Regulativna živila: kaj so in čemu služijo

Vsebina

• Seznam regulirajočih živil
• Za kaj so regulatorna živila

Regulativna hrana je tista, ki je odgovorna za uravnavanje telesnih funkcij, saj je bogata z vitamini, minerali, vlakninami in vodo, na primer deluje na imunski sistem in olajša prebavo.

Regulativna hrana je predvsem sadje, zelenjava in stročnice, kot so na primer korenje, pomaranče, banane in zelje, zato je pomembno, da jih vključite v vsakodnevno prehrano.

Seznam regulirajočih živil

Regulativna živila so rastlinskega izvora, predvsem sadje in zelenjava, med katerimi so glavna:

• Korenje;
• Paradižnik;
• Rdeča pesa;
• Brokoli;
• Bučke;
• Paprika;
• Chayote;
• Zelena solata;
• Zelje;
• Špinača;
• Jagoda;
• Pomaranča in mandarina;
• Ananas;
• Banana;
• Avokado;
• Grozdje;
• Sliva;
• Kaki.

Poleg uravnavanja živil je pomembno, da se za pravilno delovanje organizma uživajo tudi živila, ki zagotavljajo energijo in pomagajo graditi telesna tkiva, ki so uvrščena med energijska in konstruktivna živila. Poznajte glavna energijska živila in proizvajalce hrane.

Za kaj so regulatorna živila

Ker so pomembni viri vitaminov, mineralov, vode in vlaken, lahko regulirajoča živila ohranjajo hidracijo telesa in kože, uravnavajo delovanje črevesja, se borijo proti zaprtju in driski, poleg tega pa ohranjajo lase nahranjene in sijoče, ne da bi pri tem padle. .Poleg tega lahko živila, ki uravnavajo živila, ohranijo nohte brez glivic ter z dobro rastjo in močjo.

Regulativna hrana spodbuja tudi zdravje oči, tako da lahko oseba vidi tudi ponoči in pri šibki svetlobi. Poleg tega se lahko voda in druga hranila pravilno porazdelijo po telesu, zaradi česar mišice dobijo dovolj hranil, da človeka vzdržijo in omogočijo telesno aktivnost , na primer tek ali hoja.

Poleg tega otroci zaradi vitaminov in mineralov, ki so prisotni v živilih za regulacijo, normalno rastejo in se razvijajo, odrasli pa lahko dosežejo z zdravimi reproduktivnimi organi in brez težav pri hormonski proizvodnji.