6 najboljših čajev za slabost

Vsebina

• 1. Ingverjev čaj
• 2. Kamilični čaj
• 3. Medeni limonin čaj
• 4. Komarčkov čaj
• 5. Čaj iz poprove mete
• 6. Sladkorni čaj
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pitje vroče skodelice čaja je eden najučinkovitejših načinov, kako rešiti razdražen želodec, še posebej, če vam je slabo.

Za slabost je značilno nelagodje v želodcu in želja po bruhanju.

Dejansko je dokazano, da nekateri čaji pomagajo pomiriti nelagodje, ki ga povzroča vse, od bolezni gibanja do kemoterapije in nosečnosti.

Tukaj je 6 najboljših čajev za slabost.

1. Ingverjev čaj

Ingverjev čaj je zeliščni poparek iz ingverjeve korenine.

Ta korenina se že tisočletja uporablja kot naravno zdravilo za slabost in jo pogosto dodajajo sladkarijam, tabletam in žvečilkam, ki se uporabljajo za odpravljanje razdraženih želodcev ().

Pregled devetih študij je poročal, da je ingver lajšal slabost in bruhanje zaradi jutranje slabosti, kemoterapije, nekaterih zdravil in kirurškega posega ().

Podobno je študija na 576 ljudeh, ki so bili na kemoterapiji, pokazala, da uživanje 0,5–1 grama ingverja znatno zmanjša resnost slabosti v primerjavi s placebom ().

Čeprav se večina raziskav osredotoča na visoko koncentrirane izvlečke in dodatke ingverja, verjetno enake koristi veljajo za ingverjev čaj.

Če želite pripraviti ingverjev čaj, preprosto naribajte majhen gumb olupljenega ingverja in ga 10–20 minut potopite v vrelo vodo, odvisno od tega, kako močan vam je všeč. Nato ingver precedite in uživajte takšen, kot je, ali dodajte malo medu, cimeta ali limone.

Vrečke z ingverjevim čajem lahko kupite tudi v zdravstvenih trgovinah, trgovinah ali na spletu.

Ingver je pogosto naravno sredstvo, ki se uporablja za zdravljenje slabosti. Naredi pomirjujočo skodelico čaja, bodisi namočeno iz celotne korenine ali v vrečki za čaj.

2. Kamilični čaj

Kamilni čaj prihaja iz sladkega, zemeljskega cvetja, ki ga uživajo zaradi posebnega okusa in lastnosti, ki spodbujajo zdravje.

V tradicionalni medicini so kamilico uporabljali za sprostitev prebavnih mišic in zdravljenje bolezni, kot so gibalna slabost, slabost, bruhanje, plini in prebavne motnje ().

Glede na 4-mesečno študijo pri 65 ženskah, ki so bile na kemoterapiji, je jemanje 500 mg ekstrakta kamilice dvakrat na dan zmanjšalo pogostost bruhanja ().

Medtem je študija na 105 ženskah ugotovila, da je bilo jemanje izvlečka kamilice učinkovitejše od ingverja pri zmanjševanju slabosti in bruhanja zaradi nosečnosti ().

Upoštevajte pa, da se morajo nosečnice pred pitjem kamiličnega čaja posvetovati s svojim zdravnikom, saj lahko ta in drugi zeliščni čaji ogrozijo njihovo nosečnost ().

Medtem ko so te študije preizkušale visoko koncentrirane izvlečke samega cvetja, lahko kamilični čaj ponuja podobne učinke.

Če ga želite narediti, 5–10 minut strmo 1 žlico (2 grama) posušene kamilice v 1 skodelici (240 ml) vroče vode.

Čajne vrečke lahko kupite tudi v trgovinah ali na spletu.

Kamilični čaj lahko sprosti vaše prebavne mišice in lajša slabost in bruhanje.

3. Medeni limonin čaj

Medeni limonin čaj je priljubljen čaj, ki osvežujoč citrusni okus poveže s sladkim zaključkom.

Več študij kaže, da lahko samo vonj limone lajša slabost.

Štiridnevna študija na 100 nosečnicah je na primer pokazala, da je vonj eteričnega olja limone znatno zmanjšal slabost in bruhanje ().

Medtem med uravnoteži limonin kisli tang. Ponaša se tudi z antibakterijskimi lastnostmi, ki lahko ščitijo pred okužbami, ki bi lahko prispevale k slabosti ().

Preprosto je narediti domač medeni limonin čaj. Če želite to narediti, dodajte 2 žlički (10 ml) limoninega soka in 2 žlički (15 ml) medu v 1 skodelico (240 ml) vroče vode in premešajte.

