Najboljša vadba Gisele Bündchen za lajšanje stresa

Vsebina

• Pregled za

Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za lajšanje stresa na zdrav način, vendar je vadba zagotovo ena najboljših. (Dokaz: teh 13 koristi vadbe za duševno zdravje.) To ve tudi supermodel Gisele Bündchen, čeprav smo se dobro zavedali njene resne igre joge, se je nekoliko bolj skrivala, da bi pokazala svojo predanost drugi vadbi: mešane borilne veščine ( MMA). Brazilska lepotica in veleposlanica Under Armourja sta nam pred kratkim razkrila svojo skrivnost in na Instagramu objavila videoposnetek o tem, kar je mogoče opisati le kot njeno brcanje resne zadnjice-in njen trener je na koncu.

Seveda je vse v imenu zabavne potenje-do konca videoposnetka se oba razbijata-toda po ogledu teh potez je ena stvar precej jasna: ne bomo ji stopili na pot.

V svojem napisu Gisele navaja MMA kot enega najbolj zabavnih načinov za lajšanje stresa in to se zdi očitno-navsezadnje, kdo ne bi se počutite bolje, ko ste premagali nekaj po napornem dnevu rokov? (Čeprav obstaja še več razlogov, zakaj bi morali poskusiti MMA.) In očitno je, da boste med tem opravili precej spodobno kardio vadbo, da ne omenjam dela na izboljšanju vaše koordinacije in ravnotežja, fleksibilnosti in splošna moč in moč. (Ni dovolj? Tukaj je več prednosti vadbe MMA.) Vse to dodajte prednostim, ki jih dobite pri vadbi na splošno, kot je znanstveno dokazan učinek čiščenja uma, in dobili boste zmagovalni udarec enega do dva. (Vidite, kaj smo tam počeli?)

Če pa se vam zdi, da je MMA za vaš okus nekoliko preveč hardcore, je boks (drug model in priljubljen zvezdnik) vedno možnost. Še vedno se boste počutili kot zlobni, sposobni napeti iste mišice in se odpraviti na potenje, ki zmanjšuje stres. "Ko udarite v vrečo, sprostite hormone, ki znižujejo stres, zaradi katerih se lahko počutite umirjeni in razbremenjeni," je povedala športna psihologinja Gloria Petruzzelli, dr. OBLIKA v začetku tega leta. Ne glede na to, katero vadbo boste izbrali, je dobro (če ste zdravi), če se počutite jezni, pod stresom ali žalostni, razgibate.

Pregled za