Paraolimpijska plavalka Jessica je dolgo pred novimi igrami v Tokiu dajala prednost svojemu duševnemu zdravju na povsem nov način

Vsebina

• Pregled za

Paraolimpijske igre 2020 se bodo ta teden začele v Tokiu, ameriška plavalka Jessica Long pa komaj zadrži svoje navdušenje. Po "težkem" nastopu na paraolimpijskih igrah v Riu leta 2016 - takrat se je spopadala z motnjo hranjenja in poškodbami ramen - se Long zdaj počuti "res dobro" tako fizično kot čustveno. In to delno zahvaljujoč temu, da je njeno dobro počutje dano na povsem nov način.

"Zadnjih pet let sem res delal na svojem duševnem zdravju in obiskoval terapevta - kar je tako smešno, ker sem mislil, da bom, ko grem na terapijo, govoril vse o plavanju, in če sploh, nikoli ne govorim o plavanje, "pripoveduje LongOblika. (Povezano: Zakaj bi morali vsi vsaj enkrat poskusiti terapijo)

Čeprav Long že vrsto let tekmovalno plava-s paraolimpijskim prvenstvom je debitirala pri 12 letih v Atenah v Grčiji-29-letna športnica ve, da je šport del njenega življenja in ne vsega njenega življenja. "Mislim, da ko lahko ločite oboje, in še vedno imam to ljubezen, še vedno imam strast do zmage in strast, da bi bil v športu najboljši, vendar vem tudi na koncu dan samo plava, "razlaga Long. "In mislim, da mi je to res zelo pomagalo pri pripravi duševnega zdravja na Tokio." (Povezano: 4 bistvene lekcije o duševnem zdravju, ki bi jih moral vedeti vsak po mnenju psihologa)

Druga najbolj odlikovana paraolimpijka v zgodovini ZDA (z neverjetnimi 23 medaljami in štetjem) je Long svojo navdihujočo zgodbo začela daleč od svojega posvojiteljskega doma v Baltimoreju v Marylandu. Rodila se je v Sibiriji z redkim stanjem, znanim kot fibularna hemimelija, pri katerem se fibule (kosti golenice), kosti stopala in gležnji ne razvijejo pravilno. Pri 13 mesecih sta jo iz ruske sirotišnice posvojila ameriška starša Steve in Elizabeth Long. Pet mesecev kasneje so ji amputirali obe nogi pod koleni, da se je lahko naučila hoditi s protetičnimi nogami.

Long je bil od mladih nog aktiven in se je po mnenju športnikov ukvarjal z gimnastiko, košarko in plezanjem NBC Sports. Toda šele pri 10 letih se je pridružila tekmovalni plavalni reprezentanci - in se nato le dve leti pozneje kvalificirala za paraolimpijsko reprezentanco ZDA. "Obožujem plavanje; obožujem vse, kar mi je dano," pravi Long o svoji 19-letni karieri, katere deli so bili zabeleženi v prisrčnem oglasu Super Bowl za Toyoto, ki praznuje letošnje olimpijske in paraolimpijske igre. "Ko se ozrem nazaj na svoje življenje, se vprašam:" O moj bog, sem preplaval ves svet? Koliko kilometrov sem pravzaprav preplaval? "

Danes Long-ov režim treningov obsega jutranje raztezanje in dve uri vadbe. Nato si stisne malo oči, preden zvečer spet skoči v bazen. Toda preden vprašate, ne, Long-jev urnik ni samo plavanje in ne samooskrba. Pravzaprav si Long redno privošči "zmenke", ki vključujejo nekaj R&R v kadi."Ko sem utrujen ali če sem bil preobremenjen ali sem imel res težko vadbo, se moram takrat umakniti in pomisliti: 'V redu, moraš si vzeti nekaj časa zase, moraš se dobra miselnost ", in eden mojih najljubših načinov za to je, da ga vrnem v središče," pravi Long. "Rad se kopam v Epsomovih solnih kopelih. Rad si prižgem svečo, preberem knjigo in si vzamem le sekundo." (Povezano: Namakajte se v samooskrbi s temi luksuznimi izdelki za kopel)

Long meni, da je raztopina za namakanje soli Epsom dr. Teal (Buy It, 5 $, amazon.com) njena najboljša izbira za pomoč pri lajšanju bolečin. "Roke v praksi večkrat vrtim, zato je zame to nekako moj čas, to je moje duševno zdravje in je tudi moje okrevanje, kar mi omogoča, da vstanem in naredim vse znova , da prevzamem dan, in počutim se tako, tako neverjetno," pravi.

Medtem ko je Long pripravljena sprejeti Toyko - da ne omenjam paraolimpijskih iger v Parizu leta 2024 in v Los Angelesu leta 2028, verjetno zadnjih tekem v svoji karieri - se tudi ona trudi, da bi bila njena miselnost pozitivna in da obstajajo dvomi. zaliv. "Menim, da se lahko vsi športniki povežemo le s pritiskom," razlaga Long. In čeprav je Long v redu, če se "malce nasloni na pritisk", pa tudi ve, kdaj je čas, da se umakne, da bi preprečila pretirano razmišljanje. "Kadar koli pomislim na Tokio ali vsako dirko ali dosežem uspešnost, želim razmišljati zelo pozitivno," pravi. (Povezano: Simone Biles, ki se odmika od olimpijskih iger, je tisto, zaradi česar je postala G.O.A.T.)

Česa se Long najbolj veseli, potem ko bi lahko zbral več strojne opreme v Tokiu? Sladko srečanje na družini z družino in možem Lucasom Wintersom, s katerim sta se poročila oktobra 2019. "Družine nisem videla od aprila, moža pa od takrat ... to bo približno tri in -pol meseca, "pravi Long, ki je treniral v Colorado Springsu. "On je tisti, ki me bo pobral, ko se bom 4. septembra dotaknil, in že imamo odštevanje."

Pregled za