Stvar, ki pomaga Sloane Stephens postati ninja na teniškem igrišču

Vsebina

• Razbijajoča pričakovanja
• Znojno življenje
• Prevračanje hrane
• Kaj me pomirja
• Zmagovalna strategija
• Pregled za

Teniška prvakinja Sloane Stephens je dokazala, kako neustavljiva je, ko je zmagala na svojem prvem OP ZDA le nekaj mesecev po tem, ko ji je poškodba stopala pustila v gibanju (glej: Epska zgodba o tem, kako je Sloane Stephens zmagala na OP ZDA). Sveža zmaga se je v to sezono odpravila močna in samozavestna. Kaj ji pomaga pri moči skozi tekmovanja? Turnirji za zdrave prigrizke in bingo (ja, bingo). Stephens smo povprašali o tem, kako ostaja v vrhunski formi.

Razbijajoča pričakovanja

"Leta 2016 sem doživel hudo poškodbo stopala in skoraj eno leto nisem mogel igrati tenisa. Prvič v življenju nisem imel kaj početi. Ko sem se končno vrnil na igrišče, sem bil tako navdušen, da bom igral spet. Usmeril sem vso energijo, ki se je kopičila, in jo vložil v svojo igro."

Znojno življenje

"Pet dni v tednu opravim dvourni trening pred teniškim treningom. Začnem z uro gibanja – lestev, agilityja, pliometrije – in nato naredim uro treninga za moč. Nato dve uri igram tenis. Ko vstanem, delam in se močno znojim. In dišim! " (Zaradi te napredne vadbe Bosu ball HIIT se boste počutili kot športnik.)

Prevračanje hrane

"Včasih sem jedel, kar sem hotel. Zdaj delam s kuharjem po imenu Jen, ki me je naučila o beljakovinah, zelenjavi in ​​pomenu zdravih prigrizkov, kot so datlji, suhe slive in orehi. Jen je moja prehranska mama. Pokazala mi je, kako da v močnih situacijah napolnim svoje telo in mi dajem to prednost. " (Uporabite te 3 zdrave recepte za prigrizke iz kuharske knjige Jen Widerstrom, da spodbudite svoje vadbe.)

Kaj me pomirja

"Rad igram bingo, čeprav nikoli ne zmagam. Vsi ostali v kraju so stari 75 let. Zame je bingo pomirjujoč. Igram štiri ali pet ur in je super."

Zmagovalna strategija

"Vedenje, da svoje telo hranim s pravimi stvarmi, mi pomaga, da se počutim samozavestno. Moja filozofija: bolje kot se počutiš, bolje tekmuješ."

Pregled za