Kateri čaji pomagajo pri lajšanju simptomov menopavze?

Vsebina

• 10 čajev za lajšanje menopavze
• 1. Črna kohoška korenina
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry drevo
• 4. List rdeče maline
• 5. Rdeča detelja
• 6. Dong quai
• 7. Valerijana
• 8. Sladki koren
• 9. Zeleni čaj
• 10. Ginko biloba
• Ali obstaja tveganje pri pitju teh čajev?
• Druga zdravila za menopavzo
• Odvoz

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Menopavzo zaznamuje naravna odsotnost menstrualnega ciklusa za žensko v obdobju 12 zaporednih mesecev. To je tudi čas počasnega zmanjševanja količine hormonov, ki jih ženska proizvaja. Med menopavzo se ravnovesje med estrogenom, progesteronom in testosteronskimi hormoni spremeni.

Obdobje pred menopavzo se imenuje perimenopavza, z njo pa se pojavijo tudi simptomi, kot so vročinski utripi in spremembe razpoloženja. Ti simptomi začnejo popuščati v menopavzi. Pri večini žensk se simptomi perimenopavze začnejo pojavljati v 40. in 50. letih, čeprav se to lahko zgodi že prej.

Perimenopavza je naravna in lahko traja od 10 mesecev do 4 let. Za mnoge je morda daljši. Poleg vročinskih bliskavic in sprememb razpoloženja imajo ženske še te simptome:

• vaginalna krvavitev in suhost
• izguba las
• povečanje telesne mase

Tudi pri njih obstaja večje tveganje za osteoporozo.

Če preživljate perimenopavzo ali menopavzo, lahko obstajajo naravni načini za lajšanje nelagodja in bolečin. Nekateri čaji lahko pomagajo v boju s simptomi. Preberite, če želite izvedeti več.

10 čajev za lajšanje menopavze

Zdravila lahko pomagajo uravnotežiti hormonske spremembe, ki se pojavijo med perimenopavzo. Za številne ženske hormoni niso najboljša izbira. Če iščete bolj naravna zdravila, so čaji morda zdrava in cenejša možnost.

Medtem ko raven estrogena, progesterona in testosterona pri ženskah v menopavzi upada, lahko čaj pomaga zmanjšati simptome teh sprememb.

Upoštevajte navodila v paketu (ali uporabite približno 1 čajno žličko čaja na 1 skodelico vroče vode) za vsako porcijo:

1. Črna kohoška korenina

Ugotovljeno je bilo, da koren črnega kohosa zmanjšuje suhost nožnice in vročinski utrip pri ženskah v menopavzi. Raziskave kažejo, da je najučinkovitejša za ženske, ki imajo zgodnjo menopavzo.

Lahko ga jemljete v obliki tablet ali bolj priljubljeno kot čaj. Uporabljali so ga kot alternativo hormonskemu nadomestnemu zdravljenju (HRT).

Nosečnice ne smejo uživati ​​čaja iz korenine črnega kohoša. Tisti, ki se zdravijo zaradi krvnega tlaka ali težav z jetri, prav tako ne smejo jemati črnega kohoša.

2. Ginseng

Dokazano je, da ginseng pomaga pri zmanjševanju pojava in resnosti vročinskih bliskavic in nočnega znojenja pri ženskah v menopavzi. Nedavno je celo ugotovil, da lahko ženskam po menopavzi zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

Študija iz leta 2010 je tudi pokazala, da lahko rdeči ginseng ženskam v menopavzi pomaga povečati spolno vzburjenost in izboljšati spolno življenje.

Ginsengov čaj lahko pijete vsak dan, da izkoristite njegove prednosti. Jemanje ginsenga kot zelišča ima lahko številne interakcije s številnimi zdravili, vključno s srcem, krvnim tlakom, diabetesom in zdravili za redčenje krvi. Neželeni učinki lahko vključujejo tresenje, glavobol in živčnost.

