12 nasvetov za spopadanje s stranskimi učinki metastatskega raka dojke

Vsebina

• 1. Varčevanje z energijo
• 2. Povečajte vnos vlaknin
• 3. Naj bo čas za vadbo
• 4. Razdelite si obroke
• 5. Pijte več tekočine
• 6. Bodite nežni
• 7. Uporabljajte toploto ali led
• 8. Oblecite se v ohlapna oblačila
• 9. Umijte si roke
• 10. Poskusite z akupunkturo
• 11. Hranite zvezek
• 12. Poiščite podporo

Po diagnozi metastatskega raka dojke (stopnja IV) je glavni zdravnikov cilj upočasniti napredovanje in izboljšati napovedi. Pogosto je prvo zdravljenje, ki ga poskusijo metastatični raki dojk, hormonsko zdravljenje. Morda boste dobili tudi kemoterapijo, sevanje ali drugo terapijo.

Medtem ko ti načini zdravljenja lahko pomagajo podaljšati vaše življenje, povzročajo tudi neželene učinke, zaradi katerih je vaše vsakodnevno življenje veliko manj prijetno. Pogosti neželeni učinki zdravljenja raka na dojki so:

• zaprtje
• driska
• utrujenost
• izguba las
• glavoboli
• vročinski oblivi
• povečano tveganje za okužbe
• bolečine v sklepih ali kosteh
• izguba apetita
• nihanje razpoloženja
• rane na ustih
• slabost in bruhanje
• otrplost ali mravljinčenje
• vaginalna suhost

Te se morajo izboljšati, ko končate zdravljenje. Medtem ko ste na terapiji, je tu 12 stvari, ki jih lahko storite za lajšanje teh stranskih učinkov in se počutite bolj prijetno.

1. Varčevanje z energijo

Kemoterapija in sevanje se izsušita. Ta in druga zdravila za zdravljenje raka uničujejo zdrave celice, zaradi česar vaše telo dela nadure, da naredi nove. Pomanjkanje spanja in slaba prehrana - drugi stranski učinki raka in njegovo zdravljenje - vas lahko tudi utrudijo.

Za obvladovanje utrujenosti si privoščite čim več počitka. Če jih potrebujete, vzemite čez dan, če jih potrebujete. Ne poskušajte doseči preveč. Prihranite energijo, ki jo imate.

2. Povečajte vnos vlaknin

Zdravljenje raka vas lahko pusti zaprto, s trdimi blati, ki jih je težko prenesti. Gibanje črevesja morda trenutno ni na vrhu vašega seznama pomislekov, toda ko ne morete več dni, se boste počutili napihnjeni, krčni in nesrečni.

Če želite olajšati zaprtje, si v prehrani zaužite več vlaknin iz sadja, zelenjave in polnozrnate hrane ali pa si vzemite vlaknin.

3. Naj bo čas za vadbo

Utrujenost zaradi raka in njegovih načinov zdravljenja se lahko zdijo nemogoče, vendar če vsak dan pridete do neke dejavnosti, se boste počutili bolje in imeli več energije. Pojdite na sprehod, naredite jogo ali tai chi ali stopite na mirujoče kolo.

Vadba vam pomaga tudi bolje spati, izboljšuje apetit in lajša zaprtje.

Začnite z le 10 minutami telesne pripravljenosti na dan in se potrudite do 30 minut ali več, ko se bo moč povrnila.

4. Razdelite si obroke

Zdravljenje raka lahko vpliva na vaš apetit in povzroči črevesje, ki otežujejo in boleče jedo. Ker potrebujete pravilno prehrano, da telesu pomagate zdraviti, poskusite jesti manjše obroke, ki vsebujejo veliko hranil in beljakovin. Vključite živila, kot so arašidovo maslo, jogurt iz polnomastnega mleka, mlečni kos in granola. Čez dan lahko dodate tudi prehranske pijače in prigrizke.

5. Pijte več tekočine

Kot smo že omenili, lahko nekatera zdravljenja raka povzročijo zaprtje. Če čez dan pijete več vode in drugih tekočin, bo vaša blata lažja in lažja.

