5 naravnih načinov za boj proti alergijskemu rinitisu

Vsebina

• 1. Jemanje probiotikov
• 2. Spremenite prehrano
• 3. Uporabljajte zdravilne rastline
• Ob koprivnem čaju
• Vzemite dodatek Petasites hybridus
• Vdihavanje s timijanom ali evkaliptusom
• 4. Vzemite omega 3
• 5. Izogibajte se kopičenju pršic

Naravno zdravljenje alergijskega rinitisa lahko opravimo z uporabo zdravilnih rastlin, kot sta evkaliptus in timijan za inhalacije, koprivin čaj ali dodatek Petasites hybridus.

Ker pa to vrsto rinitisa povzroča alergijska reakcija, je zelo pomembno tudi okrepiti imunski sistem, kar lahko storimo z vnosom probiotikov, za uravnavanje črevesja, pa tudi s spremembami v prehrani.

Čeprav tovrstno zdravljenje ne zagotavlja zdravila za rinitis, lahko pomaga močno olajšati simptome in odložiti pojav novih napadov, saj je odličen način za dokončanje zdravljenja, ki ga priporoča zdravnik.

1. Jemanje probiotikov

Alergijski rinitis nastane zaradi pretiranega odziva imunskega sistema na različne dražljaje iz okolice, kar povzroči vnetje tkiv nosu. Odličen naravni način za uravnavanje tega odziva je vnos probiotikov za izboljšanje črevesne flore.

To je zato, ker so v črevesju majhne bezgavke, ki lahko uravnavajo vnetje telesa. Kadar torej črevesje nima dovolj probiotikov, pride do prekomernega vnetja organizma, ki na koncu olajša pretiran odziv, kar povzroči večjo možnost za razvoj alergij, kot v primeru alergijskega rinitisa.

Idealno je torej, da ljudje, ki trpijo zaradi alergijskega rinitisa, jemljejo probiotični dodatek vsak dan vsaj 2 do 3 mesece, da uredijo črevesje in izboljšajo odzivnost imunskega sistema ter zmanjšajo napade alergijskega rinitisa. Če pa imate zaprtje, je priporočljivo najprej očistiti črevesje, preden začnete uporabljati probiotike. Preberite več o probiotikih in kako jih jemati.

2. Spremenite prehrano

Tako kot probiotiki tudi hrana pomaga preprečevati vnetja črevesja in posledično celotnega telesa. Za zagotovitev dobrega črevesnega zdravja je zelo pomembno povečati vnos naravnih izdelkov, kot so na primer zelenjava, zelenjava in siri, s čimer se izognemo vsem industrializiranim izdelkom.

Poleg tega se izogibajte tudi živilom z veliko sladkorja, saj sladkor olajša razvoj patogenih bakterij, poleg tega pa prispeva k vnetju telesa. Dobra možnost prehrane za primere alergijskega rinitisa je upoštevanje sredozemske prehrane, ki se osredotoča na uživanje protivnetnih živil, na primer oljčnega olja in česna. Preverite, kako narediti mediteransko prehrano.

3. Uporabljajte zdravilne rastline

Številne rastline pomagajo zmanjšati pretiran odziv imunskega sistema in zmanjšati vnetje organizma, saj so odlična domača možnost za lajšanje simptomov alergijskega rinitisa. Te rastline lahko uporabljamo skupaj z zdravljenjem, ki ga je določil zdravnik, da pospešimo okrevanje in se izognemo tako pogostim krizam. Nekaj ​​primerov je:

Ob koprivnem čaju

Kopriva je zdravilna rastlina, ki blokira učinke histamina na telo, snovi, ki je odgovorna za vnetni odziv v primeru alergije. Jemanje tega čaja čez dan pomaga lajšati simptome alergijskega rinitisa, zlasti izcedek iz nosu, srbenje in občutek zamašenega nosu.

Sestavine

• 2 žlički sesekljanih listov koprive;
• 200 ml vode.

Način priprave

Zavremo vodo in dodamo liste koprive, nato pustimo stati 10 minut, precedimo in pijemo 3 do 4 skodelice čaja na dan.

Druga možnost je jemanje kapsul koprive v odmerku od 300 do 350 mg, 2 do 3-krat na dan.

Vzemite dodatek Petasites hybridus

Tudi ta rastlina, kot tudi kopriva, zmanjšuje učinke histamina in tako zmanjšuje vnetje dihalnih poti. Poleg tega lahko tudi zmanjša nastajanje sluzi in izločkov, kar močno olajša simptome izcedeka iz nosu in zamašenega nosu, pogoste pri alergijskem rinitisu.

Običajno lahko to rastlino najdemo kot dodatek v trgovinah z zdravo hrano in jo jemljemo v odmerku od 50 do 100 mg dvakrat na dan. Idealno bi bilo, da odmerek od 50 do 100 mg tega dodatka vsebuje najmanj 7,5 mg petazinov.

Vdihavanje s timijanom ali evkaliptusom

Timijan in evkaliptus sta rastlini z odličnimi lastnostmi dihalnih poti, ki lahko zmanjšata vnetje in omogočata iztekanje izločkov, lajšajo izcedek iz nosu in zamašen nos iz alergijskega rinitisa.

Sestavine

• 2 pesti listov timijana ali evkaliptusa;
• 1 liter vrele vode.

Način priprave

Vodo postavite v kotlico in zmešajte liste timijana ali evkaliptusa, pustite stati 5 minut, nato pokrijte glavo s krpo in vdihnite paro ter pustite, da nos teče.

4. Vzemite omega 3

Omega 3 je zdrava maščoba z močnim protivnetnim delovanjem, ki lahko zmanjša nastajanje različnih vnetnih snovi v telesu in tako zmanjša možnosti, da imunski sistem pretirano reagira in povzroči alergijo.

Da bi koristili omega 3, lahko to snov uživate v obliki dodatka ali povečate vnos hrane s to maščobo, na primer lososom, avokadom ali sardelami. Oglejte si popolnejši seznam omega 3 živil.

5. Izogibajte se kopičenju pršic

Nekaj ​​nasvetov za preprečevanje kopičenja pršic, ki so glavni vzrok za alergijski rinitis, vključuje:

• Pogosto čistite sobe, ki daje prednost uporabi sesalnikov s posebnimi filtri, saj lahko uporaba metle in prahu razprši prah.
• Uporabite vlažno krpo čiščenje pohištva in predmetov, ki nabirajo prah.
• Odstranjevanje plišastih živali, preprog, zaves, preproge, blazine in drugi predmeti, ki lahko nabirajo prah v okolju, v katerem živijo posamezniki z alergijskim rinitisom.

Prav tako se je treba izogibati stiku z izdelki, kot so parfumi, cigaretni dim, insekticidi in onesnaženje, da ne povzročajo draženja dihal.