Najboljši sokovi z zeleno za hujšanje in izpraznitev

Vsebina

• 1. Sok zelene z lubenico
• 2. Sok zelene s hruškami in kumarami
• 3. Sok zelene z ananasom in meto
• 4. Sok zelene s korenčkom in ingverjem
• 5. Sok zelene z jabolkom in cimetom

Zelena je izvrstno živilo v kombinaciji s prehrano, saj skoraj nima kalorij in je bogata s hranili, ki pomagajo v boju proti zastajanju tekočine, izboljšajo cirkulacijo in razstrupljanje telesa, kot so vitamin C, kalcij, magnezij in karotenoidi.

Poleg tega ima zelena nevtralnega okusa, saj se z lahkoto uporablja v različnih receptih razstrupljevalnih sokov, ki izpuhujejo, spodbujajo izgubo teže in zmanjšujejo vnetja ter se lahko kombinirajo z drugimi diuretičnimi in termogenimi živili, kot so lubenica, cimet in ingver.

Tu je top 5 kombinacij receptov za sokove z zeleno.

1. Sok zelene z lubenico

Tako kot zelena ima tudi lubenica diuretične lastnosti, ki bodo okrepile učinek soka na izgubo teže.

Sestavine:

• 2 stebla zelene
• 1 kozarec soka lubenice

Način priprave:

Odrežite konce stebla zelene in ga dodajte v mešalnik skupaj s sokom lubenice. Dobro premagajte in popijte sladoled.

2. Sok zelene s hruškami in kumarami

Hruška ima lastnosti, ki zmanjšujejo apetit, in dlje časa zadržuje lakoto, medtem ko kumare in zelena delujejo kot močna diuretika, ki se bojujeta proti zastajanju tekočine.

Sestavine:

• 2 stebla zelene
• 1 hruška
• 1 kumara
• 100 ml vode

Način priprave:

Vse sestavine stepemo v mešalniku in pijemo brez sladkanja.

3. Sok zelene z ananasom in meto

Ananas in meta sta odlična živila, ki izboljšajo prebavo in zmanjšajo napihnjenost trebuha. Skupaj z zeleno bodo tvorili močan sok za izgubo trebuha.

Sestavine:

• 1 stebla zelene
• 2 rezini ananasa
• 200 ml vode
• 2 kocki ledu
• meta po okusu

Način priprave:

Vse sestavine stepemo v mešalniku in nato popijemo.

4. Sok zelene s korenčkom in ingverjem

Korenje je bogato z vlakninami in antioksidanti, ki bodo skupaj z zeleno povečali sitost in zmanjšali apetit. Ingver izboljša cirkulacijo in prebavo, pomaga pri izgorevanju odvečnih kalorij in zmanjšanju zadrževanja tekočine.

Sestavine:

• 2 stebla zelene
• 2 srednja korenja
• 1 velika rezina ingverja
• 300 ml vode

Način priprave:

Vse sestavine stepemo v mešalniku in pijemo brez sladkanja.

5. Sok zelene z jabolkom in cimetom

Jabolka so odlična diuretična hrana, poleg tega pa so bogata z vlakninami, ki bodo pomagale izboljšati delovanje črevesja in preprečile napenjanje.Cimet je naravni termogenik, ki pomaga pospešiti metabolizem in izgorevanje maščob.

Sestavine:

• 1 zeleno jabolko z lupino
• 2 stebla zelene
• 1 ščepec cimeta
• 150 ml vode

Način priprave:

Vse sestavine stepemo v mešalniku in pijemo brez napenjanja.

Poleg uporabe sokov zelene je pomembno tudi prehransko prevzgojo, ki vam bo pomagala pri hujšanju in zmanjšala vnos sladkarij, maščob in odvečnih ogljikovih hidratov. Uživanje uravnotežene prehrane skupaj s telesno vadbo poveča rezultate izgube teže in izboljša splošno zdravje.

Če želite spremeniti svojo prehrano in povečati rezultate, si oglejte tudi 7 drugih receptov za razstrupljanje sokov.