Evo, zakaj bi morali razmisliti o uporabi vitamina E za kožo

Vsebina

• Kaj je vitamin E?
• Prednosti vitamina E za kožo
• Tudi za lase je dobro.
• Najboljši način za uporabo vitamina E za kožo
• Najboljši izdelki za nego kože z vitaminom E, ki jih lahko dodate svoji rutini
• Najboljša vlažilna krema: Multi-vitaminska vlažilna krema Neutrogena Naturals
• Najboljša izbira proračuna: vlažilna krema za vitamine B, C in E s črnilom
• Najboljši serum: Skinbetter Alto Defense Serum
• Najboljši serum z vitaminom C in vitaminom E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Najboljša duda za kožo: M-61SuperSoothe E krema
• Najboljša nočna krema: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Najboljši serum s SPF: Neocutis reACTIVE Antioksidantni serum SPF 45
• Najboljše večopravilno olje: olje vitamina E trgovca Joea
• Pregled za

Verjetno poznate vitamine A in C pri negi kože, vendar obstaja še en odličen vitamin za vašo polt, ki se ne igra vedno tako zelo. Sestavina, ki se v dermatologiji uporablja že več kot 50 let, vitamin E leti nekoliko pod radar, kljub dejstvu, da je zelo pogost in koži prinaša številne koristi.

Če si ogledate katerega od serumov ali vlažilnih sredstev v vašem arzenalu, se vitamin E najverjetneje nahaja v vsaj enega ali dva od njih. Zakaj si torej zasluži nekaj časa v središču pozornosti za nego kože? V nadaljevanju dermatologi razložijo prednosti vitamina E za kožo, kaj morate vedeti o njegovi uporabi in delijo nekaj svojih najljubših izdelkov.

Kaj je vitamin E?

Vitamin E je vitamin, topen v maščobah (več o tem, kaj to pomeni v minuti), ki ga ni le v številnih živilih, ampak je tudi naravno prisoten v vaši koži. Toda tukaj postanejo stvari nekoliko zapletene: vitamin E ni samo ena sama stvar. Izraz "vitamin E" se dejansko nanaša na osem različnih spojin, pojasnjuje MD Morgan Rabach, soustanovitelj LM Medical v New Yorku in docent za dermatologijo na Medicinski fakulteti Icahn na gori Sinaj. Od teh spojin je najpogostejši alfa-tokoferol, pravi dr. Jeremy Fenton, dermatolog iz Schweiger Dermatology Group v New Yorku. Je tudi najbolj biološko aktivna (beri: učinkovita) oblika vitamina E in res edina, o kateri morate razmišljati, ko gre za nego kože.

Ko gre za branje nalepk sestavin in iskanje vitamina E, poiščite na seznamu 'alfa-tokoferol' ali 'tokoferol'. (Prav tako se pogosto uporablja tokoferil acetat; to je nekoliko manj aktivna, čeprav bolj stabilna različica.) Da bi stvari ostale preproste, ga bomo imenovali samo vitamin E. (FYI vitamin E ni edini pomemben vitamin za vašo kožo.)

Prednosti vitamina E za kožo

Prvi na seznamu: antioksidativna zaščita. "Vitamin E je močan antioksidant, ki ščiti kožne celice pred poškodbami z zmanjšanjem tvorbe prostih radikalov, ki nastanejo, ko je koža izpostavljena stvarem, kot sta UV svetloba in onesnaženje," pojasnjuje dr. Rabach.In to je zelo dobro za zdravje in videz vaše kože. Prosti radikali povzročajo tako imenovani oksidativni stres in ko se vaša koža bori s tem stresom in popravi škodo, ki jo povzroča, se lahko hitreje stara in je bolj nagnjena k razvoju kožnega raka, ugotavlja dr. Fenton. "Antioksidanti, kot je vitamin E, lahko z lokalno uporabo pomagajo zmanjšati to škodo in omogočijo koži, da se popravi na celični ravni," pravi. (Več tukaj: Kako zaščititi kožo pred prostimi radikalnimi poškodbami)

Toda koristi se tu ne končajo. "Vitamin E ima tudi nekaj vlažilnih in mehčalnih lastnosti, kar pomeni, da pomaga ohraniti pečat na zunanji plasti kože, da zadrži vlago v notranjosti, in lahko tudi gladi suho kožo," pravi dr. Rabach. (P.S. Tu je razlika med vlažilnimi in vlažilnimi izdelki za nego kože.)

