Imeti glavobol? Poskusite te čaje

Vsebina

• Pregled
• Ingverjev čaj
• Čaj iz poprove mete
• Čaj iz skorje vrbe
• Stročji čaj
• Feverfew čaj
• Čaj kamilice
• Spodnja črta

Pregled

Obstaja veliko vrst glavobolov. Napetostni glavoboli povzročajo blage do zmerne bolečine in ponavadi prizadenejo obe strani glave. Migrene povzročajo zmerne do hude bolečine, pogosto le na eni strani. To sta le dve od mnogih vrst glavobolov, ki jih lahko doživite.

Ne glede na vrsto glavobola, vam lahko pitje tople skodelice čaja olajša pred utripajočo, motečo bolečino v glavi. Poiščite si s temi 6 zeliščnimi čaji za glavobole.

Naj se izogibam čajem s kofeinom?Mogoče. Ko pijete čaj z glavobolom, se boste morda želeli izogniti kofeiniranim možnostim in se držati zeliščnega čaja, kot je spodaj navedeni. Kofein lahko nekaterim olajša bolečino, pri drugih pa lahko sproži ali poslabša glavobol. Če ne veste, kako se vaš glavobol odziva na kofein, se držite zeliščnih čajev.

Ingverjev čaj

Ingver je ena najpogosteje uporabljenih kulinaričnih začimb, ki ponuja številne zdravstvene koristi. Vsebuje močne antioksidante, ki pomagajo zmanjšati vnetja, kar lahko povzroči glavobole.

Majhna študija iz leta 2014 je pokazala, da je uživanje ingverjevega praška skoraj enako učinkovito za zdravljenje migren kot jemanje odmerka sumatriptana, običajnega migrenskega zdravila.

Kje kupiti: Tukaj kupite nekaj gotovih vrečk ingverjevega čaja.

Varnost: Ingverjev čaj je na splošno varen, tudi za nosečnice. Kljub temu je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če ste noseči ali dojite, da boste varni. Pred uživanjem ingverjevega čaja se morate posvetovati tudi s svojim zdravnikom, če imate stanje žolčnika ali jemljete sredstvo za redčenje krvi.

Čaj iz poprove mete

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje obstaja nekaj dokazov, da lahko lokalno nanašanje olja poprove mete na čelo olajša napetostne glavobole. Vas zanima poskusiti aktualno olje poprove mete za migrene? Nauči se kako.

Zdravilno olje poprove mete je običajno veliko močnejše od čaja poprove mete. Ima še vedno enake koristi? Nekatere študije na živalih kažejo, da ima lahko čaj poprove mete tudi lajšanje bolečin.

Kje kupiti: Tukaj kupite čajne vrečke poprove mete.

Varnost: Čaj iz poprove mete je na splošno varen za večino ljudi in ni povezan s stranskimi učinki.

Čaj iz skorje vrbe

Lubje vrbe se že tisoč let uporablja za zdravljenje bolečin in vnetij. Lubja vrbe - ki je lubje iz različnih vrb - vsebuje učinkovino salicin. Salicin je kemično podoben aspirinu. Preberite več o prednostih aspirina v naravi.

Kje kupiti: Tukaj lahko kupite čajne vrečke iz vrbovega lubja.

Varnost: Lubje vrbe je tako podobno aspirinu, da ga ne bi smeli zaužiti, če ne morete jemati aspirina. Otroci, doječi ali nosečnice in ljudje, ki jemljejo redčila krvi, naj se tudi izogibajo lubje vrbe.

Stročji čaj

Nageljnove žbice so dragocena začimba, domač iz Indonezije in gojene po vsem svetu. Že stoletja se uporablja za zdravljenje različnih vrst bolečine, vključno z glavoboli. To je verjetno posledica njegovih antinociceptivnih lastnosti. Antinociceptivi pomagajo blokirati ali zmanjšati dojemanje bolečine.

Kje kupiti: V večini trgovin z živili lahko najdete tako cele ali mlete nageljnove žbice. Za največjo korist kupite cele nageljnove žbice in jih mletite doma. V eni vreli vodi 10 minut namočite 1 čajno žličko mletih klinčkov. Stranirajte in uživajte.

Varnost: Klinčki vsebujejo kemikalije, ki lahko upočasnijo vašo sposobnost zdravljenja, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete sredstvo za redčenje krvi ali ste pred kratkim opravili operacijo, preden zaužijete klinčev čaj.

Feverfew čaj

Feverfew je zelišče z dolgo zgodovino uporabe zdravil. Številne študije so ovrednotile uporabo vročice pri zdravljenju migrene. Poleg zdravljenja splošnih bolečin pri glavobolu lahko vročinska bolezen celo pomaga preprečiti migrene.

Kje kupiti: Čajne vrečke vročice lahko kupite na spletu.

Varnost: Vročica čaj lahko včasih povzroči draženje ust. Če se to zgodi, poskusite uporabiti več vode in manj listja. Med nosečnostjo ne pijte čaja z vročino, ker lahko povzroči porod.

Čaj kamilice

Čaj kamilice se običajno uporablja za zdravljenje nespečnosti in tesnobe. Medtem ko ni raziskav, ki bi jasno povezovale kamilični čaj z zdravljenjem glavobola, lahko sprostitveni učinki pomagajo pri napenjalnih glavobolih.

Kje kupiti: V večini trgovinah z živili lahko najdete vrečke čaja kamilice.

Varnost: Uživanje kamilice lahko povzroči alergijsko reakcijo, če ste alergični tudi na ogrce, krizanteme, ognjiče ali marjetice. Preden pijete kamilični čaj, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete zdravilo za redčenje krvi ali antirejekcijsko zdravilo za presaditev organov.

Spodnja črta

Glavoboli so lahko prava bolečina, še posebej, če se ne odzivajo na običajna zdravljenja. Ko boste naslednjič začutili, poskusite za lajšanje pripraviti enega od teh zeliščnih čajev.

Že samo dejanje, da si vzamete trenutek, da se ustavite in spočijete s temi pomirjujočimi čaji, bi lahko bilo dovolj, da se glavobol ne bo razvil. Če čaja ne pijete redno, je večina teh zelišč na voljo tudi kot prehranska dopolnila. Vendar pa morate pred dodatkom novih zeliščnih dodatkov govoriti z zdravnikom.