Ali dajanje soli pod jezik preprečuje nizek pritisk?

Vsebina

• Kaj storiti v primeru krize z nizkim pritiskom
• Strategije za naravno uravnavanje pritiska

Dajanje ščepca soli pod jezik, kadar ima oseba simptome nizkega krvnega tlaka, kot so omotica, glavobol in omedlevica, ni priporočljivo, ker lahko ta sol traja več kot 4 ure, da nekoliko zviša krvni tlak in nima takojšnjega učinka pod pritiskom.

Najprej bo sol zadržala telesne tekočine in šele nato bo ta ista sol povečala količino krvi v boju proti nizkemu tlaku, celoten postopek pa lahko traja do 2 dni.

Čeprav vnos soli pomaga nadzorovati nizek krvni tlak, ni treba, da ljudje z nizkim krvnim tlakom povečujejo količino soli v obrokih, ker je količina soli, ki jo v Braziliji zaužijejo približno 12 gramov na dan, več kot dvakrat več kot priporoča Svetovna zdravstvena organizacija, ki je le 5 g na dan.

Kaj storiti v primeru krize z nizkim pritiskom

Priporočljivo je, da ima posameznik nizek krvni tlak in meni, da bo omedlel, da ga položi na tla, noge pa naj ostanejo višje od ostalega telesa. Tako bo kri hitreje tekla v srce in možgane in nelagodje bo v trenutku izginilo.

Uživanje 1 kozarca pomarančnega soka takoj, ko je pripravljen, in uživanje krekerja ali pitje kave ali črnega čaja je tudi dobra strategija, da se človek počuti bolje, ker bo kofein in spodbujanje prebave povečalo krvni obtok in povečalo srčni utrip srčni napadi in pritisk.

Strategije za naravno uravnavanje pritiska

Raziskave kažejo, da lahko tudi ljudje z nizkim krvnim tlakom v prihodnosti trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, ker v vsakdanjem življenju običajno uživajo več živil z visoko vsebnostjo soli in natrija. Tako je priporočljivo, da oseba, ki ima nizek krvni tlak, zaužije le 5 gramov soli in natrija, ki jih navaja Svetovna zdravstvena organizacija, kar pomeni, da:

• Pripravljenih jedi, kot v solatah in juhah, ni treba dodajati soli;
• Na mizi ne smete imeti solnika, da se izognete pretirani uporabi soli;
• Jejte redno, vsake 3 ali 4 ure, pri čemer se izogibajte daljšim obdobjem posta;
• Čeprav lahko kuhate s soljo, bi morali vlagati tudi v aromatična zelišča, da bi hrani dodali več okusa. Oglejte si najboljša zelišča in kako jih uporabiti za sezono.

Poleg tega je priporočljivo tudi, da se izogibate bivanju v zelo vročih prostorih in pri neposredni izpostavljenosti soncu na ulici, na plaži ali v bazenu, ker je to naklonjeno dehidraciji in posledično padcu tlaka.