Kako se spoprijeti z negotovostjo bipolarnih epizod

Vsebina

• Kako lahko nekomu pomagate med manično epizodo?
• Simptomi manične epizode
• Opozorilni znaki manične epizode
• Kako pomagati med manično epizodo
• Skrb zase
• Kako lahko nekomu pomagate med depresivno epizodo?
• Simptomi depresivne epizode
• Kako pomagati med depresivno epizodo
• Kateri so znaki nujnosti?
• Preprečevanje samomorov
• Outlook

Pregled

Bipolarna motnja je kronična duševna bolezen, ki povzroča hude spremembe razpoloženja, od ekstremnih vzponov (manija) do skrajnih najnižjih vrednosti (depresija). Do sprememb bipolarne motnje v razpoloženju lahko pride večkrat na leto ali le redko.

Obstaja več vrst bipolarne motnje, vključno z naslednjimi:

• Bipolarna I motnja, za katero je značilna vsaj ena manična epizoda. Temu lahko sledi depresivna epizoda ali ne.
• Bipolarna motnja II, za katero je značilna vsaj ena večja depresivna epizoda, ki traja vsaj dva tedna, in vsaj ena epizoda hipomanije (blažjega stanja kot manija), ki traja vsaj štiri dni.
• Ciklotimična motnja, za katero so značilni vsaj dve leti simptomov. V tem stanju ima oseba veliko epizod hipomaničnih simptomov, ki ne izpolnjujejo vseh meril za hipomanično epizodo. Imajo tudi simptome depresije, ki ne izpolnjujejo celotnih diagnostičnih meril za večjo epizodo depresije. Nikoli niso brez simptomov dlje kot dva meseca hkrati.

Specifični simptomi bipolarne motnje se razlikujejo glede na vrsto diagnoze bipolarne motnje. Vendar so nekateri simptomi pogosti pri večini ljudi z bipolarno motnjo.Ti simptomi vključujejo:

• anksioznost
• težave s koncentracijo
• razdražljivost
• manija in depresija hkrati
• nezainteresiranost in izguba užitka pri večini dejavnosti
• nezmožnost boljšega počutja, ko se zgodijo dobre stvari
• psihoza, ki povzroči ločitev od resničnosti, ki pogosto povzroči blodnje (napačna, a močna prepričanja) in halucinacije (zaslišanje ali gledanje stvari, ki ne obstajajo)

V ZDA bipolarna motnja prizadene približno 2,8 odstotka odraslih. Če imate prijatelja, družinskega člana ali pomembnega drugega z bipolarno motnjo, je treba biti potrpežljiv in razumeti njihovo stanje. Pomagati osebi z bipolarno motnjo pa ni vedno enostavno. Tukaj morate vedeti.

Kako lahko nekomu pomagate med manično epizodo?

Med manično epizodo bo človek izkusil občutke visoke energije, ustvarjalnosti in morda veselja. Zelo hitro se bodo pogovarjali, zelo malo spali in morda bodo delovali hiperaktivno. Lahko se počutijo tudi nepremagljive, kar lahko vodi do tveganega vedenja.

Simptomi manične epizode

Nekateri pogosti simptomi manične epizode vključujejo:

• nenavadno "visok" ali optimističen odnos
• izjemna razdražljivost
• nerazumne (ponavadi velike) ideje o lastnih sposobnostih ali moči - lahko kritizirajo partnerje ali družinske člane, ker niso tako "uresničeni", kot se po njihovem
• obilno energijo
• dirkaške misli, ki skačejo med različnimi idejami
• biti zlahka moteč
• težave s koncentracijo
• impulzivnost in slaba presoja
• nepremišljeno vedenje brez razmišljanja o posledicah
• blodnje in halucinacije (manj pogoste)

Med temi epizodami lahko oseba z bipolarno motnjo ravna nepremišljeno. Včasih gredo tako daleč, da ogrožajo svoje življenje ali življenje ljudi okoli sebe. Ne pozabite, da ta oseba med epizodami manije ne more popolnoma nadzorovati svojih dejanj. Zato ni vedno možnost, da bi jih poskušali sklepati, da bi se prenehali vesti na določen način.

Opozorilni znaki manične epizode

Koristno je biti pozoren na opozorilne znake manične epizode, da se boste lahko ustrezno odzvali. Ljudje z bipolarno motnjo lahko kažejo različne simptome, vendar nekateri pogosti opozorilni znaki vključujejo:

• zelo nenaden dvig razpoloženja
• nerealen občutek optimizma
• nenadna nestrpnost in razdražljivost
• val energije in zgovornosti
• izraz nerazumnih idej
• trošenje denarja na nepremišljene ali neodgovorne načine

Kako pomagati med manično epizodo

Kako se odzvati, je odvisno od resnosti manične epizode osebe. V nekaterih primerih lahko zdravniki priporočijo, da osebi povečajo zdravila, vzamejo druga zdravila ali jo celo pripeljejo v bolnišnico na zdravljenje. Upoštevajte, da prepričati svojo ljubljeno osebo v bolnišnico morda ne bo enostavno. To je zato, ker se v teh obdobjih počutijo res dobro in so prepričani, da z njimi ni nič narobe.