Pa se pogovorimo o vitaminu E za brazgotine, saj se na internetu veliko vrti, kar pravi, da je lahko v pomoč. Vendar se je izkazalo, da ni čisto tako. "Ima vlogo pri proizvodnji nečesa, kar se imenuje rastni faktor vezivnega tkiva," pravi dr. Fenton. "Faktor rasti vezivnega tkiva je beljakovina, ki sodeluje pri celjenju ran, vendar ni dovolj kakovostnih študij, ki bi pokazale, da ima lokalni vitamin E pozitiven učinek na celjenje ran." Pravzaprav je študija, objavljena leta Dermatološki kirurgy ugotovili, da lokalna uporaba vitamina E ni imela koristi za kozmetični videz brazgotine po operaciji in bi lahko bila celo škodljiva. To je rekel, ustno dodatek vitamina E v ta namen kaže več obetov, čeprav imajo različne študije tudi nasprotujoče si rezultate, dodaja dr. Fenton. (Tukaj je vodnik za odstranjevanje brazgotin.)

Tudi za lase je dobro.

Morda ste že slišali, da je vitamin E koristen za lase. "Obstaja nekaj majhnih študij, ki kažejo, da lahko peroralni dodatki, ki vsebujejo vitamin E, pomagajo zmanjšati izpadanje las in spodbujajo rast zdravih las. To naj bi bilo posledica njegovih antioksidativnih lastnosti," pojasnjuje dr. Fenton. (Nadaljujte z branjem: Najboljši vitamini za rast las)

Kar zadeva lokalno uporabo, največ koristi, ki jih boste imeli, imajo njegove vlažilne lastnosti; lahko je dobra sestavina za suhe lase in/ali suho lasišče, pravi dr. Rabach.

Najboljši način za uporabo vitamina E za kožo

TL; DR: V svojo rutino nege kože je vredno vključiti izdelke z vitaminom E, predvsem zaradi njegovih antioksidativnih in zaščitnih koristi. Ker gre za vitamin, topen v maščobah (znan tudi kot vitamin, ki se raztopi v maščobah ali oljih), lahko njegovo iskanje v olju ali smetani pomaga povečati penetracijo. (Povezano: Drew Barrymore Slathers 12 dolarjev olja vitamina E po vsem obrazu)

Odlična ideja je tudi, da vitamin E poiščete v izdelkih, kjer je v kombinaciji z drugimi antioksidanti, zlasti z vitaminom C. Oba sta še posebej izstopajoča kombinacija: "Oboje služi za zmanjšanje prostih radikalov in oksidativnega stresa, vendar vsak deluje nekoliko drugače. na celični ravni. Skupaj sta lahko sinergijska in komplementarna," pojasnjuje dr. Fenton. Poleg tega vitamin E izboljša tudi stabilnost vitamina C, zaradi česar je učinkovitejši, ugotavlja dr. Rabach.

Ste pripravljeni, da vitamin E postane del vaše rutine nege kože? Oglejte si teh osem izjemnih izdelkov.

Najboljši izdelki za nego kože z vitaminom E, ki jih lahko dodate svoji rutini

Najboljša vlažilna krema: Multi-vitaminska vlažilna krema Neutrogena Naturals

Dr. Rabachu je všeč ta vlažilna krema, ki se ponaša ne le z vitaminom E, ampak tudi z vitaminoma B in C ter vrsto drugih antioksidantov. (Prav tako ni komedogen, zato vam ni treba skrbeti zaradi zamašenih por, če ste nagnjeni k izbruhom.) Druga dobra stvar pri izbiri vlažilca nad serumom? Čeprav se vitamin E na splošno dobro prenaša, če je vaša koža zelo občutljiva ali reaktivna, je začetek z vlažilcem dobra poteza; imela bo nekoliko nižjo koncentracijo sestavine kot serum. (Tukaj je več vlažilcev, ki jih je treba upoštevati glede na vaš tip kože.)

Kupi: Večvitaminska vlažilna krema Neutrogena Naturals, 17 $, ulta.com

Najboljša izbira proračuna: vlažilna krema za vitamine B, C in E s črnilom

Če iščete izdelek z vitaminom E, ki ne bo zlomil bank, poskusite s tem dnevnim hidratorjem. Idealen za normalno do suho kožo, vsebuje kombinacijo vitaminov C in E, skupaj z vitaminom B. Znan tudi kot niacinamid, vitamin B je odlična sestavina za posvetlitev kože in zmanjšanje rdečice.

