Strojenje

Vsebina

• Povzetek
• Je porjavitev lahko zdrava?
• Kaj so UV žarki in kako vplivajo na kožo?
• Kakšna so zdravstvena tveganja sončenja?
• Kako naj zaščitim kožo pred UV žarki?
• Ali sončenje v zaprtih prostorih ni varnejše od sončenja na soncu?
• Ali obstajajo varnejši načini, kako izgledati zagorelo?

Povzetek

Je porjavitev lahko zdrava?

Nekateri mislijo, da jim porjavitev daje zdrav sijaj. Toda sončenje bodisi na prostem bodisi v zaprtih prostorih s solarijem sploh ni zdravo. Izpostavlja vas škodljivim žarkom in ogroža zdravstvene težave, kot so melanom in drugi kožni raki.

Kaj so UV žarki in kako vplivajo na kožo?

Sončna svetloba potuje na zemljo kot mešanica vidnih in nevidnih žarkov. Nekateri žarki so za ljudi neškodljivi. Toda ena vrsta ultravijoličnih (UV) žarkov lahko povzroči težave. So oblika sevanja. UV-žarki pomagajo telesu, da tvori vitamin D, vendar prevelika izpostavljenost koži škoduje. Večina ljudi vitamin D, ki ga potrebujejo, lahko dobi le s približno 5 do 15 minutami sončenja dva do trikrat na teden.

Obstajajo tri vrste UV žarkov. Dva izmed njih, UVA in UVB, lahko dosežeta zemeljsko površino in vplivata na vašo kožo. Uporaba solarija vas izpostavi tudi UVA in UVB.

UVB žarki lahko povzročijo opekline. UVA žarki lahko potujejo globlje v kožo kot UVB žarki. Ko je vaša koža izpostavljena UVA, se poskuša zaščititi pred nadaljnjimi poškodbami. To naredi tako, da ustvari več melanina, ki je kožni pigment, zaradi katerega je vaša koža temnejša. To je tisto, kar vam daje zagorelost. To pomeni, da je vaša porjavelost znak poškodbe kože.

Kakšna so zdravstvena tveganja sončenja?

Ker porjavitev pomeni prekomerno izpostavljenost UV žarkom, lahko poškoduje kožo in povzroči zdravstvene težave, kot so

• Prezgodnje staranje kože, ki lahko povzroči, da se vaša koža odebeli, usnja in naguba. Na koži so lahko tudi temne lise. To se zgodi, ker je zaradi dolgotrajne izpostavljenosti UV žarkom vaša koža manj elastična. Več izpostavljenosti soncu imate, prej se vaša koža stara.
• Kožni rak, vključno z melanomom. To se lahko zgodi, ker UV svetloba poškoduje DNA vaših kožnih celic in moti sposobnost telesa, da se bori proti raku.
• Aktinična keratoza, debel, luskast madež kože, ki se običajno oblikuje na območjih, izpostavljenih soncu, kot so obraz, lasišče, zadnji del rok ali prsni koš. Sčasoma lahko postane rakava.
• Poškodbe oči, vključno s katarakto in fotokeratitisom (snežna slepota)
• Oslabljen imunski sistem, ki lahko povečajo vašo občutljivost na sončno svetlobo, zmanjšajo učinke cepiv in povzročijo reakcije na nekatera zdravila.

Kako naj zaščitim kožo pred UV žarki?

• Omejite izpostavljenost soncu. Poskusite se izogibati soncu med 10. in 16. uro, ko so njegovi žarki najmočnejši. Ampak ne pozabite, da ste še vedno izpostavljeni soncu, ko ste v oblačnih dneh ali ste v senci.
• Uporabite zaščito pred soncem s faktorjem zaščite pred soncem (SPF) 15 ali več. To bi moralo biti tudi zaščito pred soncem širokega spektra, kar pomeni, da vam daje tako zaščito pred UVA in UVB. Če imate zelo svetlo kožo, uporabite SPF 30 ali več. Kremo za sončenje nanesite 20–30 minut pred odhodom ven in jo znova nanesite vsaj vsaki 2 uri.
• Nosite sončna očala ki blokirajo tako UVA kot UVB žarke. Sončna očala, ki jih zavijete, najbolje delujejo, ker preprečujejo UV-žarkom, da se prikradejo s strani.
• Nositi klobuk. Najboljšo zaščito lahko dobite s klobukom s širokim robom, ki je izdelan iz tesno tkane tkanine, na primer platna.
• Nosite zaščitna oblačila kot so majice z dolgimi rokavi in ​​dolge hlače in krila. Oblačila iz tesno tkanih tkanin nudijo najboljšo zaščito.

Pomembno je tudi, da kožo preverite enkrat mesečno. Če opazite nove ali spreminjajoče se lise ali madeže, obiščite svojega zdravnika.

Ali sončenje v zaprtih prostorih ni varnejše od sončenja na soncu?

Strojenje v zaprtih prostorih ni boljše od sončenja na soncu; izpostavlja vas tudi UV-žarkom in poškoduje kožo. Solariji uporabljajo UVA svetlobo, zato vas izpostavijo večji koncentraciji UVA žarkov, kot bi jih dobili s sončenjem na soncu. Strojenje vas izpostavlja tudi nekaterim UVB žarkom.

Nekateri mislijo, da vas lahko pridobivanje "osnovne porjavelosti" v solariju zaščiti, ko greste na sonce. Toda "osnovna porjavelost" povzroča škodo na koži in vam ne bo preprečila, da bi se opekli, ko greste ven.

Strojenje v zaprtih prostorih je še posebej nevarno za mlajše ljudi. Če ste začeli s sončenjem v zaprtih prostorih, ko ste bili najstnik ali mlajša odrasla oseba, imate večje tveganje za melanom.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko pogosto porjavitev celo povzroči zasvojenost. To je lahko nevarno, ker bolj pogosto kot porjavelo, več škode naredite koži.

Ali obstajajo varnejši načini, kako izgledati zagorelo?

Obstajajo tudi drugi načini, kako izgledati zagorelo, vendar niso vsi varni:

• Tablete za porjavitev imeti barvni dodatek, ki kožo po oranžanju obarva oranžno. Lahko pa so nevarne in jih uprava za hrano in zdravila (FDA) ne odobri.
• Stroji za sončenje brez sonca nimajo znanega tveganja za kožni rak, vendar morate biti previdni. Večina pršil, losjonov in gelov uporablja DHA, barvni dodatek, zaradi katerega je koža videti zagorela. DHA FDA šteje za varno za uporabo na zunanji strani telesa. Paziti morate, da vam ne pride v nos, oči ali usta. Če uporabljate pršilo, pazite, da razpršila ne vdihnete. Upoštevajte tudi, da vas ti "tanki" ne ščitijo pred UV žarki, ko greste ven.