Najboljše aplikacije za tesnobo leta 2020

Vsebina

• Mirno
• Colorfy
• Dare - Osvobodite se tesnobe
• Narava se sliši sproščeno in spi
• Sijaj
• Dihanje
• Igra olajšanja tesnobe AntiStress
• Hipnoza za lajšanje tesnobe
• Moodnote

Tesnoba je izjemno pogosta, a kljub temu izjemno moteča izkušnja. Ukvarjanje z anksioznostjo lahko pomeni neprespane noči, zamujene priložnosti, slabost in popolne napade panike, zaradi katerih se ne boste počutili kot popolni jaz.

Terapija s strokovnjakom je pogosto v veliko pomoč, toda vedenje, da ste oboroženi z orodji za soočanje, raztapljanje ali sprejemanje svojih tesnobnih misli in občutkov, je lahko delček moči, ki ga potrebujete med sejami.

Če želite začeti obvladovati tesnobo, si oglejte naše najboljše aplikacije za leto 2019:

Mirno

Colorfy

Dare - Osvobodite se tesnobe

Ocena iPhone: 4,7 zvezdice

Narava se sliši sproščeno in spi

Ocena za Android: 4,5 zvezdice

Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji

Dirkalne misli in premišljevanja so značilnosti tesnobe, vendar lahko v tej aplikaciji upočasnite, globoko dihate in razbistrite misli z nežnimi zvoki in znamenitostmi narave. Od grmenja in dežja do prasketajočih požarov do ptičjih zvokov in še več, za vsakogar se najde nekaj. Nastavite časovnik aplikacije, da posluša, medtem ko nežno zaspite, ali pa eno od skladb nastavite kot jutranji alarm, da boste lahko dan začeli s pomirjujočim zvokom.

Sijaj

Dihanje

Ocena iPhone: 4,9 zvezdice

Cena: prost

Če imate tesnobo, ste verjetno poskusili dihalno vajo ali dve, da se pomirite. Aplikacija Breathwrk še bolj poglobi znanost o dihalnih vajah, tako da pripravi zbirko dihalnih vaj, ki temeljijo na vašem cilju: zaspati, se počutiti sproščeno, počutiti se napeto in ublažiti stres. Aplikacija vas vodi skozi vsako vajo in vam lahko dnevno pošilja opomnike, da ne pozabite… dobro, dihati.

Igra olajšanja tesnobe AntiStress

Hipnoza za lajšanje tesnobe

Ocena za Android: 4,3 zvezdice

Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji

Ne glede na to, ali verjamete v hipnozo ali ne, je ta aplikacija vredna posnetka zaradi svojih znanstveno podprtih orodij in tehnik, katerih namen je pomiriti anksioznost zgolj z zvočnimi izkušnjami, vključno z branjem in predhodno posnetimi zvoki, namenjenimi lajšanju stresa, tesnobe, PTSD in z njim povezani simptomi, kot sta jeza in OCD, ki se lahko poslabšajo zaradi vaše tesnobe.

Moodnote