Zdravljenje urinske inkontinence

Vsebina

• 1. Keglove vaje
• 2. Fizioterapija
• 3. Sredstva
• 4. Hrana
• 5. Kirurgija
• Nasveti za pomoč pri zdravljenju
• Spremembe, ki poslabšajo urinsko inkontinenco

Zdravljenje urinske inkontinence je odvisno od vrste inkontinence, ki jo ima posameznik, ali je to nujno, napor ali kombinacija teh dveh vrst, v najhujših primerih pa se lahko izvaja z vajami za medenične mišice, fizioterapijo, zdravili ali operacijo.

Spodaj navajamo možnosti zdravljenja, da bomo lahko pravilno nadzorovali lužino.

1. Keglove vaje

To so posebne vaje za mišice medeničnega dna, pri katerih mora posameznik te mišice skrčiti za 10 sekund in jih nato sprostiti še dodatnih 15 sekund, ponavljajoč jih približno 10-krat, 3-krat na dan.

Kot način napredovanja težave po nekaj tednih se lahko začne krčenje z uporabo majhnih vaginalnih stožcev, ki ženski pomagajo okrepiti in skrčiti medenične mišice.

Čeprav je mogoče vaje izvajati doma, je koristno, da se posvetujete s fizioterapevtom, ki vas bo osebno poučil, kako pravilno izvajati te vaje, da boste imeli pričakovani učinek. Potem, ko ste se naučili krčenja pravih mišic, lahko vaje izvajate vsak dan doma, na tih in miren način.

2. Fizioterapija

Elektrostimulacija je še en način zdravljenja izgube urina in vključuje vstavitev majhnega stožca v nožnico, ki oddaja majhen električni tok, ki vodi do krčenja mišic medeničnega dna.

3. Sredstva

Zdravila za zdravljenje urinske inkontinence se lahko uporabljajo za sprostitev mehurja, povečanje mišičnega tonusa mehurja ali krepitev sfinktra. Nekateri primeri so oksibutinin, tropij, solifenacin, estrogen in imipramin.

Uporaba zdravil je indicirana, kadar fizioterapija in keglove vaje niso dovolj za nadzor urina. Poznajte imena zdravil, ki so navedena za vsako vrsto urinske inkontinence.

4. Hrana

Vedeti, kaj jesti, je lahko v pomoč tudi pri učinkovitejšem držanju lupine. Nekaj ​​nasvetov je:

• Urejajte črevesje z uživanjem hrane, bogate z vlakninami, da se izognete zaprtju in s tem zmanjšate pritisk na trebuh ter zmanjšate epizode inkontinence;
• Izogibajte se pitju alkoholnih in kofeinskih pijač, zlasti kave, saj te pijače močno stimulirajo mehur;
• Hujšajte z zdravo prehrano in telesno vadbo, razen pri stresni urinski inkontinenci;
• Izogibajte se uživanju hrane in pijač, ki lahko dražijo vaš mehur, kot so začinjene, gazirane pijače, sadje in sokovi iz citrusov.

Več nasvetov si oglejte v naslednjem videoposnetku:

5. Kirurgija

Služi za odpravo kakršnih koli težav z urinarnim traktom, ki povzročajo urinsko inkontinenco. Označi se lahko tudi, kadar se nobena druga oblika zdravljenja ni izkazala za učinkovito in je sestavljena iz namestitve neke vrste traku za podporo medeničnega dna. Dolgoročno pa lahko pride do bolečin med intimnim stikom in bolečinami v medeničnem predelu.

Ugotovite, kako se izvaja operacija, kakšno je okrevanje in potrebna oskrba.

Nasveti za pomoč pri zdravljenju

Obstaja nekaj nasvetov za zdravljenje urinske inkontinence, ki jih mora posameznik izvesti, na primer:

• Lulanje pred odpiranjem pipe pred izstopom iz avtomobila ali pred odhodom iz službe, šole ali drugje, tako da po prihodu domov ne bo puščalo urina, ko ste pred vrati;
• Ko začutite nenadno željo po lulanju, ne hitite takoj v kopalnico, temveč skrčite medenične mišice, dokler nagon ne mine. Ko se to zgodi, pojdite mirno v kopalnico;
• Ne pozabite skrčiti medeničnega dna pred spuščanjem, tekom ali katero koli drugo vajo, da med vajami ne izgubite urina;
• Trening mehurja, v katerem posameznik načrtuje čas uriniranja, četudi mu ni do tega, da zmanjša epizode urinske inkontinence. Najprej se mora začeti v intervalih od 1 do 1 ure in kadar takrat ne pušča, postopoma naraščajte do intervala od 3 do 4 ur;
• Uporabite blazinice za enkratno uporabo ali plenice ali pa posebno spodnje perilo za urinsko inkontinenco, ki lahko absorbira majhne količine urina in odstrani vonj;
• Izogibajte se kajenju za zmanjšanje kašlja in draženja mehurja.

Ti nasveti dopolnjujejo zdravljenje urinske inkontinence in pomagajo posamezniku, da zmanjša epizode urinske inkontinence, hkrati pa zmanjša tudi nelagodje, ki ga povzroča ta bolezen.

Spremembe, ki poslabšajo urinsko inkontinenco

Če je prisotna katera koli od teh motenj, jih je treba poleg posebnega zdravljenja nadzorovati, saj so vsi naklonjeni nehoteni izgubi urina:

• Srčna insuficienca;
• Sladkorna bolezen;
• Kronična obstruktivna pljučna bolezen;
• Nevrološke motnje;
• Kap;
• Norost;
• Multipla skleroza;
• Kognitivne motnje;
• Motnje spanja, kot je apneja v spanju.

Kadar so te spremembe prisotne, je pomembno, da jih imamo vedno pod nadzorom, pri čemer zdravljenje predpiše zdravnik, vendar ne izključujejo potrebe po posebnem zdravljenju z zdravili, vajami ali operacijami.

Oglejte si tudi naslednji video, v katerem nutricionistke Tatiana Zanin, Rosana Jatobá in Silvia Faro sproščeno govorijo o urinski inkontinenci: