"Tokrat je bilo drugače." Michelle je izgubila 46 kilogramov.

Vsebina

• Pregled za

Zgodbe o uspehu pri hujšanju: Michellein izziv

Čeprav ni bila vitka najstnica, je Michelle zmanjšala svojo težo z igranjem v nogometni ekipi svoje šole. Toda na fakulteti je prenehala z vadbo, razvila pozno nočno navado pice in gaziranih pijač ter nakopičila kilograme. Preizkusila je veliko modnih diet, a nobena ni delovala, do diplome pa je tehtala 185.

Namig o prehrani: Moje pretirano uživanje

Po šoli se je Michelle za dve leti preselila v Anglijo. Hrana ji ni bila preveč všeč, zato je seveda pojedla manj-in se domov vrnila 20 kilogramov lažja. Toda v štirih mesecih je Michelle ponovno pridobila težo, ki jo je izgubila, in več, saj je dosegla skoraj 200 kilogramov. "Privoščila sem si vso hrano, ki sem jo pogrešala, na primer poutine [kanadska jed iz krompirčka, sira in omake]," pravi. Ker je sovražila smer njenega življenja, se je Michelle odločila. "Nisem imela službe ali fanta, še vedno sem živela pri starših in počutila sem se debelo," pravi. "Edina stvar, ki sem jo lahko takoj začel spreminjati, je bila moja teža."

Nasvet za dieto: pridobite nekaj zagona

Ko je šlo za hrano, Michelle ni imela volje. "Hitra hrana in pekovski izdelki so bili moji največji slabosti, zato sem oboje popolnoma opustila," pravi. Prav tako je naredila pametne zamenjave. Namesto palačink in slanine za zajtrk je prešla na ovsene kosmiče; za kosilo je namesto mastnih hamburgerjev pojedla puranje sendviče; pecivo pa je zamenjala za smutije. Hkrati se je Michelle pridružila isti telovadnici, v katero so hodili njeni starši. "Prvi dan sem komaj prehodila pol milje, a sem se samo potisnila, da sem na vsaki seji šla malo dlje in malo hitreje," pravi. Nenehno je začela izgubljati težo in v šestih mesecih shujšala za približno 35 kilogramov. Ker je želela videti bolj napeta, je Michelle začela dvigovati uteži, po dveh mesecih pa je shujšala še za 11 kilogramov.

Nasvet za prehrano: Ponovite sladke nagrade

Michelle včasih skrbi, da tako kot v preteklosti ne bo mogla obdržati kilogramov. Toda tolaži se z vsem, kar se je naučila. "Končala sem s hitrimi dietami. Tudi če se mi teža zviša, bom imela zdravo in zdravo strategijo, da jo spet izgubim," pravi. "Od tiste nizke točke pred dvema letoma sem tudi jaz dobil odlično službo in se preselil v svoj kraj. Zdaj živim življenje, ki ga želim živeti-in ta občutek je slajši od vse torte na svetu."

Michelle's Secret-With-It Secrets

1. Poiščite majhne načine za zmanjšanje "Če hrepenim po polnomastnem siru na sendviču, prosim delikateso, da jo nareže zelo tanko. Še vedno imam okus, vendar z manj kalorijami."

2. Načrtujte svoje dnevne ugrize "Vsako jutro se točno odločim, kaj bom jedel in kdaj. Ob razporedu se lažje izognem dodatnim prigrizkom ali priboljškom."

3. Razširite svoja obzorja za vadbo "Moja mama hodi na plesni tečaj, vendar se mi to ni zdelo" prava "vadba. Potem sem poskusila. Bilo je tako intenzivno, da zdaj to počnem vsak teden."

Sorodne zgodbe

•Urnik polmaratonskih treningov

•Kako hitro priti do ravnega trebuha

•Vaje na prostem

Pregled za