Ali je diabetes tipa 2 reverzibilen?

Vsebina

• Kaj je diabetes tipa 2?
• Lahko obrnete diabetes tipa 2?
• Bodite fizični
• Spremenite svojo prehrano
• V čem se tip 2 razlikuje od diabetesa tipa 1?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Sladkorna bolezen tipa 2

Sladkorna bolezen tipa 2 je resno, dolgotrajno zdravstveno stanje. Razvija se večinoma pri odraslih, vendar je pri otrocih vse pogostejša, saj stopnja, s katero ljudje razvijajo debelost, narašča v vseh starostnih skupinah.

K diabetesu tipa 2 prispeva več dejavnikov. Največja dejavnika tveganja sta prekomerna telesna teža ali debelost.

Sladkorna bolezen tipa 2 je lahko življenjsko nevarna. Če pa ga skrbno obravnavamo, ga lahko obvladamo ali celo obrnemo.

Kaj je diabetes tipa 2?

Vaša trebušna slinavka proizvaja hormon, imenovan inzulin.

Ko se raven krvnega sladkorja - glukoze zviša, trebušna slinavka sprosti inzulin. To povzroči, da se sladkor iz vaše krvi premakne v vaše celice, kjer se lahko uporablja kot vir energije. Ko se raven glukoze v krvi zniža, trebušna slinavka preneha sproščati inzulin.

Sladkorna bolezen tipa 2 vpliva na presnovo sladkorja. Vaša trebušna slinavka ne proizvaja dovolj insulina ali pa je vaše telo postalo odporno na njegovo delovanje. Zaradi tega se glukoza kopiči v krvi. To se imenuje hiperglikemija.

Obstaja več simptomov nezdravljene sladkorne bolezni tipa 2, med drugim:

• prekomerna žeja in uriniranje
• utrujenost
• povečana lakota
• izguba teže, kljub temu, da jemo več
• okužbe, ki se počasi celijo
• zamegljen vid
• temno razbarvanje na koži na nekaterih delih telesa

Lahko obrnete diabetes tipa 2?

Zdravljenje diabetesa tipa 2 vključuje:

• spremljanje ravni sladkorja v krvi
• uporaba zdravil ali insulina, kadar je to potrebno

Zdravniki priporočajo tudi hujšanje s pomočjo diete in gibanja. Nekatera zdravila za zdravljenje diabetesa imajo izgubo teže kot stranski učinek, kar lahko pomaga tudi pri zdravljenju ali upravljanju diabetesa.

Za pomoč pri zdravljenju diabetesa poskusite:

• jedo zdravo in uravnoteženo prehrano
• vadbo
• izguba odvečne teže

Izguba teže je glavni dejavnik pri tistih, ki so doživeli preobrat diabetesa tipa 2, saj odvečna maščoba v telesu vpliva na proizvodnjo inzulina in njegovo uporabo.

V majhni študiji iz leta 2011 je 11 ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 8 tednov drastično zmanjšalo vnos kalorij in obrnilo potek svojega stanja. Raziskovalci so ugotovili, da gre za majhen vzorec, udeleženci pa so s tem stanjem živeli le nekaj let.

je pokazala, da lahko bariatrična kirurgija spremeni diabetes tipa 2. To je eden redkih načinov za dolgotrajno odpravo diabetesa.

Vendar pa obstajajo manj drastični načini, kako lahko shujšate in zmanjšate simptome. Vse, kar potrebujete, so vadba in spremembe v prehrani.

Bodite fizični

Začetek vadbene rutine je pomemben za vaše splošno zdravje, vendar vam bo pomagal tudi pri hujšanju in začeti spreminjati simptome. Pred načrtovanjem se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte naslednje:

• Začnite počasi. Če vadbe niste vajeni, začnite z majhnimi s kratkim sprehodom. Postopoma povečajte trajanje in intenzivnost.
• Hodi hitro. Hitra hoja je odličen način za gibanje. Hitra hoja je enostavna in ne zahteva nobene opreme.
• Pred vadbo, med njo in po njej preverite krvni sladkor.
• Prigrizek imejte pri roki, če vam med vadbo sladkor v krvi pade.

