9 Znanstveno podprto domače sredstvo za razjede

Vsebina

• 1. Sok zelja
• 2. Licorice
• 3. Med
• 4. Česen
• 5. Kurkuma
• 6. Mastika
• 7. Čili paprike
• 8. Aloe vera
• 9. Probiotiki
• Hrana, ki se ji je treba izogibati
• Spodnja črta

Razjede so rane, ki se lahko razvijejo na različnih delih telesa.

Na sluznici želodca se razvijejo želodčne razjede ali razjede na želodcu. So zelo pogosti, prizadenejo med 2,4–6,1% prebivalstva (1).

Različni dejavniki, ki motijo ​​ravnovesje vašega želodca, jih lahko povzročijo. Najpogostejša je okužba, ki jo povzroči Helicobacter pylori bakterije (2).

Drugi pogosti vzroki so stres, kajenje, prekomerno uživanje alkohola in prekomerna uporaba protivnetnih zdravil, kot sta aspirin in ibuprofen.

Običajno zdravljenje proti čiru se običajno opira na zdravila, ki lahko povzročijo negativne stranske učinke, kot so glavobol in driska.

Zaradi tega zanimanje za alternativna zdravila nenehno narašča in spodbujajo ga tako zdravstveni delavci kot posamezniki z razjedami.

Ta članek navaja 9 znanstveno podprtih naravnih zdravil za razjede.

1. Sok zelja

Zelje je priljubljeno naravno zdravilo za razjede. Zdravniki naj bi jo uporabljali že desetletja, preden so bili na voljo antibiotiki, da bi pomagali zdraviti razjede na želodcu.

Bogat je z vitaminom C, antioksidantom, ki pomaga preprečevati in zdraviti H. pylori okužbe. Te okužbe so najpogostejši vzrok želodčnih razjed (3, 4, 5).

V resnici številne študije na živalih kažejo, da je sok zelja učinkovit pri zdravljenju in preprečevanju številnih prebavnih razjed, vključno s tistimi, ki prizadenejo želodec (6, 7, 8).

Pri ljudeh so zgodnje študije opazile, da se zdi, da vsakodnevno uživanje svežega soka iz zelja pomaga učinkoviteje zdraviti razjede na želodcu kot običajna terapija, uporabljena takrat.

V eni izmed raziskav je 13 udeležencev, ki trpijo zaradi čir na želodcu in zgornjem prebavnem traktu, dalo približno eno četrtino (946 ml) svežega soka zelja čez dan.

V povprečju so se razjede teh udeležencev zacelile po 7–10 dneh zdravljenja. To je 3,5 do 6-krat hitreje od povprečnega časa celjenja, o katerem so poročali v prejšnjih študijah pri tistih, ki so sledili običajnemu zdravljenju (9).

V drugi raziskavi so 100 udeležencem z želodčnimi razjedami dali enako količino svežega soka iz zelja, večina pa jih je že prej uspešno uporabljala konvencionalno zdravljenje. V enem tednu je bilo 81% brez simptomov (10).

Vendar raziskovalci še niso ugotovili njegovih natančnih spojin, ki spodbujajo obnovo, in nobenih nedavnih študij ni bilo mogoče ugotoviti.

Poleg tega nobena od teh zgodnjih študij ni imela ustreznega placeba, zaradi česar je težko zagotovo vedeti, da je učinek učinkoval sok iz zelja.

Povzetek: Zeljeni sok vsebuje spojine, ki lahko pomagajo preprečiti in zdraviti želodčne razjede. Zelje je bogato tudi z vitaminom C, ki ima podobne zaščitne lastnosti.

2. Licorice

Licorice je začimba, ki izvira iz Azije in sredozemske regije.

Izvira iz posušene korenine Glycyrrhiza glabra rastlina in je priljubljeno tradicionalno zeliščno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje številnih stanj.

Nekatere študije poročajo, da ima lahko koren sladkega korena lastnosti, ki preprečujejo razjede in proti razjedam.

Licorice lahko na primer spodbudi želodec in črevesje, da proizvajajo več sluzi, kar pomaga zaščititi želodčno sluznico. Dodatna sluz lahko prav tako pomaga pospešiti proces celjenja in pomaga zmanjšati bolečine, povezane z razjedami (11).

Raziskovalci še poročajo, da lahko nekatere spojine, ki jih najdemo v sladkem sladici, preprečijo rast H. pylori. Vendar študije na splošno temeljijo na uporabi teh spojin v dopolnilni obliki (12, 13).

Tako ni jasno, koliko suhega korena sladkega korena bi moral zaužiti nekdo, da bi dosegel enake blagodejne učinke.

