Kako zmanjšati tveganje za kožnega raka

Vsebina

• Kaj povzroča kožni rak?
• Katere so različne vrste kožnega raka?
• Kaj lahko storite, da zmanjšate tveganje za kožni rak?
• Oglejte si preglede kožnega raka
• Nosite kremo za sončenje
• Vadite na sončno varnost
• Izogibajte se porjavitvi
• Ali lahko Retin-A in vitamin B-3 zaščitita vašo kožo?
• Retin-A
• Vitamin B-3
• Kdaj k zdravniku
• Spodnja črta

Kožni rak se zgodi, ko celice v vaši koži začnejo nenormalno rasti. Obstaja veliko vrst kožnega raka, na podlagi katerih celic gre.

Kožni rak je najpogostejši rak v ZDA. Približno 1 od 5 Američanov jo bo razvil v nekem obdobju svojega življenja.

Čeprav morda ne boste mogli popolnoma preprečiti kožnega raka, je treba sprejeti nekaj korakov, s katerimi boste zmanjšali tveganje, da bi ga dobili.

Kaj povzroča kožni rak?

Ste vedeli, da je vaša koža največji organ v telesu? Ima veliko plasti, ki vas ščitijo pred sončno svetlobo, vročino, mrazom, poškodbami in številnimi vrstami okužb.

Znotraj teh številnih plasti sta dve glavni plasti, ki delujeta kot zaščita: povrhnjica in dermis. Povrhnjica ima v svoji plasti tri glavne vrste celic:

• skvamozne celice
• bazalne celice
• melanociti

Dermis je plast, ki vsebuje kri, lasne mešičke in žleze.

Najpogostejši vzroki kožnega raka so izpostavljenost:

• ultravijoličnih (UV) žarkov, bodisi prek neposredne sončne svetlobe ali umetnega ultravijoličnega sevanja iz solarij
• kemikalije, ki povzročajo raka

Ti dejavniki lahko povzročijo, da kožne celice razvijejo nenormalno DNK, ki nato povzroči rast in razvoj rakavih celic.

Katere so različne vrste kožnega raka?

Ko se razvije kožni rak, vrsta celic, na katere vpliva, določa, za katero vrsto raka gre. Na primer:

• Kožni rak, ki se razvije v bazalne celice je znan kot bazalnocelični karcinom. Je najpogostejša oblika kožnega raka in je tudi najpočasnejša rast.
• Kožni rak, ki se razvije v skvamozne celice je znan kot ploščatocelični karcinom. Pogosto se pokaže kot rdeče, luskaste lezije ali rane na koži. Ta vrsta kožnega raka običajno ni smrtno nevarna, vendar lahko postane nevarna, če ga ne zdravimo.
• Kožni rak, ki se razvije v melanociti (celice, ki ustvarjajo pigment) se imenuje melanom. To je najnevarnejša vrsta kožnega raka. Bolj verjetno je, da se bodo razširili kot bazalni in ploščatocelični rak kože. Vsako leto povzroči večino smrti zaradi kožnega raka.

Kaj lahko storite, da zmanjšate tveganje za kožni rak?

Medtem ko imajo nekateri tipi kožnega raka genetsko komponento, lahko storite veliko stvari, da preprečite, da bi se kožni rak razvil.

Oglejte si preglede kožnega raka

Tudi če nimate težav s kožo, je dobro, da imate letni pregled kožnega raka pri dermatologu. Videli bodo lahko področja vašega telesa, ki jih ne morete preprosto nadzirati.

Dermatolog bo lahko ocenil tudi morebitne molove ali druge kožne izrastke za možnost kožnega raka. Če ima madež sumljive lastnosti in je videti, da je lahko maligen (rak), ga z odstranjevanjem zgodaj preprečite, da bi se razširil na druga področja telesa.

Nosite kremo za sončenje

Veste, da je poletje že za vogalom, ko zagledate police, napolnjene s kremo za zaščito pred soncem, toda kako veste, katero izbrati? Tu je nekaj koristnih nasvetov pri izbiri najboljše zaščite pred soncem:

• Poglejte SPF. Če boste dlje časa na neposredni sončni svetlobi, izberite zaščito pred soncem z vsaj SPF 50. Če se opečete zlahka, vam bo višji SPF omogočil boljšo pokritost.
• Izberite širok spekter. Sončna krema širokega spektra ima sposobnost zaščite vaše kože pred UVA in UVB žarki. UVA žarki imajo daljše valovne dolžine, ki lahko povzročijo opekline in kožne raka. UVB žarki imajo krajše valovne dolžine, ki lahko povzročijo opekline, starostne pege in gube.
• Ponovna prijava. Prepričajte se, da vsake 2 uri ponovno uporabljate zaščito pred soncem. Ponavljajte pogosteje, če se zmočite.
• Upoštevajte datum poteka. Pazite, da kupujete zaščito pred soncem z dolgim ​​rokom uporabe. Če ni datum poteka, bi morali biti dobri 3 leta od datuma, ko ste ga kupili.

