Avtor: Janice Evans
Datum Ustvarjanja: 23 Julij. 2021
Datum Posodobitve: 6 Pohod 2025
Anonim
Občutite opekline s stenskimi sedeži - Wellness
Občutite opekline s stenskimi sedeži - Wellness

Vsebina

Ko končate s stabilizacijo kolen, je čas, da mišice preizkusite s stenskimi sedeži. Stenski sedeži so odlični za oblikovanje stegen, bokov, telet in spodnjih trebuhov. Trik, da resnično začutite opekline, je, kako dolgo zadržite potezo.

Dolžina časa: Začnite z 20 do 30 sekund in se potrudite do polne minute.

Navodila:

  1. Hrbet postavite ob steno, noge pa naj bodo nekaj centimetrov oddaljene od stene.
  2. Spustite se v 90-stopinjski sedeči položaj.
  3. Počakajte, nato se dvignite nazaj.

Kelly Aiglon je novinarka življenjskega sloga in strateg blagovne znamke s posebnim poudarkom na zdravju, lepoti in dobrem počutju. Kadar ne ustvarja zgodbe, jo ponavadi najdete v plesnem studiu, kjer poučuje Les Mills BODYJAM ali SH'BAM. Z družino živi zunaj Chicaga, najdete pa jo na Instagramu.

Zate

Kako ugotoviti, ali imate HPV in kaj storiti z rezultati

Kako ugotoviti, ali imate HPV in kaj storiti z rezultati

Človeški papiloma viru (HPV) je erija viruov, ki lahko povzročijo genitalne bradavice, nenormalne celice in nekatere vrte raka.Prenaša e kozi tik med kožo ali genitalijo.HPV je zelo pogot - koraj vi p...
Nasveti za nego las za lase z visoko poroznostjo

Nasveti za nego las za lase z visoko poroznostjo

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da o koritni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej trani, bomo morda zalužili majhno provizijo. Tukaj je naš potopek.Poroznot la je izraz, ki e uporabl...