3. Chasteberry drevo

Ugotovljeno je bilo, da drevo Chasteberry zdravi predmenstrualne simptome, vendar pitje čaja lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin v dojkah (mastodinija) in vročinskih utripov pri ženskah v perimenopavzi.

Zelišče poveča tudi progesteron, ki lahko pomaga ohranjati zdravo ravnovesje med estrogenom in progesteronom med prehodom iz perimenopavze v menopavzo.

Tisti, ki uporabljajo hormone za kontracepcijo ali nadomeščanje hormonov, naj ne uporabljajo chasteberryja. Tisti, ki so imeli hormonsko občutljive bolezni, kot je rak dojke, naj se tega čaja izogibajo. To tudi ni dobra izbira za vsakogar, ki jemlje antipsihotična zdravila ali zdravila za Parkinsonovo bolezen.

4. List rdeče maline

Čaj iz rdečih malin ni povezan z lajšanjem pogostih simptomov perimenopavze. Vendar je to učinkovit način za zmanjšanje močnih menstrualnih tokov, zlasti tistih, ki pri mnogih ženskah nastopijo ob začetku perimenopavze. Ta čaj na splošno velja za varnega med perimenopavzo in menopavzo.

5. Rdeča detelja

Rdeča detelja, ki se uporablja predvsem za zdravljenje vročinskih utripov in nočnega znojenja pri ženskah z menopavzo, uporablja se tudi za zdravljenje visokega krvnega tlaka, izboljšanje moči kosti in krepitev imunosti. Na splošno velja za varno.

Rdeča detelja vsebuje fitoestrogene, rastlinsko obliko estrogena, ki pomaga izboljšati hormonsko neravnovesje, ki ga povzroča menopavza. Ta čaj je slasten način, da rdeči detelji dodate v svojo vsakodnevno rutino.

6. Dong quai

Dong quai čaj pomaga uravnotežiti in uravnavati raven estrogena pri ženskah v menopavzi ter jih zmanjša ali izboljša glede na hormonsko neravnovesje.

Ugotovljeno je tudi, da krče zmanjšuje kot simptom predmenstrualnega sindroma (PMS) in lahko olajša tudi bolečine v medenici v menopavzi. Izogibajte se temu čaju, če pričakujete operacijo. Ugotovljeno je bilo, da ovira strjevanje krvi. Tisti s svetlo kožo lahko po rednem pitju tega čaja postanejo bolj občutljivi na sonce.

Študija je pokazala, da bi lahko kombinacija dong quai in kamilice vročinski utrip zmanjšala do. Preberite več o prednostih te močne rastline.

7. Valerijana

Korenina baldrijana ima zdravstvene koristi, ki vključujejo zdravljenje nespečnosti, tesnobe, glavobola in stresa. To je bila možnost tudi za ženske, ki vstopajo v menopavzo, zaradi svoje sposobnosti zmanjšanja vročinskih utripov.

Zelišče lahko zdravi tudi bolečine v sklepih. Za ženske, ki imajo simptome osteoporoze, je to lahko dobra možnost za izboljšanje moči kosti.

Pred spanjem si privoščite skodelico čaja iz baldrijanovih korenin in si privoščite počitek. Kot čaj je malo tveganja, da ga vzamete. Kot zelišče se najprej pogovorite s svojim zdravnikom in se izogibajte njegovi dolgotrajni uporabi ter uživanju z alkoholom.

8. Sladki koren

Sladki čaj lahko pomaga zmanjšati pojav vročinskih bliskavic - in kako dolgo trajajo - pri ženskah, ki vstopajo v menopavzo. Lahko ima tudi estrogenu podobne učinke in je lahko učinkovit pri izboljšanju zdravja dihal in zmanjšanju splošnega stresa.

Sladki koren ima lahko škodljive učinke, če je primešan nekaterim zdravilom na recept, zato se pred uživanjem posvetujte z zdravnikom.

