4 podle stvari, ki vam odvračajo kožo od ravnovesja

Vsebina

• 1. Pazi na svoj mikrobiom.
• 2. Držite hormone pod nadzorom.
• 3. Boj proti sezonskim spremembam.
• 4. Zaščitite kožo pred nevidnimi UV žarki.
• Pregled za

Vaš največji organ - vaša koža - se zlahka vrže iz nog. Tudi nekaj tako neškodljivega, kot je sprememba letnih časov, lahko nenadoma poišče najboljše Insta filtre, da zakrije zamegljenost ali pordelost. In ker lahko odpravljanje težave traja tedne ali celo mesece, je prepoznavanje krivca ključnega pomena za pridobitev kože, pripravljene za selfije.

Tukaj dermatolog Adam Friedman, MD, izredni profesor na Univerzi George Washington deli skupne težave, ki lahko vašo kožo vržejo iz ravnovesja – in kako se z njimi boriti.

1. Pazi na svoj mikrobiom.

Črevesne bakterije so danes deležne vso pozornosti, a podoben mikrobiom najdemo na površinah vašega telesa, vključno z obrazom. Prekomerna uporaba določenih izdelkov, zlasti čistilnih sredstev, ki pustijo, da je obraz čist, lahko dejansko povzroči tisto, kar je znano kot disbioza ali nestabilnost kožnega mikrobioma, pravi dr. Friedman, ki učinek primerja s krčenjem gozdov na že tako občutljivem ekosistemu. Rezultat je koža, ki je pravzaprav "preveč čista", kar povzroča neravnovesje bakterij, zaradi česar ste lahko bolj nagnjeni k aknam, rozacei ali celo ekcemom in cirozi. Konec koncev, manj raznolik mikrobiom kože pomeni, da se koža težje odbija od vsakodnevnih stresorjev, dodaja.

Kaj bi torej morali storiti? Prvič, obdržite različne vrste zdravih kožnih bakterij in se izogibajte vsem, kar lahko izsuši kožo, vključno z antimikrobnimi mili. "Ideja je zagotoviti podporo za rast pravih bakterij," pravi. Izdelki s prebiotiki ali postbiotiki so lahko še posebej uporabni, da zdravim bakterijam omogočijo razcvet in nastanitev na koži, dodaja. Preizkusite vlažilno kremo Toleriane Double Repair La Roche Posay (19 USD; target.com), ki vsebuje prebiotično termalno vodo, ki pomaga uravnotežiti kožo.

2. Držite hormone pod nadzorom.

Hormonske spremembe zaradi staranja, stresa, mesečnega cikla in celo nove fitnes rutine so pogosti. Na žalost se ta neravnovesja hitro odrazijo na vaši koži – zlasti v predelu brade, kjer se običajno pojavijo izbruhi. Toda tudi če so ravni hormonov v mejah normale, lahko zaradi reakcije vaše kože na kakršen koli premik hormonov posežete po korektorju. Vaša koža sčasoma dejansko postane bolj občutljiva na hormone, dodaja.

Ženske pogosto naredijo napako pri uravnoteženju hormonske kože in posežejo po preveč vlažilnih kremah, kar lahko poslabša stanje. Namesto da bi eksperimentiral, dr. Friedman priporoča Differin Gel Acne Treatment (13 USD; walmart.com), nekdanji izdelek na recept, ki je zdaj na voljo brez recepta in je še posebej uporaben za izbruhe. Akupunkturne seje lahko prav tako pomagajo uravnotežiti hormone za dolgoročne rezultate, pravi.

3. Boj proti sezonskim spremembam.

Nihanja v temperaturi in vlažnosti lahko izločijo kožo iz ravnovesja. Ljudje imajo v hladnejših mesecih običajno suho kožo, ki se lušči, v toplejših mesecih pa mastno kožo, nagnjeno k izpuščajem. Za boj proti sezonskim spremembam kože izberite izdelke, ki uravnotežijo pH vrednosti kože, kot je Guinotov Macrobiotic Toning Lotion za bolj mastno kožo (39 $; dermstore.com) ali Bioeffect EGF Day Serum (105 $; bioeffect.com), ki povrne vlago, da se posuši. kožo aktivira regeneracijo celic. Sestavine, vključno z amonijevim laktatom in sečnino, lahko pomagajo koži pri odstranjevanju starih celic za bolj zdrav videz, pravi dr. Friedman. Brez celičnega prometa boste imeli "trdo kožo, ki se bo pri premikanju razpokala in zlomila," dodaja. (Sorodno: 5 stvari, ki jih morate vedeti o pH ravnovesju vaše kože.)

4. Zaščitite kožo pred nevidnimi UV žarki.

Ultravijolični žarki, ki morda nikoli ne povzročijo sončnih opeklin, so pogosto tisti, ki lahko destabilizirajo kožo, ko niste pozorni, pravi dr. Friedman. Ker ljudje pogosto dejansko ne čutijo sevanja (ali toplote) UV žarkov, je težko razumeti, da lahko celo izpostavljenost v oblačnih dneh ali skozi zaprta okna vpliva na zdravje kože, pravi dr. Friedman. Posledica je vnetje, ki ga povzroča sevanje in poškodovane kožne celice, ki se ne morejo dobro odbiti od izpostavljenosti soncu.

Da preprečite poškodbe, je ključna dnevna uporaba SPF - ne glede na vreme. Odločite se za zaščito pred soncem, kot je Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 USD; target.com), ali formulo, ki združuje elemente proti staranju s SPF, kot je Regenica Renew SPF 15 (150 USD; lovelyskin.com). "Vsak dan bi moral biti dan za zaščito pred soncem," pravi.

Pregled za