Medeni limonin čaj se lahko bori proti slabosti zaradi limonine citrusne arome in antibakterijskih lastnosti medu.

4. Komarčkov čaj

Komarček je aromatična zelišča in zelenjava, ki je tesno povezana s korenčkom, zeleno, koriandrom in koprom.

Že dolgo se uporablja kot naravno zdravilo za številne bolezni, vključno z bolečinami v želodcu, drisko in zaprtjem ().

Nekatere od teh lastnosti so podprte z raziskavami.

Na primer, ena študija na 80 ženskah je pokazala, da je uživanje kapsule s 30 mg koromača pred menstruacijo pomagalo zmanjšati simptome, kot so slabost in šibkost ().

Še več: študija na 159 ljudeh je ugotovila, da je pitje 1 skodelice (240 ml) čaja iz koromača na dan pripomoglo k zdravju prebavil, okrevanju črevesja in pravilnosti črevesja po operaciji ().

Komarčev čaj lahko pripravite tako, da v 1 skodelico (240 ml) vroče vode dodate 1 čajno žličko (2 grama) posušenih semen koromača. Strmimo 5–10 minut, nato precedimo.

Čajne vrečke lahko kupite tudi po spletu ali v trgovinah.

Študije kažejo, da lahko komarčkov čaj pomaga izboljšati zdravje prebavil in lajša simptome, kot so bolečine v želodcu in slabost.

5. Čaj iz poprove mete

Čaj iz poprove mete je eden najbolj priljubljenih čajev za zdravljenje bolečin v želodcu in slabosti.

V študijah na živalih je dokazano, da olje poprove mete zmanjšuje bolečino in sprošča mišice v prebavnem traktu ().

Druga študija pri 123 ljudeh je pokazala, da preprosto vdihavanje olja poprove mete znatno zmanjša slabost po operaciji ().

Čaj iz poprove mete verjetno ponuja koristi za zdravje, podobne tistim iz olja.

Čajne vrečke poprove mete so na voljo v večini večjih trgovin z živili in tudi na spletu. Lahko si ga naredite tudi tako, da 10–15 minut zdrobljenih listov poprove mete namakate v 1 skodelici (240 ml) vroče vode.

Raziskave kažejo, da lahko olje poprove mete in njegov čaj zmanjšata bolečino in slabost.

6. Sladkorni čaj

Sladki koren je zelišče z izrazito grenkim okusom.

Poleg tega, da ga dodajajo sladkarijam, žvečilnim gumijem in pijačam, ga že dolgo uporabljajo v tradicionalni medicini za zdravljenje prebavne stiske ().

Enomesečna študija pri 54 ljudeh je pokazala, da jemanje 75 mg izvlečka sladkega korena dvakrat na dan zmanjša simptome prebavne motnje, vključno s slabostjo, bruhanjem, bolečinami v trebuhu in napihnjenostjo ().

Druge raziskave so pokazale, da lahko izvleček sladkega korena pomaga zaceliti čir na želodcu, kar lahko sproži simptome, kot so napenjanje, nelagodje v želodcu, slabost in bruhanje (,,).

Čajne vrečke iz sladkega korena lahko najdete na spletu in v številnih trgovinah in zdravstvenih trgovinah.

Ker pa je večina razpoložljivih raziskav na to temo uporabila izvlečke, so potrebne dodatne visokokakovostne študije za določitev varnosti in učinkovitosti sladkega korena.

Ta rastlina lahko povzroči negativne stranske učinke, kot je visok krvni tlak, če jo uživamo v velikih količinah. Te neželene učinke lahko poslabša nizka raven kalija ().

Iz tega razloga je najbolje, da vnos omejite na samo 1 skodelico (240 ml) na dan. Če imate kakršno koli zdravstveno stanje (), se pogovorite s svojim zdravnikom.

Poleg tega nosečnice, tako kot pri drugih zeliščnih čajih, pred posvetovanjem s svojim zdravnikom ne smejo piti čaja iz sladkega korena, saj lahko to ogrozi njihovo nosečnost ().

Sladki čaj lahko lajša slabost z zmanjšanjem simptomov prebavne motnje in celjenja razjed na želodcu. Vendar pa je zaradi možnih neželenih učinkov potrebno več raziskav o njegovi varnosti.

Spodnja črta

Srkanje vroče skodelice čaja je lahko odličen način za lajšanje slabosti.

Nekateri čaji, kot so ingver, kamilica in poprova meta, so lahko še posebej koristni. Nekateri lahko celo pomirijo druge prebavne težave, kot so bolečine v trebuhu, napihnjenost in nelagodje.

Večino teh čajev je enostavno pripraviti doma s pomočjo vrečk iz čajev ali svežih ali posušenih zelišč.