Na splošno se poskušajte izogibati velikim ali nerealnim idejam vaše ljubljene osebe, saj lahko to poveča njihovo verjetnost, da se bodo tvegali. Mirno se pogovorite z osebo in jo spodbudite, naj se obrne na svojega zdravnika in se pogovori o spremembah njihovih simptomov.

Skrb zase

Nekateri ljudje menijo, da je življenje z osebo s kroničnim duševnim zdravjem, kot je bipolarna motnja, lahko težavno. Negativna vedenja nekoga, ki je maničen, so pogosto osredotočena na tiste, ki so jim najbližji.

Iskreni razgovori z vašo ljubljeno osebo, medtem ko nimajo manične epizode, pa tudi svetovanje, so lahko v pomoč. Če pa imate težave z ravnanjem ljubljene osebe, se obrnite na pomoč. Za informacije se pogovorite z zdravnikom svoje ljubljene, za podporo se obrnite na družino in prijatelje ter razmislite o pridružitvi skupini za podporo.

Kako lahko nekomu pomagate med depresivno epizodo?

Tako kot je lahko težavno pomagati ljubljeni osebi skozi manično epizodo, ji je težko pomagati skozi epizodo depresije.

Simptomi depresivne epizode

Nekateri pogosti simptomi epizode depresije vključujejo:

• žalost, brezup in praznina
• razdražljivost
• nezmožnost uživanja v dejavnostih
• utrujenost ali izguba energije
• telesna in duševna letargija
• spremembe v teži ali apetitu, na primer pridobivanje telesne teže in prehranjevanje preveč ali hujšanje in premalo prehranjevanja
• težave s spanjem, na primer preveč ali premalo spanja
• težave s fokusiranjem ali spominjanjem stvari
• občutke ničvrednosti ali krivde
• misli o smrti ali samomoru

Kako pomagati med depresivno epizodo

Tako kot pri manični epizodi lahko zdravniki predlagajo spremembo zdravil, povečanje zdravil ali bivanje v bolnišnici za osebe, ki imajo epizodo depresije s samomorilnimi mislimi. Še enkrat boste želeli razviti načrt spoprijemanja z depresivnimi epizodami s svojo ljubljeno osebo, ko ne kaže nobenih simptomov. Med epizodo jim morda primanjkuje motivacije za oblikovanje takšnih načrtov.

Ljubljeni osebi lahko pomagate tudi med depresivno epizodo. Pozorno poslušajte, ponudite koristne nasvete za spoprijemanje in jih poskušajte okrepiti, tako da se osredotočite na njihove pozitivne lastnosti. Z njimi se vedno pogovarjajte brez presoje in jim ponudite pomoč pri majhnih vsakodnevnih stvareh, s katerimi se morda borijo.

Kateri so znaki nujnosti?

Nekateri znaki izrednih razmer vključujejo:

• nasilno vedenje ali govor
• tvegano vedenje
• nevarno vedenje ali govor
• samomorilni govor ali dejanja ali govor o smrti

Na splošno prosim pomagajte osebi, dokler ni videti, da predstavlja tveganje za njeno življenje ali življenje drugih. Bodite potrpežljivi, pozorni na njihov govor in vedenje ter v podporo pri njihovi oskrbi.

Toda v nekaterih primerih ni vedno mogoče človeku pomagati skozi manično ali depresivno epizodo, zato boste morali poiskati strokovno pomoč. Takoj pokličite zdravnika osebe, če vas skrbi, kako se epizoda stopnjuje.

Preprečevanje samomorov

Če menite, da vaša ljubljena oseba razmišlja o samomoru, lahko poiščete pomoč na krizni liniji ali na telefonski liniji za preprečevanje samomorov. Dobra možnost je National Suicide Prevention Lifeline na številki 800-273-8255.

Če pa mislite, da nekdo neposredno tvega samopoškodovanje ali poškodovanje druge osebe:

• Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.Obvezno obvestite dispečerja, da ima vaša ljubljena oseba duševno zdravje in zahteva posebno skrb.
• Ostanite z osebo, dokler ne prispe pomoč.
• Odstranite pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki bi lahko škodile.
• Poslušajte, vendar ne obsojajte, prepirajte, grozite ali kričite.

Outlook

Bipolarna motnja je vseživljenjsko stanje. Včasih je lahko resničen izziv tako za vas kot za vašo ljubljeno osebo - zato se prepričajte, da upoštevate lastne in njihove potrebe. Pomaga vam lahko imeti v mislih, da lahko večina ljudi z bipolarno motnjo z ustreznim zdravljenjem, obvladovanjem spretnosti in podporo obvlada svoje stanje in živi zdravo in srečno življenje.

In če potrebujete še nekaj idej, je tu več načinov, kako pomagati nekomu, ki živi z bipolarno motnjo.