Posušenega korena sladkega korenčka ne smemo zamenjati s sladkarijami ali sladkarijami, ki so aromatizirani. Slaščice sladkega korenčka verjetno ne bodo imele enakih učinkov in imajo na splošno zelo veliko sladkorja.

Poleg tega nekatere študije poročajo o nobenem učinku, zato uporaba sladkega korena kot zdravila za razjede v vseh primerih morda ne bo delovala (14).

Licorice lahko moti tudi določena zdravila in povzroči neželene učinke, kot so bolečine v mišicah ali otrplost v okončinah. Razmislite o pogovoru s svojim zdravnikom, preden povečate vsebnost sladkega sladkega obroka v svoji prehrani.

Povzetek: Licorice lahko prepreči razjede in se bori proti razjedam pri nekaterih ljudeh.

3. Med

Med je bogato z antioksidanti živila, povezana z različnimi zdravstvenimi koristmi. Sem spadajo izboljšano zdravje oči in manjše tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in celo nekatere vrste raka (15).

Med kaže tudi, da preprečuje nastanek in spodbuja celjenje številnih ran, vključno z razjedami (16).

Poleg tega znanstveniki verjamejo, da lahko antibakterijske lastnosti medu pomagajo v boju H. pylori, eden najpogostejših vzrokov za razjede na želodcu (17, 18).

Številne študije na živalih podpirajo sposobnost medu, da zmanjša tveganje za nastanek razjed, pa tudi čas celjenja. Potrebne pa so študije na ljudeh (19, 20, 21, 22).

Povzetek: Redno uživanje medu lahko pomaga preprečiti razjede, zlasti tiste, ki jih povzroča H. pylori okužbe.

4. Česen

Česen je drugo živilo z antimikrobnimi in antibakterijskimi lastnostmi.

Študije na živalih opažajo, da lahko izvlečki česna pospešijo okrevanje razjed in celo zmanjšajo verjetnost, da se ti razvijejo (6, 23, 24).

Še več, laboratorijske študije, študije na živalih in ljudeh poročajo, da lahko izvlečki česna pomagajo pri preprečevanju H. pylori rast - eden najpogostejših vzrokov za razjede (25).

V nedavni študiji je uživanje dveh strokov surovega česna na dan tri dni znatno pomagalo zmanjšati delovanje bakterij v želodčni sluznici bolnikov, ki trpijo H. Pylori okužba (26).

Vendar pa vse raziskave niso mogle ponoviti teh rezultatov in še več jih je treba, preden je mogoče sprejeti močne zaključke (27).

Povzetek: Česen ima protimikrobne in antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti razjede in jih hitreje zacelijo. Vendar pa je potrebnih več raziskav.

5. Kurkuma

Kurkuma je južnoazijska začimba, ki se uporablja v številnih indijskih jedeh. Lahko ga prepoznamo po svoji rumeni barvi.

Kurkuminu, aktivni sestavini kurkume, so pripisali zdravilne lastnosti.

Te segajo od izboljšanega delovanja krvnih žil do zmanjšanega vnetja in tveganja za srčne bolezni (28, 29, 30).

Še več, nedavno so na živalih preučevali potencial kurkumina.

Kaže, da ima ogromen terapevtski potencial, zlasti pri preprečevanju škode, ki jo povzroča H. pylori okužbe. Pomaga lahko tudi povečati izločanje sluzi in učinkovito zaščiti želodčne obloge pred dražilnimi snovmi (31).

Na ljudeh je bilo narejenih omejenih študij. Ena raziskava je 25 udeležencem dala 600 mg kurkume petkrat na dan.

Štiri tedne kasneje so se razjede zacelile pri 48% udeležencev. Po dvanajstih tednih je bilo 76% udeležencev brez razjed (32).

V drugem pa posamezniki, ki so pozitivno testirali H. pylori so dajali 500 mg kurkume štirikrat na dan.

Po štirih tednih zdravljenja je bilo 63% udeležencev brez razjed. Po osmih tednih se je ta količina povečala na 87% (33).

Ob tem pa nobena od teh študij ni uporabljala placebo zdravljenja, zaradi česar je težko vedeti, ali je kurkuma tisto, zaradi česar so se razjede udeležencev zacelile. Tako je potrebnih več raziskav.

Povzetek: Kurkumina, aktivna sestavina kurkume, lahko zaščiti želodčne sluznice in pomaga razjede razjedam. Vendar pa je potrebnih več raziskav, zlasti pri ljudeh.

6. Mastika

Mastika je smola, pridobljena iz Pistacia lentiscus drevo, bolj znano kot mastično drevo.

Druga pogosta imena mastike so arabski gumi, jemenski gumi in solze Chios.