Prav tako potrebujete več vode, če imate nasprotno težavo. Driska - še en pogost neželeni učinek zdravljenja - vas lahko izsuši, če ne pijete dovolj.

Pitje dodatne vode ali brezalkoholnih pijač, kot je ingverjev ale, lahko prav tako pomaga ublažiti slabost.

6. Bodite nežni

Kemoterapija in sevanje tako poškodujeta lasne mešičke in povzročata izpadanje las. Zdravljenje raka lahko tudi lažje krvavi.

V tem času si lase umijte manj pogosto. Izogibajte se vlečenju ali uporabi odvečne toplote iz ravnega likalnika ali curlinga. Mehko krtačite s širokim zobcem.

Bodite nežni do zob - ščetkajte jih z mehko zobno ščetko. In preklopite z britvice za enkratno uporabo ali naravnost na električno, da se izognete grizenju.

7. Uporabljajte toploto ali led

Vročina in mraz sta koristna za bolečine in bolečine, ki se lahko pojavijo med zdravljenjem. Uporabite, kar se vam najbolje zdi pri glavobolu ali bolečih sklepih. Prepričajte se, da pokrov ledu prekrijete s krpo in grelno blazinico držite na nizki nastavitvi, da ne boste spali kože.

8. Oblecite se v ohlapna oblačila

Vročinski utripi so pogosti pri ženskah, ki gredo skozi menopavzo, lahko pa je tudi stranski učinek zdravljenja raka dojke. Jemanje estrogena lahko omili vročinski utrip. Vendar se ta hormonska terapija ne priporoča ženskam, pri katerih je bil diagnosticiran rak dojke, ker lahko poveča tveganje za ponovitev. Če želite ostati hladni brez zdravil, nosite rahlo prilegajoča se oblačila v plasteh, ki jih lahko odstranite, če vam postane preveč vroče.

9. Umijte si roke

Nekateri načini zdravljenja raka zmanjšajo število belih krvnih celic, ki se borijo z okužbami v telesu. Brez teh celic ste bolj ranljivi za viruse in druge mikrobe.

Da se izognete okužbi, si pogosto umijte roke z milom in toplo vodo. Dvakrat zapojte “Happy Birthday”, da se boste dovolj dolgo umivali.

10. Poskusite z akupunkturo

Akupunktura uporablja zelo drobne igle za stimulacijo različnih točk pritiska po telesu. Klinična preskušanja so pokazala, da to alternativno zdravljenje lajša slabost in bruhanje, ki jih povzroča kemoterapija. Lahko pomaga tudi pri drugih neželenih učinkih zdravljenja, kot so vročinski utripi, utrujenost in suha usta.

11. Hranite zvezek

V razdelku z opombami vašega pametnega telefona ali s pisalom in papirjem zapišite vse neželene učinke, ki jih imate pri zdravljenju. Ko zdravnik pozna vaše simptome, vam lahko priporoči prave metode za njihovo obvladovanje.

S prenosnikom lahko tudi sami napišete opomnike, če pride do "kemo-možganov" - nejasnosti, ki jih nekateri dobijo po zdravljenju s kemoterapijo.

12. Poiščite podporo

Rak lahko obrne celoten svet na glavo. Zdravljenje postane vaš glavni poudarek, pri čemer imate prednost pred delom, družino in vsem drugim, kar je bilo nekoč osrednje v vašem vsakdanjem življenju. Lahko se počutite izčrpani, preobremenjeni in neverjetno žalostni.

Ne poskušajte prebroditi tega sam. Oslonite se na ljudi, ki so vam najbližje - na družino in dobre prijatelje. Poiščite podporo strokovnjakov, kot so psihologi in svetovalci, usposobljeni za delo z ljudmi, ki imajo raka.

V pomoč vam je tudi pogovor z nekom, ki natančno razume, skozi kaj grete. Rak dojke Healthline je brezplačna aplikacija, ki vas poveže z drugimi, ki živijo z rakom dojke in vam nudi platformo za vprašanja, izmenjavo izkušenj in pridružitev skupnosti. Prenesite aplikacijo za iPhone ali Android.