali jogo), počutiš odlično in na koncu postaneš boljša mama.

Moji cilji za Boston so letos drugačni-ostati brez poškodb in se zabavati. Ne bom "dirkal". Obožujem Bostonski maraton-in navdušen sem, ker sem spet na progi, predstavljam vse močne mame in vidim svojega otroka na cilju.

Pregled za