Mastično drevo na splošno raste v sredozemski regiji, njegov sok pa lahko posušimo na koščke krhke prosojne smole.

Ko se ta žveči, se ta smola zmehča v bel neprozoren gumi z okusom borovine.

Mastik se že dolgo uporablja v antični medicini za zdravljenje različnih motenj črevesja, vključno z razjedami na želodcu in Crohnovo boleznijo (34, 35).

Nedavno raziskave na živalih poročajo, da lahko deluje kot močno naravno zdravilo za razjede (36).

Poleg tega raziskave pri 38 udeležencih, ki trpijo za razjedami, poročajo, da je vsakodnevno uživanje 1 grama mastike povzročilo 30% večje zmanjšanje simptomov, povezanih z razjedo, kot placebo.

Do konca dvotedenskega študijskega obdobja so se razjede zacelile pri 70% udeležencev skupine z mastiki v primerjavi s samo 22% tistih v skupini s placebom (37).

Zdi se, da ima mastika protibakterijsko delovanje proti H. pylori tudi.

V eni od nedavnih raziskav so odvzeli vnos 350 mg mastičnega gumija trikrat na dan 14 dni H. pylori okužbe 7–15% učinkovitejše od običajnega zdravljenja (38).

Čeprav te ugotovitve v vseh raziskavah niso bile splošno ugotovljene, se dolgoročno uživanje mastike na splošno šteje za varno. Zato bi ga bilo morda vredno preizkusiti zase (39).

Mastiko lahko najdete v večini trgovin z zdravo hrano bodisi kot gumi ali dodatek v prahu.

Povzetek: Mastika je tradicionalno sredstvo proti ulkusu, ki lahko pomaga zmanjšati simptome in pospešiti okrevanje. Šteje se za varno, vendar se lahko njegovi učinki razlikujejo od osebe do osebe.

7. Čili paprike

Med ljudmi, ki trpijo zaradi razjed, je priljubljen pojem, da jedo čili paprike prepogosto ali v velikih količinah lahko povzroči razjede na želodcu.

Ljudje, ki trpijo zaradi razjed, pogosto svetujejo, naj omejijo uživanje čili paprike ali se jim popolnoma izognejo.

Vendar pa nedavne raziskave kažejo, da te paprike verjetno ne bodo povzročile razjed in jih dejansko lahko rešijo.

To je zato, ker čili paprike vsebujejo kapsaicin, aktivno sestavino, za katero se zdi, da zmanjša proizvodnjo želodčne kisline in poveča pretok krvi v želodčne sluznice. Menijo, da oba dejavnika pomagata preprečevati ali zdraviti razjede (40).

Kapsaicin, ki ga najdemo v papriki čilija, lahko prav tako pomaga povečati nastajanje sluzi, kar lahko obloži želodčno oblogo in jo zaščiti pred poškodbami (41).

Večina, čeprav ne vse, študije na živalih kaže koristne učinke. Vendar je bilo mogoče najti le malo študij na ljudeh (42, 43, 44).

Upoštevajte tudi, da zgoraj opisane študije na živalih uporabljajo nadomestke kapsaicina kot paprike čilija. Vsaj v eni študiji so taki dodatki pri nekaterih osebah privedli do intenzivnejših želodčnih bolečin (45).

Zato je morda najbolje, da se držite celotne hrane in svoj vnos prilagodite glede na osebno toleranco.

Povzetek: V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko redno uživanje čili paprike pomaga zaščititi pred razjedami in morda celo izboljša njihovo celjenje. Vendar pa je potrebnih več študij, zlasti pri ljudeh.

8. Aloe vera

Aloe vera je rastlina, ki se široko uporablja v kozmetični, farmacevtski in prehrambeni industriji. Splošno je znana po svojih protibakterijskih in zdravilnih lastnosti kože.

Zanimivo je, da je aloe vera lahko tudi učinkovito zdravilo proti želodčnim razjedam (46, 47, 48, 49).

V eni izmed raziskav je uživanje aloe vere znatno zmanjšalo količino želodčne kisline, ki nastane pri podganah, ki trpijo zaradi razjed (50).

V drugi raziskavi na podganah je imelo aloe vero zdravilne učinke na razjede, primerljive z omeprazolom, ki je običajno zdravilo proti ulkusu (47).

Vendar je bilo na ljudeh opravljenih le malo raziskav. V enem je bila koncentrirana pijača aloe vera uporabljena za uspešno zdravljenje 12 bolnikov z želodčnimi razjedami (51).

V drugi študiji je bilo jemanje antibiotikov z 1,4 mg / kg (3 mg / kg) aloe vere na dan šest tednov enako učinkovito kot konvencionalno zdravljenje pri celjenju razjed in zmanjševanju H. pylori stopnje (52).