Vadite na sončno varnost

Sonce lahko poškoduje vašo kožo v samo 15 minutah, zato je pomembno, da zaščitite kožo, medtem ko namakate te žarke.

Tu je nekaj dobrih nasvetov za zaščito pred soncem:

• Iščite senco. Če boste preživeli čas na prostem, poiščite senco, da niste na neposredni sončni svetlobi. To je še posebej pomembno med 10. in 15. uro. ko je UV žarčenje sonca najbolj intenzivno.
• Nosite sončna očala. Sončna očala ne samo, da bodo pomagala zaščititi vaš vid, temveč lahko zaščitijo tudi bolj občutljivo kožo okoli oči. Večina sončnih očal bo blokirala tako UVA kot UVB žarke. Prepričajte se, da vas lahko par, ki ga kupite, zaščiti pred obema vrstama žarkov.
• Nosite ustrezna oblačila. Če boste dlje časa zunaj na soncu, boste morda želeli nositi dolge rokave in hlače. Poiščite oblačila iz dihajoče in lahke tkanine, da boste ostali hladni.
• Nositi klobuk. Koža na obrazu je nežna, zato ji s klobukom zagotovite dodatno zaščito. Klobuki s širokim robom nudijo največ zaščite pred soncem in so lahko zelo modni, medtem ko so na njem.

Izogibajte se porjavitvi

Če se sončite, vendar uporabljate posteljo za sončenje, ne zmanjša tveganja za UV poškodbe in kožnega raka.

Dejansko se po več kot 20 raziskavah tveganje za kožni melanom poveča za 75 odstotkov, če začnete uporabljati napravo za porjavitev pred 30. letom starosti.

Te ugotovitve je podprla še ena študija, ki kaže, da je porjavitev v zaprtih prostorih rakotvorna za ljudi. Po tej študiji solarij predstavlja povečano tveganje za nastanek melanoma, tudi če ne opečete.

Ali lahko Retin-A in vitamin B-3 zaščitita vašo kožo?

Retin-A

Uporaba izdelkov retinola, kot je Retin-A, za preprečevanje kožnega raka je sporna. Raziskave kažejo, da retinol lahko poveča ustvarjanje novih kožnih celic, kar lahko prepreči kožni rak.

Vendar pa obstaja nekaj ulova: Retinol lahko naredi kožo veliko bolj občutljivo na izpostavljenost soncu. To pomeni, da če uporabljate izdelke retinola, boste morali biti zelo previdni, če boste zunaj dalj časa. Pri uporabi izdelkov, ki vsebujejo retinol, nosite kremo za zaščito pred soncem.

Vitamin B-3

Dokazano je, da niacinamid (oblika vitamina B-3) pri nekaterih osebah z visokim tveganjem zmanjšuje tveganje za nekatere vrste kožnih raka.

Po starejših raziskavah lahko niacinamid:

• zmanjšati vnetje
• gradijo beljakovine v koži
• izboljšajte vsebnost vlage v svoji koži

To lahko pomaga zaščititi kožo pred poškodbami okolja, vključno s sončno svetlobo.

Vendar niacinamida še ni bilo veliko raziskano, zato njegovi stranski učinki še niso popolnoma znani.

Kdaj k zdravniku

Najboljši način za preprečevanje kožnega raka je, da ste pozorni in spremljate svojo kožo. Če imate katerega od naslednjih simptomov, je dobro, da pokličete zdravnika:

• krt z nepravilnimi mejami
• nenadna, hitro rastoča rast kože
• obliž luskaste, rdeče kože, ki ne mine
• nenadna bolečina, nežnost ali srbečica
• krvavitev ali solzenje s kožnega mesta

Spodnja črta

Kožni rak je najpogostejša vrsta raka v ZDA. V mnogih primerih lahko storite ukrepe za zmanjšanje tveganja za nastanek kožnega raka.

Najučinkovitejši koraki, ki jih lahko storite za preprečevanje kožnega raka, so omejitev časa na soncu, nošenje zaščite pred soncem, izogibanje porjavitvi in ​​redno pregledovanje kožnega raka.