Zakaj so poletni prehladi tako grozni - in kako se čim prej počutiti bolje

Vsebina

• Ali se poletni prehladi razlikujejo od zimskih?
• Zakaj vas poleti prehladi?
• Tukaj je, kako se izogniti poletnim prehladom.
• Že imate poletni prehlad? Tukaj je, kako se čim prej počutiti bolje.
• Pregled za

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Prehladiti se lahko kadar koli v letu. Toda poletni prehladi? To so v bistvu najslabše.

Najprej je očitno dejstvo, da se zdi, da se poleti prehladimo, poudarja dr.Navya Mysore, družinska zdravnica in direktorica urada pri One Medical Tribeca. "Zmrzali ste in ste oblečeni. Medtem so zunaj vsi v kratkih hlačah in uživajo v vročini. Lahko se počutite izolirano in psihično je lahko težko biti dalj časa v zaprtih prostorih, ko se zdi, da se vsi zabavajo in uživajo. v največjem, kar poleti ponuja!"

Ker se vsi strinjajo, da so najslabši, smo se odločili povprašati zdravnike, zakaj ljudje sploh dobijo prehlad poleti, kako se jim izogniti in kaj storiti, ko ga imate. Evo, kaj so imeli povedati. (Povezano: Kako se hitro znebiti hladne strele)

Ali se poletni prehladi razlikujejo od zimskih?

Pomembno je vedeti, da so poletni in zimski prehladi običajno ne enako. "Poletne prehlade povzročajo različni virusi; večja je verjetnost, da so enterovirusi, medtem ko zimske prehlade najpogosteje povzroča rinovirus," pravi Darria Long Gillespie, M.D., zdravnica urgence in avtorica Mama Hacks.

Čeprav to ni težko in hitro pravilo (obstaja več kot 100 različnih virusov, ki lahko povzročijo prehlad), je to del razloga, da se lahko poletni prehladi počutijo slabše, razen da ne izginejo ob lepem vremenu.

"V primerjavi s prehladom pozimi, ki ponavadi povzroča simptome, ki so lokalizirani v nosu, sinusih in dihalnih poteh, so simptomi poletnega prehlada bolj verjetno povezani z zvišano telesno temperaturo in celo simptomi, kot so bolečine v mišicah, pordelost/draženje oči in slabost ali bruhanje,« ugotavlja dr. Gillespie.

Tako da, občutek, da je vaš poletni mraz veliko hujši od tistega, ki ste ga imeli prejšnjo zimo, verjetno ni v vaši domišljiji.

Zakaj vas poleti prehladi?

Ena stvar, ki se pri poletnem in zimskem prehladu ne razlikuje, je, kako se prenašajo od osebe do osebe. "Večina virusov, ki se širijo, je skozi dihalne kapljice," pravi dr. Mysore. "Izpostavljeni ste tem kapljicam ljudi okoli vas, ki so bolni, in to je lahko doma, v podzemni železnici, v šoli ali v službi."

In čeprav se lahko kadar koli prehladi, obstajajo nekateri dejavniki, zaradi katerih obstaja večja verjetnost, da se ne boste mogli boriti proti virusu. "Če ste utrujeni, pomanjkani spanja ali se že borite z virusom, vas lahko ogrozi prehlad," pravi dr. Mysore. Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom – starejši, dojenčki, nosečnice in tisti s kroničnimi boleznimi – imajo tudi večjo verjetnost, da bodo imeli simptome po stiku z virusom, dodaja.

Tukaj je, kako se izogniti poletnim prehladom.

Če želite preskočiti poletno vohanje in kihanje, se v tem letnem času izognite prehladu.

Umivajte si roke. Sliši se preprosto, vendar je to ključni korak, da ne zbolite. "Na eni strani je res enostavno širiti enterovirus z dotikom površine, ki se je je dotaknil nekdo, ki je bil okužen," pravi dr. Gillespie. "Zato je prvo pravilo, da si roke umivate zelo dobro in pogosto ter se izogibate dotikanju javnih površin (na primer kopalniških kljuk), ne da bi si potem umili roke." (Pozor: tukaj je pet super-kalčkov v telovadnici, zaradi katerih bi lahko zboleli.)

Skrbi zase. "Ljudje, ki so izčrpani in spijo premalo, se slabo prehranjujejo, so samo pretirano pod stresom ali se redko gibljejo, imajo tudi večje tveganje, da zbolijo v katerem koli letnem času," pravi dr. Gillespie. (Samo še en razlog, da potrebujete več spanca.)

Že imate poletni prehlad? Tukaj je, kako se čim prej počutiti bolje.

Pijte veliko tekočine. "Ker imajo poletni prehladi običajno splošnejše simptome, kot so utrujenost, slabost in bruhanje, je lažje, če se v vročini poleti nekoliko dehidriramo," poudarja dr. Gillespie. "Torej, ko pride poletni mraz, je prvi korak hidracija." Prav tako se je dobro izogibati pijačam, ki dehidrirajo, kot so alkohol, kava in energijske pijače, dodaja dr. Mysore.

V spalnici dajte prednost kakovosti zraka. Za začetek bi se morda želeli izogniti pretiravanju s klimatsko napravo. "Klimatske naprave lahko izsušijo zrak in okrepijo simptome," pravi Christopher Harrison, zdravnik za nalezljive bolezni pri Children's Mercy Kansas City. "V domu, kjer še posebej spite, vzdržujte približno 40 do 45 odstotkov vlažnosti," dodaja. Če uporabljate vlažilec zraka, uporabite vodo pri sobni temperaturi in jo redno čistite. V nasprotnem primeru lahko v zrak pride plesen, kar lahko poslabša simptome prehlada. (Povezano: Enostaven trik vlažilca za čiščenje zamašenega nosu)

Pazite, kako dolgo trajajo simptomi in kako hudi so. Če trajajo dlje kot teden ali dva, imate morda opravka z alergijami in ne prehladom, pravi Syna Kuttothara, MD, specialistka za družinsko medicino in nujno oskrbo pri Kaiser Permanente v južni Kaliforniji. Drug način povedati? "Simptomi prehlada se začnejo blagi, poslabšajo, nato pa se vrnejo v blage, preden izginejo. Simptomi alergije so ponavadi dosledni in vztrajni. V primeru prehlada se simptomi ponavadi pojavijo ločeno. V primeru alergij bodo vsi pridi takoj. " Seveda je zdravljenje alergij drugačno kot pri zdravljenju virusa, zato je to pomembna razlika.

Počivaj. Nazadnje si boste želeli oddahniti. "Počivajte dovolj," priporoča dr. Mysore. "Poleti je težko, ko je zunaj toliko mamljivih dejavnosti, vendar si boš naredil uslugo tako, da si boš doma olajšal." (FYI, to bi lahko pomenilo, da ostanete doma od službe. Evo, zakaj bi morali Američani vzeti več bolniških dni.)

Pregled za