Vnos aloe vere velja za splošno varen, zgornje študije pa kažejo nekaj obetavnih rezultatov. Potrebnih pa je več študij na ljudeh.

Povzetek: Aloe vera je lahko enostavno, dobro prenaša zdravilo proti želodčnim razjedam. Vendar pa je potrebnih več raziskav na ljudeh.

9. Probiotiki

Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki nudijo številne zdravstvene učinke.

Njihove koristi segajo od izboljšanja zdravja vašega uma do zdravja črevesja, vključno z njegovo sposobnostjo preprečevanja in boja proti razjedam.

Čeprav način preiskave še vedno preiskujemo, se zdi, da probiotiki spodbujajo proizvodnjo sluzi, ki ščiti želodčne obloge tako, da jih prevleče.

Spodbujajo lahko tudi nastajanje novih krvnih žil, kar olajša transport zdravilnih spojin do mesta razjede in pospeši proces celjenja (2).

Zanimivo je, da lahko probiotiki igrajo neposredno vlogo pri preprečevanju H. pylori okužbe (53).

Poleg tega se zdi, da te koristne bakterije povečajo učinkovitost običajnega zdravljenja za približno 150%, hkrati pa zmanjšajo drisko in druge neželene učinke, povezane z antibiotiki, do 47% (53, 54, 55).

Odmerek, potreben za največje koristi, se še raziskuje. Povedano je, da večina zgornjih študij poroča o koristih, potem ko so odvzeli 200 milijonov do 2 milijard enot, ki tvorijo kolonije (CFU), za 2–16 tednov (53).

Živila, bogata s probiotiki, ponavadi zagotavljajo manj enot, ki tvorijo kolonije na porcijo kot dodatki, vendar jih je kljub temu vredno dodati v svojo prehrano.

Dobri viri so vložena zelenjava, tempeh, miso, kefir, kimči, kislo zelje in kombuča.

Povzetek: Probiotiki lahko pomagajo pri preprečevanju razjed in boju proti razjedam. Lahko tudi povečajo učinkovitost zdravil proti ulkusu in zmanjšajo njihove stranske učinke.

Hrana, ki se ji je treba izogibati

Tako kot nekatera živila lahko preprečijo, da bi se razjede oblikovale ali jim pomagajo hitreje zaceliti, tudi nekatere imajo ravno nasproten učinek.

Tisti, ki poskušajo zdraviti čir na želodcu ali se izogibati njihovemu razvoju, bi morali razmisliti o čim manjšem vnosu naslednjih živil (56):

• Mleko: Čeprav je nekoč priporočljivo, da pomaga zmanjšati želodčno kislost in lajša bolečine, nove raziskave kažejo, da mleko poveča izločanje želodčne kisline in se ga morajo izogibati tisti, ki imajo razjede (56).
• Alkohol: Uživanje alkohola lahko poškoduje želodec in prebavni trakt, kar poveča verjetnost razjed (57, 58).
• Kava in brezalkoholne pijače: Kava in brezalkoholne pijače, tudi če so brez kave, lahko povečajo proizvodnjo želodčne kisline, kar lahko draži želodčne obloge (59).
• Začinjena in mastna hrana: Izredno začinjena ali mastna hrana lahko pri nekaterih ljudeh ustvari občutke draženja. Čili paprike so izjema, ki temelji na osebni toleranci (60).

Poleg tega, da se zgoraj omenjeni hrani ne izogibate, lahko uživanje manjših obrokov ob rednem času, prigrizanje čez dan, počasi jedo in dobro prežvečeno hrano lahko pomaga zmanjšati bolečino in spodbuditi celjenje (60).

Poleg tega sta izogibanje kajenju in zmanjševanje stresa dve dodatni uporabni strategiji proti čiru.

Povzetek: Določena hrana lahko poveča verjetnost za nastanek razjed in odloži njihovo celjenje. Njihov vnos naj bi čim bolj zmanjšali posamezniki, ki so nagnjeni k želodčnim razjedam ali jih trpijo.

Spodnja črta

Razjede na želodcu so razmeroma pogosto in dražeče zdravstveno stanje.

Navedena naravna sredstva lahko pomagajo preprečiti razvoj želodčnih razjed in olajšajo njihovo celjenje. V nekaterih primerih lahko celo izboljšajo učinkovitost običajnega zdravljenja in zmanjšajo resnost njegovih stranskih učinkov.

Pomembno je opozoriti, da v večini primerov še vedno ni jasno, ali so ta naravna sredstva enako učinkovita kot konvencionalno zdravljenje.

Zato morajo tisti, ki trpijo zaradi razjed, pred samozdravljenjem poiskati nasvet pri svojem zdravniku.