Simptomi pomanjkanja vitamina B2

Vsebina

• Presežek vitamina B2

Vitamin B2, znan tudi kot riboflavin, ima v telesu pomembno vlogo, kot je povečanje tvorbe krvi, vzdrževanje ustrezne presnove, spodbujanje rasti in zaščita vida in živčnega sistema.

Ta vitamin lahko najdemo v živilih, kot so polnozrnata žita, mleko, jogurt, soja, jajčni in pšenični kalčki, njegovo pomanjkanje pa lahko v telesu povzroči naslednje simptome:

• Vnetje in rane na vogalih ust;
• Rdeč in otekel jezik;
• Vid utrujen in občutljiv na svetlobo;
• Utrujenost in pomanjkanje energije;
• Zmanjšanje rasti;
• Vneto grlo;
• Vnetje in luščenje kože;
• Anemija.

Poleg pomanjkanja prehrane lahko do pomanjkanja vitamina B2 pride tudi zaradi nekaterih travm, ki jih telo utrpi, na primer opeklin in operacij, ali zaradi kroničnih bolezni, kot so tuberkuloza, revmatična mrzlica in diabetes.

Za zdravljenje pomanjkanja B2 v telesu je treba povečati vnos hrane, bogate s tem vitaminom, in po potrebi jemati dodatke, ki jih priporoča zdravnik. Oglejte si celoten seznam živil, bogatih z vitaminom B2.

Presežek vitamina B2

Presežek tega vitamina običajno ne povzroča simptomov, ker se zlahka izloči z urinom. V primeru prekomerne uporabe prehranskih dopolnil pa obstaja večje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, občutljivost na svetlobo, srbenje in pekoč občutek kože.

Tu si oglejte celoten seznam koristi tega vitamina.