17-letni načrt ameriške nogometne zvezdnice Carli Lloyd, da postane največja športnica na svetu

Vsebina

• Pregled za

Kaj je potrebno, da je najboljši? Za nogometno zvezdnico Carli Lloyd-dvakratno olimpijsko zlato medaljo, ki je to poletje postala ameriški junak, ko je ameriško nogometno reprezentanco ZDA pognala do prve zmage na svetovnem pokalu po letu 1999-preprosto: zelo natančen 17-letni načrt. Pravzaprav je 33-letnik razkril omenjeni načrt na šestem letnem srečanju espnW Women + Sports Summit ta mesec. In očitno je ta manever s klobukom, ki je zmagal na svetovnem pokalu? No, to je bilo samo del načrta za svetovno prevlado do leta 2020. (Resno.)

Toda kot velja za večino uspešnih ljudi, Lloyd pri svojem uspehu ni edini: veliko vlogo igra tudi njen trener James Galanis. Leta 2003 je ponudil usposabljanje Lloydu, ki je bil takrat izoblikovan igralec in je bil brezplačno odrezan iz ameriške ekipe do 21 let (ni imela denarja). Zakaj? Videl je velik potencial: "Tu je bil igralec, ki je imel napredne veščine, in če bi le popravil nekaj področij, bi lahko imel v rokah odličnega igralca," pravi Galanis. (Ahem, USWNT Team Circuit Workout ni šala.)

In leta trdega dela ... no, delano. "Svojih slabosti ni vzela in jih izboljšala. Pretvorila jih je v svoje prednosti. Zato je Carli Lloyd Carli Lloyd," pravi.

Kako je torej uspelo temu djanmičnemu dvojcu? In kaj delajo v zadnjih petih letih načrta? Z Lloydom in Galanisom smo se ujeli zaradi njunih skrivnosti. Ukradite jih in tudi vi ste lahko korak bližje velikemu uspehu.

Ostanite v trenutku

"James je imel veliki načrt in me je po malem hranil z žlico, na kar sem se takrat morala osredotočiti," pravi Lloyd o svojem treningu. "Nikoli nisem gledal predaleč, ker ko nenehno gledaš na končne rezultate, ponavadi spregledaš tiste pomembne vmesne točke. Pozabi na svetovno prvenstvo in olimpijske igre. Prisilil me je, da ostanem v tem trenutku."

Ne hiteti

"Začeli smo graditi zelo počasi na igrišču in zunaj njega," pravi Lloyd. Prva faza, v kateri je Lloyd postal reprezentanca in dosegel zmagoviti gol na poletnih olimpijskih igrah 2008, je trajala pet let. Druga faza, ki naj bi si priigrala dosleden začetni položaj v ekipi in na poletnih olimpijskih igrah 2012 dosegla dva zmagovalna zadetka, je trajala še štiri. "Tretja faza je bila prevzemanje in resnična ločitev od vseh ostalih," pravi Lloyd in dodaja: "Končalo se je po poletnih olimpijskih igrah 2016, vendar menimo, da smo to dosegli leto prej, zato se zdaj premikamo. na četrto fazo. "

Dvignite letvico

"Najprej je moral James preveriti, ali sem pripravljen delati stvari, kot je jesti bolje, skrbeti za svoje telo zunaj igrišča in še naprej sam napredovati," pravi Lloyd. (Bila je.) "Nenehno dviguje lestvico, kar mi otežuje trening. Edini način, da bom rasla kot oseba in igralec, je, če mi to povzroča neprijetnosti," pravi. Pravzaprav je na espnW Summitu celo priznala, da jo njegovi treningi vsaj enkrat na teden pripeljejo do solz, a on ve, da to zmore. (Ste se kdaj vprašali, zakaj jokamo?)

Razbijte svojo cono udobja

Tako je - Galanis ve, kako daleč naj potisne Lloyda. Zaradi intenzivne jutranje vadbe so se njene noge pogosto počutile kot žele in se je razočarana spraševala, kako bi lahko to popoldne zamahnila na drugi trening. A nekako se je v teh dvojnih dneh vedno znašla v težavah, dokler ni obvladala noro težko novo veščino in jo na koncu začela uporabljati v igrah. Ko je Galanis videl, da se s posebno zahtevno potezo počuti udobno, jo je nato znova popeljal iz njenega območja udobja z drugo navidez nemogočo vajo. (Zabavno dejstvo: Lloyd v 12 letih ni ponovil niti ene vadbe!)

Treniraj kot slab pes

"Res je zabavno imeti nekoga, ki me lahko potisne čez meje," pravi Lloyd o edinstveni strategiji svojega trenerja. "Nenehna tema je, da se nenehno trenira kot nezadovoljen, ne glede na to, kaj sem dosegel. Če želite priti na vrh in biti najboljši doslej, morate nadaljevati." V naslednjih petih letih bo poudarek na napadih v zadnji tretjini. "Lahko sem boljši pri streljanju. Lahko sem boljši v zraku. Lahko sem boljši z igranjem na žoge. Kar je res kul je, da sem končal kot prvak svetovnega pokala, zdaj pa sem spet na treningu, kot da sem igralec za snemanje."

Praznujte svoje dosežke

Brez skrbi - Galanis zna tudi proslaviti dosežke na poti. Medtem ko je Lloyd odgovoril le 45 minut po tem, ko je dobil prestižni naslov, "Kdaj bomo spet trenirali?", Ji je Galanis (res najstrožji kritik) rekel, naj preprosto uživa v zmagi. Navsezadnje je njen cilj za olimpijske igre 2016 v Riu domov domov osvojiti še tretjo olimpijsko zlato medaljo-do naslednjega svetovnega pokala leta 2019 pa doseči pet golov na tekmo. Rekli bi, da je deklica zaslužila malo R&R.

Pregled za