Kupi: Vlažilna krema za vitamine B, C in E The Inkey List, 5 $, sephora.com

Najboljši serum: Skinbetter Alto Defense Serum

"To vsebuje različne antioksidante v zelo elegantnem serumu," pravi dr. Fenton. Dodaja, da je odličen tudi za tiste z občutljivo kožo, ki iščejo antioksidativni serum, ki je tudi vlažilni. Uporabite ga vsako jutro in pustite, da vsi ti antioksidanti – vitamin E, vitamin C in ogromen seznam 17 drugih – opravijo svoje, saj delujejo kot druga plast rezervne zaščite za vašo zaščito pred soncem.

Kupi: Skinbetter Alto Defense Serum, 150 dolarjev, skinbetter.com

Najboljši serum z vitaminom C in vitaminom E: SkinCeuticals C E Ferulic

Verjetno eden najbolj priljubljenih serumov derma vseh časov (priporočata ga dr. Rabach in dr. Fenton), ta izbira je draga, vendar vredna, zahvaljujoč trifekti dokazanih antioksidantov. Namreč, vitamin C in vitamin E ter ferulinska kislina, ki delujeta sinergistično za "močno antioksidativno sposobnost", pravi dr. Fenton. Toliko, da dokazano zmanjša oksidativne poškodbe za impresivnih 41 odstotkov. Poleg tega gre malo daleč, zato bo ena steklenica zdržala kar nekaj časa. (To ni edini favorit za kožo. Tukaj več dermatologov deli svoje izdelke za kožo svetega grala.)

Kupi: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 USD, dermstore.com

Najboljša duda za kožo: M-61SuperSoothe E krema

Poleg drugih prednosti ima vitamin E tudi protivnetne učinke. Tu je v kombinaciji z drugimi pomirjujočimi sestavinami-in sicer z alojo, kamilico in mrzlico-za formulo, ki je izbira za občutljivo ali ultra suho kožo. Poleg tega je brez parabenov in sintetičnih dišav, dveh pogostih dražilnih snovi.

Kupi: M-61SuperSoothe E krema, 68 USD, bluemercury.com

Najboljša nočna krema: SkinCeuticals Resveratrol B E

Medtem ko je antioksidantne serume dobro uporabiti zjutraj kot dodatno plast zaščite pred škodljivimi vplivi okolja, s katerimi se srečujete podnevi, lahko enega uporabite tudi ponoči, da pomagate odpraviti vsako dnevno škodo. Dr. Fenton priporoča tega, ki vsebuje 1-odstotno koncentracijo alfa-tokoferola. "Je visokokakovosten z drugimi dodatnimi antioksidanti, kot je resveratrol, kar v nekaterih študijah kaže nekaj obetavnega proti staranju," pravi. (Zabavno dejstvo: Resveratrol je antioksidant, ki ga najdemo v rdečem vinu.)

Kupi: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 $, dermstore.com

Najboljši serum s SPF: Neocutis reACTIVE Antioksidantni serum SPF 45

Dr. Fenton je oboževalec originalne različice seruma, za katerega pravi, da "združuje več antioksidantov skupaj, da prinaša več koristi." Lahko pa poskusite tudi to novo različico; ima enake prednosti in dodano zaščito pred soncem, popoln izdelek vse v enem, ki ga lahko vključite v vašo vsakodnevno jutranjo rutino nege kože. (Ker ja, nosite zaščitni faktor, tudi če ostanete notri ves dan.)

Kupi: Neocutis reACTIVE Antioksidantni serum SPF 45, 104 USD, dermstore.com

Najboljše večopravilno olje: olje vitamina E trgovca Joea

Rabach priporoča to olje za suho kožo in lase; vsebuje samo sojino olje, kokosovo olje in vitamin E. (Opombe je vredno: če ste nagnjeni k izpuščajem, ga uporabite samo kot izdelek za nego kože telesa, saj lahko kokosovo olje zamaši pore.) Bonus točke za samo denarnico -prijazna cena. (Povezano: Dermi izdelkov za nego kože bi se v lekarni kupili za 30 USD)

Kupi: Trader Joe's Vitamin E Oil, 13 $, amazon.com

Pregled za