Ali kokosovo olje zdravi akne ali ga še poslabša?

Vsebina

• Kaj povzroča nastanek aken?
• Maščobne kisline v kokosovem olju pomagajo ubiti bakterije, ki povzročajo akne
• Uporaba kokosovega olja na koži ga lahko navlaži in pomaga pri celjenju
• Uživanje kokosovega olja lahko pomaga pri vnetju
• Nanašanje kokosovega olja na kožo ni priporočljivo, če imate mastno kožo
• Bi morali zdraviti akne s kokosovim oljem?

Akne so pogosta kožna bolezen, ki v življenju prizadene do 80% ljudi.

Najpogostejši je med najstniki, vendar lahko prizadene odrasle osebe vseh starosti.

Zaradi številnih zdravstvenih lastnosti kokosovega olja so ga nekateri začeli uporabljati za zdravljenje aken.

To vključuje nanos kokosovega olja neposredno na kožo, pa tudi uživanje le-tega.

Medtem ko so kokosovo olje preučevali zaradi različnih zdravstvenih koristi, je zelo malo raziskovalo njegovo sposobnost boja proti aknam.

Kaj povzroča nastanek aken?

Akne nastanejo, ko olje in odmrle kožne celice zamašijo pore.

Pore ​​so majhne luknje v koži, ki jih pogosto imenujejo lasni mešički. Vsak lasni mešiček je povezan z lojnico, ki proizvaja mastno snov, imenovano sebum.

Ko nastane preveč sebuma, lahko napolni in zamaši lasni mešiček. To povzroča bakterije, znane kot Propionibacterium acnesali P. akne, rasti.

Bakterije se ujamejo v mešiček, kar povzroči, da vas bele krvne celice napadejo. Posledica tega je vnetje kože, kar vodi do aken.

Simptomi aken vključujejo ogrce, ogrce in mozolje. Nekateri primeri so težji od drugih.

K nastanku aken prispeva veliko dejavnikov, vključno s spremembami hormonov, genetiko, prehrano, stresom in okužbami.

Povzetek: Akne se začnejo, ko olje in odmrle kožne celice zamašijo kožne pore, kar povzroči vnetje. K temu stanju prispevajo številni dejavniki.

Maščobne kisline v kokosovem olju pomagajo ubiti bakterije, ki povzročajo akne

Kokosovo olje je skoraj v celoti sestavljeno iz maščobnih kislin srednje verige (MCFA).

MCFA imajo močne protimikrobne učinke, kar pomeni, da lahko ubijejo mikroorganizme, ki povzročajo bolezen.

Skoraj 50% maščobnih kislin, ki jih najdemo v kokosovem olju, je lavrinska kislina srednje verige.

Lavrinska kislina lahko pomaga ubiti škodljive bakterije, glive in viruse v telesu. Dokazano je, da lavrinska kislina ubija P. akne (1, 2).

V eni izmed raziskav je bila lavrinska kislina učinkovitejša pri ubijanju teh bakterij kot benzoil peroksid - priljubljeno zdravljenje aken. Prav tako je pokazal terapevtski potencial proti vnetjem, ki jih povzročajo bakterije (3).

V drugi študiji so lavrinsko kislino kombinirali z retinojsko kislino. Skupaj so zavirali rast kožnih bakterij, ki povzročajo akne (4).

Kokosovo olje vsebuje tudi kaprinske, kaprojske in kaprilne maščobne kisline srednje verige. Čeprav niso tako močne kot lavrinska kislina, so nekatere od njih učinkovite tudi proti bakterijam, ki povzročajo akne (5).

Ta lastnost deluje samo pri nanosu kokosovega olja neposredno na kožo, saj se tu nahajajo bakterije, ki povzročajo akne.

Povzetek: Kokosovo olje vsebuje veliko maščobnih kislin srednje verige, za katere je dokazano, da ubijajo bakterije, ki povzročajo akne, imenovane Propionibacterium acnes.

Uporaba kokosovega olja na koži ga lahko navlaži in pomaga pri celjenju

Veliko ljudi z aknami trpi zaradi poškodbe kože, kar lahko vodi do brazgotin.

Vlaženje kože je pomemben korak pri ohranjanju zdrave. To je zato, ker vaša koža potrebuje dovolj vlage, da se lahko bori proti okužbi in se pravilno zdravi.

Raziskave kažejo, da nanašanje kokosovega olja na kožo lahko pomaga ublažiti suho kožo ob boju proti bakterijam (6).

V resnici študije kažejo, da je uporaba kokosovega olja kot vlažilca enako učinkovita ali učinkovitejša kot uporaba mineralnega olja (7, 8).

Poleg tega lahko kokosovo olje pomaga zdraviti vašo kožo in prepreči brazgotinjenje.

V eni izmed raziskav so podgane z ranami, zdravljenimi s kokosovim oljem, doživele manj vnetij in povečano proizvodnjo kolagena, ki je glavni sestavni del kože (9).

Kot rezultat, so se njihove rane zacelile veliko hitreje.

Ohranjanje kože nežno lahko zmanjša tveganje za nastanek brazgotin pred aknami (10).

Povzetek: Kokosovo olje učinkovito vlaži kožo. Lahko tudi pomaga zdraviti poškodbe kože in zmanjša brazgotine.

Uživanje kokosovega olja lahko pomaga pri vnetju

Maščobne kisline v kokosovem olju se lahko borijo tudi proti vnetjem, ki jih povzročajo akne.

Številne raziskave epruvete in živali so pokazale antioksidativne in protivnetne lastnosti kokosovega olja (11, 12, 13).

Te ugotovitve kažejo, da uživanje kokosovega olja lahko pomaga zmanjšati pordelost in otekanje vnetnih aken.

Vendar je treba ta učinek potrditi v študijah na ljudeh.

Povzetek: Uživanje kokosovega olja lahko pomaga zmanjšati vnetja, povezana z aknami, vendar je potrebnih več raziskav.

Nanašanje kokosovega olja na kožo ni priporočljivo, če imate mastno kožo

Uživanje kokosovega olja za večino ljudi ni problematično.

Vendar pa ga nekateri nanesejo neposredno na kožo kot sredstvo za čiščenje obraza ali vlažilec.

To bi lahko koristilo proti aknam, vendar ga ne priporočamo ljudem, ki imajo zelo mastno kožo.

Kokosovo olje je zelo komedogeno, kar pomeni, da lahko zamaši pore. Posledično lahko pri nekaterih ljudeh dejansko še poslabša akne.

Povzetek: Kokosovo olje ob nanosu na kožo lahko zamaši pore in poslabša akne. Ni priporočljivo za tiste z zelo mastno kožo.

Bi morali zdraviti akne s kokosovim oljem?

Kokosovo olje je veliko lavrinske kisline, ki pomaga ubiti bakterije, ki povzročajo akne.

Če nanesete kokosovo olje na kožo, lahko uničite bakterije, ki povzročajo akne, in poveča vlago, kar lahko zmanjša tudi brazgotine po aknah.

Kokosovo olje pa je lahko problematično za ljudi z zelo mastno kožo.

Da se težava ne bo poslabšala, se boste morda morali posvetovati z dermatologom, preden jo preizkusite.

Vendar pa je uživanje kokosovega olja varno. Študije, ki kažejo na koristi za zdravje, so uporabljale dve žlici (30 ml) na dan.

Če želite poskusiti, je organsko, deviško kokosovo olje najboljša vrsta.