Dokaz, da za srečo ne potrebujete odnosa

Vsebina

• Pregled za

giphy

Za mnoge je valentinovo manj o čokoladi in vrtnicah, kot pa je očitno spoznanje, da si še vedno samski.Čeprav bi morali vedeti, da ima samski veliko prednosti, razumemo, da to morda ni vedno vaš idealen položaj. In če se počutite manj navdušeni nad trenutnim stanjem, Jennifer Taitz, Psy.D., strokovnjakinja za kognitivno vedenjsko terapijo in klinična inštruktorica psihiatrije na UCLA, v svoji novi knjigi deli nekaj modrosti, Kako biti samski in srečen.

Taitz v knjigi razlaga, da je postati najsrečnejši jaz ne o iskanju življenjskega partnerja. "Ko gre za iskanje ljubezni v času, ko lahko tehnologija in nove norme sprožijo občutke, kot da nisi pomemben, se je pomembno naučiti dobro ravnati s seboj," pravi Taitz. "To, da ste samski, ne pomeni, da ste pomanjkljivi in ​​da se morate popraviti. Vaš odnos ali njegovo pomanjkanje nima veliko zveze z vašo lastno vrednostjo." DA.

Res je: družboslovci (ki se dobesedno preučujejo o sreči) so ugotovili, da je sreča bolj povezana z vašo miselnostjo in aktivnostmi, ne pa z vašimi okoliščinami. V študiji z več kot 24.000 ljudmi je bilo ugotovljeno, da poroka v povprečju poveča raven sreče-vendar le za 1 odstotek!

Ljudje imajo res močne čustvene reakcije na velike dogodke (na primer poroko), vendar raziskovalci pravijo, da se ljudje po izginotju začetnega navdušenja hitro prilagodijo svoji osnovni ravni dobrega počutja. Prevod: Odnosi so lahko odlični, vendar niso ključ do sreče, če še niste srečni.

Veš kaj ne vpliva na srečo? Vaša miselnost. Če se počutite duševno obtičali, Taitz priporoča prakso, imenovano zavedanje misli. Upoštevajte svoje misli, vendar to storite od daleč, zavedajte se, da prihajajo in gredo in da vam ni treba loviti vsake posebej. Primeri misli, ki bi jih morali pustiti na Valentinovo: Ali bom končal sam? Zakaj ni poslal sporočila? Kaj počne moj bivši RN?

Namesto da bi se lotili negativnosti, razmislite o čiščenju odnosa, kot je to storil ta pisatelj, pojdite na slab samostojni umik ali pa se razvajajte s samooskrbo. In ne glede na to, kaj počnete, ne googlajte svojega bivšega.

Pregled za