Nege proti povešenim stegnom

Vsebina

• Vaje za krepitev stegen
• Estetski tretmaji
• Operacija za povešeno stegno

Zdravljenje povešenih stegen lahko izvedemo z vajami in estetskimi tretmaji, na primer z radijsko frekvenco ali ruskim tokom. Druga možnost pa je, da liposukcijo povežemo z dvigovanjem.

Mlohavost je lahko posledica nenadne izgube teže, neuravnotežene prehrane, telesne neaktivnosti in staranja kože, zato mora biti cilj napolniti ohlapno kožo z več mišicami in kožo učvrstiti, povečati proizvodnjo kolagenskih vlaken, ki so odgovorna za to. za dajanje koži elastičnosti in čvrstosti.

Vaje za krepitev stegen

Najboljše vaje za krepitev mišic notranjega in zadnjega stegna vključujejo tek, aduktor, abduktor in stiskalnico za noge, ki jih lahko izvajamo v tečaju z utežmi. Toda za dopolnitev te krepitve mišic doma so najprimernejše vaje:

Vaja 1 - Lezite na bok in dvignite zgornjo nogo. Če želite, lahko na gleženj naložite utež do 2 kg, da še bolj okrepite stranski del stegna in odstranite celulit. Naredite 8 dvigov nog in nato ponovite še 2 niza.

2. vaja - Ležite na hrbtu in dvignite prtljažnik od tal, naredite most, nato pa potegnite po eno nogo naenkrat. Potem morate spustiti prtljažnik in znova začeti gibanje. To vajo naredite 10-krat.

3. vaja - Razširite noge v širini bokov in pokleknite, ne pozabite, da kolena nikoli ne presegajo prstov. Naredite 10 počepov zapored, nato še 2 niza po 10.

4. vaja - Razširite noge v širini bokov, nato malo razširite s prsti navzven in nato počepnite. V tem položaju se zadržite 15 sekund, nato pa kratke gibe stojte in počepnite. To vajo ponovite 5-krat.

Estetski tretmaji

Nekaj ​​odličnih možnosti za estetske tretmaje proti povešenim stegnom je:

• Radio frekvenca: uporablja toploto za spodbujanje proizvodnje kolagena v koži in ji daje čvrstost;
• Ruska veriga: uporablja elektrode, ki so nameščene na koži in ki pri proizvajanju električnega toka nizke jakosti stimulirajo mišice, izboljšajo mišični tonus in povešanje;
• Karboksiterapija: nanašanje plinskih injekcij pod kožo, ki spodbujajo pretok krvi in ​​spodbujajo tvorbo kolagena in elastina, ki sta odgovorna za čvrstost kože;
• Criolift: uporablja hladen sistem, imenovan peltierjeva celica, ki mu uspe znižati lokalno temperaturo do minus 10 stopinj, spodbujati vazokonstrikcijo in mišični tonus, zmanjšati mlitavost;
• Mesolifting: vbrizgavanje pomlajevalnih snovi ali zdravil v kožo obraza in vratu, ki kožo hidrirajo in obnavljajo, zmanjšujejo povešanje;
• Mikro tok: elektrostimulacija, ki uporablja nizkointenzivne tokove za spodbujanje pomlajevanja kože in povečuje čvrstost.

Poleg teh postopkov za povešanje je pomembno, da dnevno pijete približno 2 litra vode, da je koža hidrirana, in dnevno namažite povešeno kremo, ki jo predpiše dermatolog.

Oglejte si naslednji video in razumejte, kako delujejo nekateri od teh estetskih tretmajev:

Operacija za povešeno stegno

V zadnjem primeru lahko oseba, če želi, še vedno opravi plastično operacijo, da odstrani odvečno kožo s stegen, noge pa ostanejo bolj obrnjene in trdne. Za to je dobra možnost dvig stegna, postopek, ki vključuje odstranjevanje samo odvečne kože ali liposukcijo, ki bo odstranila tudi lokalizirano maščobo. Za boljši rezultat zdravnik običajno priporoča kombinacijo teh dveh postopkov. Preberite več o dvigovanju stegen.