Vse, kar bi morali vedeti o tripofobiji

Vsebina

• Kaj je tripofobija?
• Sprožilci
• Slike sprožilcev tripofobije
• Simptomi
• Kaj pravi raziskava?
• Dejavniki tveganja
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Outlook

Kaj je tripofobija?

Tripofobija je strah ali gnus pred tesno napetimi luknjami. Ljudje, ki jih imajo, se počutijo nelagodno, ko gledajo površine, ki imajo majhne luknje, zbrane tesno skupaj. Na primer, glava stroka lotusovega semena ali telo jagode lahko pri osebi s to fobijo sproži nelagodje.

Fobija uradno ni priznana. Študije o tripofobiji so omejene, raziskave, ki so na voljo, pa so razdeljene glede na to, ali naj se šteje za uradni pogoj ali ne.

Sprožilci

O tripofobiji ni veliko znanega. Toda pogosti sprožilci vključujejo stvari, kot so:

• stroki lotusovih semen
• satja
• jagode
• korale
• kovinska pena iz aluminija
• granatna jabolka
• mehurčki
• kondenzacija
• dinja
• grozd oči

Živali, vključno z žuželkami, dvoživkami, sesalci in drugimi bitji, ki imajo pegasto kožo ali kožuh, lahko sprožijo tudi simptome tripofobije.

Slike sprožilcev tripofobije

Simptomi

Simptomi naj bi se sprožili, ko oseba vidi predmet z majhnimi skupinami lukenj ali oblik, ki spominjajo na luknje.

Ko vidijo skupino lukenj, se ljudje s tripofobijo odzovejo z gnusom ali strahom. Nekateri simptomi vključujejo:

• kurja polt
• občutek odbijanja
• občutek nelagodja
• vizualno nelagodje, kot so preobremenjenost oči, popačenja ali iluzije
• stiska
• občutek, kako vam koža plazi
• napadi panike
• potenje
• slabost
• tresenje telesa

Kaj pravi raziskava?

Raziskovalci se ne strinjajo, ali bi tripofobijo klasificirali kot pravo fobijo ali ne. Eden prvih o tripofobiji, objavljen leta 2013, je predlagal, da je fobija lahko razširitev biološkega strahu pred škodljivimi stvarmi. Raziskovalci so ugotovili, da simptome sprožijo visoko kontrastne barve v določeni grafični ureditvi. Trdijo, da so ljudje, prizadeti zaradi tripofobije, podzavestno povezovali neškodljive predmete, kot so stroki lotosovega semena, z nevarnimi živalmi, kot je modro obročasta hobotnica.

Objavljeno aprila 2017 te ugotovitve izpodbija. Raziskovalci so anketirali predšolske otroke, da bi potrdili, ali strah ob pogledu na sliko z majhnimi luknjami temelji na strahu pred nevarnimi živalmi ali odzivu na vizualne lastnosti. Njihovi rezultati kažejo, da ljudje, ki trpijo zaradi tripofobije, nimajo nezavednega strahu pred strupenimi bitji. Namesto tega strah sproži videz bitja.

"Diagnostični in statistični priročnik" Ameriškega psihiatričnega združenja (DSM-5) tripofobije ne priznava kot uradno fobijo. Potrebno je več raziskav, da bi razumeli celoten obseg tripofobije in vzroke za stanje.

Dejavniki tveganja

O dejavnikih tveganja, povezanih s tripofobijo, ni veliko znanega. Eden iz leta 2017 je našel možno povezavo med tripofobijo in veliko depresivno motnjo ter generalizirano anksiozno motnjo (GAD). Po mnenju raziskovalcev so ljudje s tripofobijo pogosteje imeli tudi hudo depresivno motnjo ali GAD. Druga študija, objavljena leta 2016, je prav tako ugotovila povezavo med socialno anksioznostjo in tripofobijo.

Diagnoza

Za diagnozo fobije vam bo zdravnik postavil vrsto vprašanj o vaših simptomih. Vzeli bodo tudi vašo zdravstveno, psihiatrično in socialno zgodovino. Za pomoč pri diagnozi se lahko sklicujejo tudi na DSM-5. Tripofobija ni mogoče diagnosticirati, ker zdravništva in združenja za duševno zdravje fobije uradno ne priznajo.

Zdravljenje

Fobijo lahko zdravimo na različne načine. Najučinkovitejša oblika zdravljenja je izpostavljena terapija. Izpostavljena terapija je vrsta psihoterapije, ki se osredotoča na spreminjanje vašega odziva na predmet ali situacijo, ki povzroča vaš strah.

Drugo pogosto zdravljenje fobije je kognitivno vedenjska terapija (CBT). CBT kombinira terapijo z izpostavljenostjo z drugimi tehnikami, ki vam pomagajo obvladovati tesnobo in preprečujejo, da bi vaše misli postale ogromne.

Druge možnosti zdravljenja, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju fobije, vključujejo:

• splošna pogovorna terapija s svetovalcem ali psihiatrom
• zdravila, kot so zaviralci beta in sedativi, ki pomagajo zmanjšati simptome tesnobe in panike
• sprostitvene tehnike, kot sta globoko dihanje in joga
• telesna aktivnost in vadba za obvladovanje tesnobe
• pozorno dihanje, opazovanje, poslušanje in druge pozorne strategije za lažje obvladovanje stresa

Medtem ko so zdravila preizkušali tudi pri drugih vrstah anksioznih motenj, je le malo znanega o njihovi učinkovitosti pri tripofobiji.

Koristno je tudi:

• si privoščite dovolj počitka
• jejte zdravo, uravnoteženo prehrano
• izogibajte se kofeinu in drugim snovem, ki lahko poslabšajo tesnobo
• obrnite se na prijatelje, družino ali skupino za podporo, da se povežete z drugimi, ki rešujejo iste težave
• soočiti se s strašljivimi situacijami čim pogosteje

Outlook

Tripofobija ni uradno priznana fobija. Nekateri raziskovalci so našli dokaze, da obstaja v neki obliki in ima resnične simptome, ki lahko vplivajo na človekovo vsakdanje življenje, če je izpostavljen sprožilcem.

Pogovorite se s svojim zdravnikom ali svetovalcem, če mislite, da imate tripofobijo. Pomagajo vam lahko najti koren strahu in obvladati simptome.