Zdravljenje pete

Vsebina

• Možnosti zdravljenja pete
• 1. Razteza
• 2. Sredstva
• 3. Pridobite si masažo
• 4. Uporabite Insole
• 5. Naredite fizioterapijo
• 6. Akupunktura
• 7. Shockwave terapija
• 8. Kirurgija
• Ali obstaja zdravilo za ostroge?

Obdelava pete pomaga pri lajšanju simptomov bolečine in težav pri hoji, ki jih povzroča trenje ostružkov na plantarni fasciji, zato je priporočljivo uporabljati mehke čevlje z ortopedskim vložkom, ki bolje podpirajo stopalo in preprečujejo, da bi trn povzročal pretiran pritisk, lajšanje bolečin .

Spur je tvorba kostnega kalusa, ki se zgodi zaradi togosti stopala in fascije, kar je povezano tudi s prekomerno telesno težo in dolgo časa, da ostanemo stoječi ali stoječi v istem položaju. Prikazani so tretmaji z vajami, raztezanjem in fizioterapijo, ki v večini primerov prinašajo odlične rezultate.

Možnosti zdravljenja pete

Oglejte si vse, kar lahko storite za lajšanje bolečin v spodnjem delu:

1. Razteza

Uporabite lahko nekatere vaje za raztezanje plantarne fascije, na primer 20 sekund vlečete prste navzgor ali kotalite nogo čez teniško žogico, da izboljšate elastičnost fascije in preprečite, da bi povzročila prevelik pritisk na ostrožico in lajšala bolečino. Prav tako lahko stopite na konec stopnice in potisnete peto navzdol, pri čemer držite podplat stopala in noge iztegnjen.

2. Sredstva

Ko bolečina mine nekaj časa, je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedom, da vam predpiše protivnetna zdravila, kot sta acetaminofen ali naproksen, ki zmanjšujejo vnetje na mestu ostružka, olajšajo hojo in hitrejše lajšanje bolečin. Zdravil ne smete jemati brez recepta in ne pozabite, da zdravila samo lajšajo bolečino in ne odpravljajo vzroka motenj, to pa ne zdravi trna, zato je pomembno, da sledite drugim zdravljenjem.

3. Pridobite si masažo

Za masažo stopal lahko uporabimo dobro vlažilno kremo za stopala ali olje sladkega mandlja. Oseba si lahko masira stopalo, bolj sproščujoče pa je, ko masažo izvaja druga oseba. Druga vrsta masaže, ki jo je mogoče navesti, je transverzalna masaža, ki se izvaja natančno nad mestom bolečine in drgne območje.

Mazila, kot so Cataflan, Reumon Gel, Calminex ali Voltaren, lahko na primer dnevno masiramo podplat po kopanju ali namočimo stopalo v hladni vodi. V lekarni za ravnanje je mogoče naročiti tudi protivnetno mazilo, ki se lahko segreje ob vsakodnevnem nanosu.

Tudi pritisk med drsenjem palca čez podplat je odlična oblika zdravljenja ostružka. Oglejte si več trikov, ki jih lahko naredite doma v tem videoposnetku:

4. Uporabite Insole

Uporaba silikonskega vložka je dobra strategija za zmanjšanje pritiska vaše telesne teže na boleče mesto. V idealnem primeru je treba uporabiti vložek, ki ima "luknjo" točno tam, kjer se nahaja ostroga, saj je tako podplat dobro podprt in boleče mesto ni v stiku z vložkom ali čevljem. Vendar pa tega vložka ne smete uporabljati vse življenje, saj je potreben le za čas zdravljenja.

Uporabiti je mogoče tudi drugo vrsto vložka, ki sili krivuljo stopala, ki je prisotna v nekaterih čevljih za hojo ali tek.

Vaja za raztezanje stopal

Masaža stopal

5. Naredite fizioterapijo

Fizikalna terapija petnih ostružkov vključuje uporabo elektroterapije in uporabo ledu za zmanjšanje vnetja tkiv okoli ostružka, lajšanje bolečin pri hoji. Nekaj ​​primerov tega, kar lahko naredimo s fizioterapijo:

• Ultrazvok z nevtralnim gelom ali protivnetno lastnostjo;
• Laser za pomoč pri razžiganju in celjenju vnetih tkiv;
• Kvačkanje ali tehnika globoke križne masaže, ki lahko povzroči nekaj nelagodja, vendar sprosti fascijo;
• Uporaba nočne opornice na stopalu, ki imobilizira gleženj in podaljša plantarno fascijo;
• Vaje za spodbujanje idealne ukrivljenosti stopala in mobilizacije fascije.

Fizioterapijo lahko izvajamo 3 do 4-krat na teden, dokler simptomi ne bodo odpravljeni.

6. Akupunktura

Igle, ki se uporabljajo v akupunkturi, so tudi dobra oblika alternativnega zdravljenja. Vsako sejo lahko opravite enkrat na teden in prinaša olajšanje in nadzor bolečine.

7. Shockwave terapija

Ta oprema se lahko uporablja za boj proti ostrogam in lajšanje bolečin z minimalnimi tveganji in neželenimi učinki. Zdravljenje traja 5-10 minut, potrebni pa so 2 do 4 tretmaji, ki se izvajajo enkrat na teden. Razumevanje načina izvajanja zdravljenja z udarnimi valovi.

8. Kirurgija

Operacija pete se uporablja v najhujših primerih za sprostitev plantarne fascije in odstranitev ostružka, kar zagotovo lajša bolečino. Ker pa gre za operativni poseg, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki, zlasti mravljinčenje v predelu pete.

Da bi se izognili zapletom, je po operaciji priporočljivo, da vsaj 2 tedna počivate in držite stopalo dvignjeno z blazinami, tako da je nad nivojem srca, kar preprečuje, da bi oteklo in odlašalo s celjenjem. Poleg tega je treba težo na peto začeti postavljati šele po zdravnikovem priporočilu, hojo pa začeti s pomočjo bergel. Naučite se pravilno uporabljati bergle.

Ali obstaja zdravilo za ostroge?

Ko se ostroga oblikuje, je nobeno zdravljenje ne bo moglo popolnoma odpraviti in zato je pogosto, da se bolečina občasno pojavi, kadar je oseba neprevidna in nosi zelo trde čevlje ali je zelo bosa, porabi veliko ur. en dan stoji. Edini način za odpravo te kostne tvorbe je kirurški poseg, kjer lahko kirurg strgne kost. Če pa se dejavniki, ki so privedli do razvoja ostrožnice, ne rešijo, se lahko ponovno pojavi.