9. Zeleni čaj

Študija iz leta 2009 je pokazala, da je zeleni čaj lahko učinkovit način za krepitev metabolizma kosti in zmanjšanje tveganja za zlome kosti, zlasti pri ženskah v menopavzi.

Zeleni čaj je poln tudi antioksidantov, nekaj kofeina in EGCG. EGCG pospešuje metabolizem in pomaga pri boju proti povečanju telesne mase pri mnogih ženskah v menopavzi. Pitje zelenega čaja je majhno.

Ta čaj brez kofeina je lahko dobra izbira, če vas skrbijo težave s spanjem.

10. Ginko biloba

Ugotovljeno je bilo, da ginko biloba vsebuje fitoestrogene (podobno kot rdeča detelja) in lahko zviša raven estrogena ter naravno izboljša hormonsko neravnovesje.

Študija iz leta 2009 je pokazala, da lahko ginko biloba izboljša simptome PMS in nihanje razpoloženja, ki se lahko pojavi pred in med menopavzo.

Čaj iz ginko bilobe ni pogost, vendar lahko najdete mešanice, kot je ta, ki vam lahko pomagajo. Ta rastlina lahko ovira strjevanje krvi, a ker čaj za kratkotrajno uporabo nima majhnega tveganja.

Ali obstaja tveganje pri pitju teh čajev?

Pred uporabo čaja za zdravljenje simptomov perimenopavze se posvetujte s svojim zdravnikom, saj imajo nekateri čaji lahko škodljive učinke na zdravila na recept. Nekateri čaji so naravna sredstva za redčenje krvi, zato se o uporabi čaja pogovorite z zdravnikom, zlasti pred katero koli izbirno operacijo. Občasna uporaba čajev ima malo tveganja in je morda dobra izbira za nežen pristop k simptomom perimenopavze.

Če se odločite piti čaj za boj proti simptomom perimenopavze, kupite organske zeliščne čaje in se odločite za sorte brez kofeina, saj lahko kofein poslabša simptome menopavze.

Bodite previdni pri uživanju čajev vročih - še posebej, če so vročinski utripi vaš največji simptom - ker lahko povečajo pojav vročinskih utripov in nočnega znojenja. To lahko še posebej velja, če jih pijete pred spanjem. Čaj si lahko skuhate vnaprej in ga za hladnejšo alternativo pijete hladnega.

Druga zdravila za menopavzo

Če začnete opažati simptome perimenopavze, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo pomagal usmeriti k najboljšemu načrtu zdravljenja.

Nadomestno hormonsko zdravljenje (HRT) je možnost zdravljenja mnogih žensk. S to možnostjo vam bo zdravnik predpisal hormone v obliki tablet, obližev, gelov ali krem. Ti lahko pomagajo uravnotežiti vaše ravni. Glede na zdravje in družinsko anamnezo pa HRT morda ni pravi za vas.

Vaginalni estrogen, ki ga s kremo, tableto ali obročkom nanesemo neposredno na nožnico, lahko pomaga pri sušenju in nelagodju nožnice. Za ženske, ki ne morejo uporabljati estrogenske terapije, je lahko gabapentin (nevrontin) učinkovit način za zmanjšanje vročinskih utripov.

Lahko pa tudi eterična olja lajšajo simptome, povezane z vstopom v menopavzo, če jih uporabljate na različnih delih telesa.

Odvoz

Simptomi menopavze segajo od vročinskih bliskavic in znojenja do suhosti nožnice, sprememb razpoloženja in celo osteoporoze. Medtem ko lahko tradicionalna zdravila brez recepta in zdravila na recept pomagajo pri neugodju, so lahko alternativna zdravila in zeliščna zdravila koristna in učinkovita alternativa zdravilom. Poskusite s temi čaji ali se pogovorite s svojim zdravnikom o drugih naravnih metodah, ki vam lahko pomagajo.