Dodatek vitamina B6: čemu služi in kako uporabljati

Vsebina

• Čemu je namenjena
• Kako uporabiti
• Stranski učinki
• Vitamin B6 se pita?

Dodatke vitamina B6, znane tudi kot piridoksin, lahko najdemo v obliki kapsul ali v tekoči obliki, vendar jih je treba uporabljati le v primeru pomanjkanja tega vitamina in jih je treba uporabljati po mnenju zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.

Vitamin B6 ali piridoksin je prisoten v živilih, kot so ribe, jetra, krompir in sadje, in v telesu opravlja funkcije, kot je vzdrževanje ustrezne presnove in proizvodnje energije, zaščita nevronov in proizvodnja nevrotransmiterjev, snovi, ki so pomembne za pravilno delovanje živčni sistem.

Pomanjkanje tega vitamina povzroča v telesu simptome, kot so utrujenost, depresija, duševna zmedenost in otekanje jezika. Oglejte si najpogostejše znake pomanjkanja vitamina B6 in kako ga zdraviti.

Čemu je namenjena

Dodatek vitamina B6 vsebuje piridoksin HCL in je indiciran za boj proti pomanjkanju vitamina in za povečanje telesne ravni energije, izboljšanje proizvodnje mišične mase, izboljšanje proizvodnje možganskih nevrotransmiterjev in tudi za izboljšanje proizvodnje krvnih celic. Uporaben je tudi pri presnovnih motnjah, depresiji, PMS, gestacijskem diabetesu, Downovem sindromu in za zmanjšanje slabosti in bruhanja med nosečnostjo.

V obliki lokalne raztopine vitamin B6 deluje proti prhljaju in seboreji, uporabljati pa ga je treba v koncentracijah od 0,2 do 2%, kar je indicirano tudi za boj proti seboroični alopeciji in aknam.

Paket stane med 45 in 55 reali.

Kako uporabiti

Količina dodatka vitamina B6, ki jo navede zdravnik, se razlikuje glede na namen uporabe, na primer:

• Kot prehransko dopolnilo: lahko je indicirano jemanje 40 do 200 mg dodatka na dan;
• Pomanjkanje zaradi uporabe izoniazida: Vzemite 100 do 300 mg / dan
• V primeru alkoholizma: Vzemite 50 mg / dan, 2 do 4 tedne.

Kontraindikacije

Ne smejo ga jemati osebe, ki jemljejo levodopo, fenobarbital in fenitoin.

Stranski učinki

Prevelik odmerek nad 200 mg na dan več kot 1 mesec lahko povzroči hudo periferno nevropatijo, ki na primer povzroči mravljinčenje v nogah in rokah. Tu se naučite prepoznavati simptome odvečnega vitamina B6.

Vitamin B6 se pita?

Vitamin B6 ne vodi do povečanja telesne mase, ker ne povzroča zastajanja tekočine in tudi ne povečuje apetita. Vendar je naklonjen povečanju mišic, zaradi česar je človek bolj mišičast in posledično težji.