Spremenite svojo prehrano

Uživanje hranilno bogate prehrane je še en pomemben način, da vam pomagamo:

• izgubiti težo
• obvladovanje simptomov
• obrniti potek sladkorne bolezni

Zdravnik vam lahko pomaga načrtovati zdravo in uravnoteženo prehrano ali pa vas napoti k dietetiku.

Dieta, ki vam pomaga obvladati ali popraviti stanje, mora vključevati:

• zmanjšane kalorije, zlasti tiste iz ogljikovih hidratov
• zdrave maščobe
• raznovrstno sveže ali zamrznjeno sadje in zelenjavo
• cela zrna
• puste beljakovine, kot so perutnina, ribe, mlečni izdelki z malo maščobe, soja in fižol
• omejen alkohol
• omejene sladkarije

Ameriško združenje za sladkorno bolezen priporoča način prehranjevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar trenutno ne priporoča standarda za grame.

Vendar pa bi dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov predlagala, da ob vsakem obroku zaužijete enako količino ogljikovih hidratov - približno 45–60 gramov - skupaj približno 200 gramov na dan. Cilj jesti manj, kar je bolje.

Nekateri zdravniki in znanstveniki podpirajo ketogeno prehrano kot način hujšanja in stabiliziranja ravni sladkorja v krvi. Ta dieta izrazito omejuje ogljikove hidrate, običajno na manj kot 50 gramov na dan.

Brez ogljikovih hidratov je telo prisiljeno razgrajevati maščobe za gorivo. To povzroči hitro izgubo teže in pozitivne koristi tako za trigliceride kot za nadzor glukoze v krvi.

Vendar ima ta dieta nekaj negativnih učinkov, vključno z:

• mišični krči
• slab zadah
• spremembe črevesnih navad
• izguba energije
• dvig ravni holesterola

Poleg tega nedavne študije kažejo, da ketogene diete povečajo odpornost na jetrni inzulin in lahko povzročijo pomanjkanje nekaterih potrebnih mikrohranil. Potrebnih je več raziskav o varnosti in učinkovitosti dolgotrajne uporabe te prehrane.

Preobrat diabetesa tipa 2 je možen, vendar zahteva načrtovanje obrokov, zdravo prehrano in redno vadbo. Če lahko to počnete in shujšate, se boste morda lahko rešili sladkorne bolezni in njenih zapletov.

V čem se tip 2 razlikuje od diabetesa tipa 1?

Diabetes tipa 1 je podoben diabetesu tipa 2, vendar se običajno razvije v otroštvu in v veliki meri ni povezan s težo ali prehrano. Natančni vzroki za diabetes tipa 1 niso znani. Najpomembnejša dejavnika tveganja sta genetika in družinska anamneza.

Če imate sladkorno bolezen tipa 1, trebušna slinavka skoraj nič ne proizvaja. Za presnovo glukoze morate redno injicirati insulin.

Za sladkorno bolezen tipa 1 ni zdravila in ga ni mogoče razveljaviti. Ampak to je mogoče upravljati. Simptomi so enaki kot pri diabetesu tipa 2.

Oba stanja lahko povzročita resne zaplete, če jih ne obvladamo ali zdravimo, vključno z:

• srčna bolezen
• poškodbe živcev
• ateroskleroza
• težave z vidom in slepota
• poškodbe ledvic
• okužbe kože in ust
• okužbe stopal, kar lahko privede do amputacij
• osteoporozo
• težave s sluhom

Ne glede na to, ali imate sladkorno bolezen tipa 1 ali tipa 2, se pred začetkom novih možnosti zdravljenja in upravljanja vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko pomaga razviti najboljši načrt za obravnavo vaših zdravstvenih potreb.