Ali lahko vitamin B-12 povzroči neželene učinke?

Vsebina

• Kako vaše telo uporablja B-12
• Kateri so stranski učinki vitamina B-12?
• Kdaj morate k zdravniku?
• Kakšen je pravilen odmerek vitamina B-12?
• Kako se zdravijo stranski učinki vitamina B-12?
• Spodnja črta

Kako vaše telo uporablja B-12

Vsi potrebujejo vitamin B-12, večina ljudi pa jih dobi dovolj s svojo prehrano. Pomembno pa je vedeti, kateri neželeni učinki se pojavijo, če zaužijete preveč.

Vitamin B-12 je topen v vodi in se absorbira v črevesju. Ko se absorbira, se uporablja za izdelavo DNK in rdečih krvnih celic. Vitamin B-12, ki se ne uporablja, je shranjen v jetrih. Če pa jemljete dodatke, boste morda zaužili več, kot potrebuje vaše telo.

Kateri so stranski učinki vitamina B-12?

Peroralni vitamin B-12 je varno jemati v priporočenih odmerkih za zdrave ljudi.

Vbrizgavanje vitamina B-12, ki se uporablja za zdravljenje pomembnih pomanjkljivosti, lahko povzroči naslednje neželene učinke:

• blaga driska
• srbenje
• kožni izpuščaj
• glavobol
• omotica
• slabost
• bruhanje
• pljučni edem in kongestivno srčno popuščanje zgodaj v zdravljenju
• venska tromboza
• občutek otekline
• policitemija vera (redek, rastoči rak krvi)

Vitamin B-12 lahko povzroči zelo redke, a resne alergijske reakcije (anafilaksijo). To vključuje otekanje obraza, jezika in grla ter težave pri požiranju in dihanju. Če se to zgodi po zaužitju vitamina B-12, takoj pokličite 911 ali lokalno službo za nujne primere.

Nekatera zdravila so povezana z zmanjšano absorpcijo ali nivojem vitamina B-12 v serumu. Morda boste potrebovali dodatke vitamina B-12, če ste vzeli katero koli od naslednjih:

• kolhicin
• metformin
• zaviralci protonske črpalke
• vitamin C
• kloramfenikol
• Blokatorji H2
• aminosalicilna kislina

Nadomestki folne kisline lahko motijo ​​vitamin B-12. Bodite prepričani, da obvestite svojega zdravnika, če jemljete folno kislino.

Morda boste morali jemati vitamin B-12 ločeno od zgornjih zdravil in dodatkov - recimo eno zjutraj in eno ponoči -, da boste lahko dobili celoten odmerek vitamina B-12.

Ne jemljite dodatkov vitamina B-12, če imate občutljivost ali alergijo na vitamin B-12, kobalt in katere koli druge sestavine. Vitamin B-12 je varno jemati v priporočenih odmerkih, če ste noseči ali dojite.

Kdaj morate k zdravniku?

Če po začetku jemanja dodatkov vitamina B-12 opazite kakršne koli neželene učinke, morate takoj prenehati uporabljati. Če se simptomi poslabšajo ali so hudi, poiščite zdravniško pomoč.

Lahko se posvetujete s svojim zdravnikom, da vam določi primeren odmerek, če ugotovi, da ne uživate dovolj B-12 iz virov hrane.

Kakšen je pravilen odmerek vitamina B-12?

Po mnenju Nacionalnih zdravstvenih inštitutov so priporočene prehranske količine (RDA) naslednje:

• 2,4 mikrograma (mcg) dnevno, starejše od 14 let
• 2,6 mcg dnevno za nosečnice
• 2,8 mcg dnevno za doječe ženske

Če ste starejši od 50 let, poskusite pridobiti RDA tako, da uživate hrano z B-12 ali z dodatkom, ki vsebuje 25 do 100 mcg B-12.

Živila z vitaminom B-12 vključujejo:

• jajca
• sir
• ribe
• lupinar
• jetra
• ledvica
• rdeče meso

Kako se zdravijo stranski učinki vitamina B-12?

Če prenehate jemati dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate močne neželene učinke, ki ne minejo. Če je mogoče, ne jemljite dodatkov in poskusite dobiti B-12 iz virov hrane.

Spodnja črta

Če se zaradi jemanja vitamina B-12 pojavijo kakršni koli neželeni učinki, lahko prenehate z jemanjem dodatka in simptomi naj bi popustili.

Po tem boste morali določiti ustrezen odmerek ali kako vitamin B-12 dobiti iz virov hrane. O tem se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.