Sproščujoč sok
Vsebina
Sokovi so lahko dobra izbira za sprostitev podnevi, saj jih lahko pripravimo s sadjem in rastlinami, ki pomagajo lajšati stres.
Poleg tega sproščujočega sadnega soka si lahko privoščite tudi vročo kopel za sprostitev, vadbo telesne dejavnosti, kot je pilates ali joga, na primer poslušanje sproščujoče glasbe ali branje knjige, ki vam je všeč.
Strast sadja in kamilice
Sproščujoč sok je narejen iz kamilice, pasijonke in jabolk, ker imajo te sestavine pomirjujoče in pomirjevalne lastnosti, ki vam pomagajo pri sprostitvi, lajšanju napetosti ter zmanjšanju tesnobe in stresa.
Sestavine
- lupine 1 jabolka,
- 1 žlica kamilice,
- Pol skodelice pasijonkovega soka
- 2 skodelici vode.
Način priprave
Jabolčno lupino kuhamo približno 10 minut, po nastavljenem času ugasnemo ogenj in dodamo kamilico. Raztopino pustite počivati nekaj minut in precedite. Dobljeno raztopino dodajte v mešalnik skupaj s sokom pasijonke in nekaj kockami ledu ter dobro premešajte. Za sladkanje uporabite 1 čajno žličko čebeljega medu.
Za lažjo sprostitev morate ta sok piti dvakrat na dan, 1 skodelico za zajtrk in drugo skodelico za kosilo. Uporaba tega soka vsaj 3-krat na teden zagotavlja boljšo kakovost življenja brez vsakodnevne živčnosti in napetosti.
Ananas, solata in limonin sok
Solata zelenjave, marakuje, ananasa in melise je odlično domače zdravilo za tiste, ki trpijo zaradi stresa in tesnobe, saj so solata in marakuja naravna pomirjevala, ki imajo pomirjevalne lastnosti, melisa pa je tudi zdravilna rastlina z blažilnim delovanjem.
Poleg tega sproščujočega sadnega soka si lahko privoščite tudi vročo kopel za sprostitev, vadbo telesne dejavnosti, kot je pilates ali joga, na primer poslušanje sproščujoče glasbe ali branje knjige, ki vam je všeč.
Sestavine
- 2 lista melise
- 4 listi solate
- 1 pasijonka
- 2 rezini ananasa
- 2 žlici medu
- 4 kozarci vode
Način priprave
Zrežite liste solate in melise, odstranite pulp iz pasijonke in ananas narežite na majhne kocke. Nato dodajte vse sestavine v mešalnik, dobro stepite in pijte sok do 2-krat na dan.
Več o živilih, ki se borijo proti utrujenosti, preberite na: Živila, ki se borijo proti utrujenosti.
Zanimivo
Kaheksija
