3 strašni načini, kako domača naloga škoduje zdravju vaše družine

Vsebina

• 1. Domača naloga je lahko povezana s povečanjem telesne teže
• 2. Domača naloga lahko povzroči fizične težave
• 3. Domača naloga vpliva na vso družino
• Koristni nasveti za domače naloge

Ko so se moji otroci starali, smo počasi potapljali noge v bazen, ki ni domačih nalog. Večinoma sem bil prijetno presenečen nad dejstvom, da je šola naših otrok ravnala po domačih nalogah. Do zdaj še ni bilo prevelikega zneska, ki bi mojim otrokom omogočil, da so prišli domov iz šole in se pravilno razpakirali in igrali.

Vendar se naše izkušnje ne zdijo pravilo. Pred dvema letoma je raziskava v ameriškem časopisu za družinsko terapijo ugotovila, da večina otrok, tudi v osnovnošolskih letih, dobi bistveno preveč domačih nalog.

V priporočilih, ki jih je postavilo Nacionalno izobraževalno združenje, je zapisano, da mora imeti otrok v teoriji 10 minut domačih nalog za vsak razred. Tako bi lahko otrok v prvem razredu pričakoval, da bo dobil 10 minut domače naloge, otrok v drugem razredu, 20 minut itd.

Večina otrok v ZDA pa dobiva veliko več kot to. In moteča resnica je, da lahko pri domačih nalogah preveč škoduje otrokovemu zdravju. Tu je nekaj načinov, kako lahko domače naloge vplivajo na zdravje vaših otrok in družine.

1. Domača naloga je lahko povezana s povečanjem telesne teže

Ko se otroci vrnejo domov in se takoj usedejo za mizo, da opravijo domače naloge, uganite, kaj ne počnejo? Biti aktiven.

Ena izmed raziskav je pokazala, da so nekateri otroci, ki so se vsak večer sami javili, da imajo doma 30 minut ali več, poročali tudi o stopnjah "velikega stresa". Fantje iz te študije, ki so poročali o višji stopnji stresa, so imeli večjo težo kot tisti, ki so poročali o nižji stopnji stresa. Ta stres, trdijo raziskovalci, morda povzroča hormonske spremembe, ki prispevajo k povečanju telesne teže. Hormoni, ki se sprostijo, ko je telo v stresu ali je prikrajšan za spanje, prispevajo k povečanju telesne teže, ker telo misli, da je v nevarnosti. Nato poskuša ohraniti svoj vir energije s shranjevanjem maščobe. Visoke stopnje stresa, povezane s preveč domačih nalog, skupaj z naravnim zmanjšanjem telesne aktivnosti lahko prispevajo k naraščajoči epidemiji debelosti v mladosti naše države.

2. Domača naloga lahko povzroči fizične težave

Naše duševno zdravje in fizično zdravje sta povezana, tako da ne morete imeti enega brez drugega. Ena od raziskav na Stanfordu je ugotovila, da so pretirane domače naloge pri najstnikih (včasih tudi čez tri ure na dan!) Povezane s fizičnimi zdravstvenimi težavami, pa tudi z visokim nivojem stresa in motenim spanjem. To je začaran krog.

Ameriško psihološko združenje pojasnjuje, da so prekomerne domače naloge, ki povzročajo pomanjkanje spanja, povezane z nešteto strašljivimi zdravstvenimi rezultati, vključno z:

• povečane stopnje zlorabe snovi
• avtomobilske nesreče
• depresija
• samomor
• znižana obramba imunskega sistema

3. Domača naloga vpliva na vso družino

Kot se verjetno že dobro zavedate, lahko domače naloge za vašega otroka poudarjajo vso družino. Študije kažejo, da več kot imajo domače naloge, več stresa imajo starši in skrbniki. In spirala navzdol se nadaljuje. To pa posledično izpostavlja tudi preostale družine. Vem, da ko poskušam kuhati večerjo, spakiram kosila za naslednji dan in grem perilo, tako da ima moja hči svojo najljubšo odejo, da spi tisto noč, je neverjetno stresno, če poskušam sesti in se dovolj osredotočiti, da ugotovim matematika tretjega razreda. (In ja, priznam, zmedeno je, v redu?)

Ista študija je tudi ugotovila, da so domače naloge lahko stresne za starše, ki (tako kot jaz) lahko dvomijo v svoje sposobnosti, da dejansko pomagajo svojim otrokom na določenih področjih. Če ste se kot otrok borili z matematiko, pomagati otroku pri matematičnih domačih nalogah ne bo vaš najbolj zvezden trenutek kot starš. Smiselno je samo. Žal lahko to povzroči več stresa za vas in vašega otroka.

Koristni nasveti za domače naloge

Študije znova in znova kažejo, da odvečna domača naloga ni učinkovita za izboljšanje uspešnosti. Poleg tega je povezan z mnogimi drugimi negativnimi zdravstvenimi rezultati, vključno s stresom, povečanjem telesne mase in slabim kognitivnim učinkom. Če se spopadate s šolo, ki otrokom nalaga veliko bremena, tukaj je nekaj koristnih nasvetov:

• V šolo se vključite v starševsko združenje.
• Vzpostavite sestanek z ravnateljem, na katerem boste razpravljali o domačih nalogah šole.
• Če ne morete spremeniti, koliko domače naloge prejmete otrok, ponovno ocenite družinski koledar in preverite, ali obstaja prostor za premikanje dejavnosti. Ali vaš osnovno starostni otrok resnično potrebuje te nogometne urice? Ali lahko prenesete katero drugo nalogo?

Zaključek je, da je postavljanje družine na prvo mesto lahko dobro iz več razlogov, vključno z vašim zdravjem.

Chaunie Brusie, B.S.N., je registrirana medicinska sestra z izkušnjami na področju poroda in oskrbe, kritične nege in dolgotrajne nege. Živi v Michiganu z možem in štirimi otroki in je avtorica knjige Tiny Blue Lines.