Sonequa Martin-Green iz Walking Dead deli svojo navdihujočo prehrano in filozofijo fitnesa

Vsebina

• 1. Ostanite na tečaju.
• 2. Razmišljajte zunaj telovadnice.
• 3. Pokažite si ljubezen.
• 4. Jaz sem šef svojega telesa, ker ...
• 5. Zdravite, vendar ne goljufajte.
• Pregled za

Igralka Sonequa Martin-Green, 32, je znana po svoji vlogi Sashe Williams pri AMC-ju The Walking Dead, in nov CBS Zvezdne steze: Odkritje. Če ste videli njene poteze na zaslonu, ne boste presenečeni, ko boste izvedeli, da se je naučila pravilno udariti pri ne tako nežnih petih letih. Njena huda disciplina se ni upočasnila in to je ji pomagal ubiti fizično, čustveno in poklicno. Tukaj je pet stebrov wellnessa, po katerih živi.

1. Ostanite na tečaju.

"Vedno sem imel tesen odnos s fitnesom. Moj oče se je zelo ukvarjal z borilnimi veščinami, tako da sva s sestro, ko sva bila stara 4 in 5 let, pred spanjem metali ustrezne udarce in delali sklece. Celo otroštvo sem se ukvarjal s športom. za igralsko fakulteto, sem pridobil certifikat za odrske borbe pri Društvu ameriških borilnih direktorjev. Odrasel sem, ko sem gledal Brucea Leeja in Chucka Norrisa. Kar sta naredila, me je resnično navdušilo. Seveda se vse to odraža v tem, kar počnem zdaj. " (Tukaj je več slabih zvezdnikov, ki vas bodo navdušili za borilne veščine.)

2. Razmišljajte zunaj telovadnice.

"Sem velik zagovornik domače kondicije, zlasti za ljudi z norimi urniki, kot je moj. Spletne vadbe opravljam z Zuzko Light in Heidi Somers-njihove rutine me ohranjajo močno in gibčno."

3. Pokažite si ljubezen.

"Moj sin je zdaj star 2 1/2. Zaradi otroka sem bolj cenil svoje telo. Ozaveš se kot posoda življenja in to začneš ceniti nad estetiko svojega telesa." (Povezano: Zakaj ta vplivna oseba sprejema, da se njeno telo ni okrepilo sedem mesecev po nosečnosti)

4. Jaz sem šef svojega telesa, ker ...

"... sprejemam ga in mu dajem tisto, kar potrebuje za uspeh. Jedem predvsem z oboda trgovine (kjer je sveža hrana), globoko diham, telovadim in stojim naravnost. prijatelj je nekoč rekel: "Če si uspešen v svojem življenju, a tvoje telo ni v najboljšem stanju, potem nisi uspel, ker je to najbolj dragocena stvar, ki jo imaš." "

5. Zdravite, vendar ne goljufajte.

"Ne želim, da se obnašam do sebe, kot da v svoje telo vnašam nezdravo hrano. Zato goljufam z bolj zdravimi različicami mojih najljubših sladkarij, kot so piškoti, narejeni s stevijo." (Ali si zdaj hrepeniš po browniejih? Enako. Preizkusite ta zdrav recept za piškote z enim obrokom.)

Pregled za