6 načinov, kako ostati pred psoriazo

Vsebina

• 1. Zdravite svoje stanje
• 2. Redno ocenjujte načrt zdravljenja
• 3. Nadaljujte z načrtom zdravljenja
• 4. Uravnavajte svojo težo s prehrano in vadbo
• 5. Prenehajte kaditi in zmanjšajte vnos alkohola
• 6. Obvladujte stres in druga stanja duševnega zdravja
• Odvzem

Življenje z luskavico je lahko vožnja z rolanji: včasih se boste morda borili z raketami, drugič pa stanje morda nima opaznih simptomov. Če veste, kako obvladovati to avtoimunsko stanje, vam lahko življenje olajša in postane lažje.

Imate veliko možnosti, da ostanete pred luskavico, čeprav nima zdravil. Učinkovito obvladovanje stanja vključuje:

• načrt zdravljenja, ki ga podpira zdravnik
• navade zdravega načina življenja
• podpora duševnemu zdravju

Obstaja veliko vrst luskavice. Vsaka vrsta zahteva različne načrte upravljanja glede na resnost stanja in glede na to, kje se nahaja na telesu. Upoštevati morate tudi druga zdravstvena stanja, ki so lahko povezana z luskavico. Zdravnik lahko oblikuje načrt, ki bi najbolje deloval za vas.

1. Zdravite svoje stanje

Ne zanemarjajte simptomov luskavice. Ker zdravila ni, ga mora zdraviti zdravnik. Kar se kaže kot blag primer, se lahko sčasoma poslabša in zdravnik se lahko odloči, kako preprečiti širjenje stanja.

Blaga luskavica se običajno zdravi z aktualnimi metodami. Luskavica, ki je zmerne ali hude narave, lahko zahteva močnejše posege. Tej vključujejo:

• aktualni recepti
• zdravila, kot so biološka zdravila ali peroralna zdravila
• terapija s svetlobo
• alternativna zdravila ali terapije
• spremembe življenjskega sloga

Luskavica je povezana z drugimi zdravstvenimi stanji, kot so:

• bolezni srca in ožilja
• diabetes
• debelost

Zdravnik mora pri zdravljenju luskavice preveriti, ali obstajajo tudi druga stanja.

2. Redno ocenjujte načrt zdravljenja

Nedavni trend obvladovanja luskavice vključuje pristop „zdravljenja za cilj“. Ta koncept vam omogoča, da občasno ocenite zdravljenje z zdravnikom. Skupaj ugotovite, ali je zasnovan načrt učinkovit pri zmanjševanju simptomov. Takšen načrt zdravljenja mora imeti splošne cilje za zmanjšanje simptomov in omogočiti spremembe tako vi kot vaš zdravnik vsakih nekaj mesecev.

Številne študije potrjujejo to metodo ocenjevanja pri obvladovanju luskavice. Arhivi dermatoloških raziskav so ugotovili, da tisti, ki imajo rezultate psoriaze, merijo:

• več nadzora nad stanjem
• bolj pozitivnih občutkov glede njihovega zdravljenja
• manj hudi simptomi

Pogovorite se s svojim zdravnikom o pripravi rednega urnika za oceno vašega načrta zdravljenja. Cilji morajo biti individualne narave in lahko vključujejo:

• zmanjšanje luskavice na določen odstotek telesa
• kar vam daje posebno kakovost življenja
• vzdrževanje drugih pogojev

3. Nadaljujte z načrtom zdravljenja

Morda bi bilo prekiniti zdravljenje psoriaze, če se vam zdi stanje pod nadzorom. Morda ne pride do nobenih izbruhov luskavice in pozabite jemati predpisana zdravila ali slediti vsakodnevni rutini nege kože. To lahko povzroči, da se stanje vrne ali celo poslabša.

Če menite, da bi lahko načrt zdravljenja spremenili na podlagi zmanjšanih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Želeli boste zagotoviti, da bo sprememba zdravljenja dolgoročno povzročila manj simptomov.

4. Uravnavajte svojo težo s prehrano in vadbo

Ohranjanje zdrave teže vam lahko pomaga preprečiti, da bi se luskavica razširila ali počila. Nekatere študije povečujejo poslabšanje simptomov psoriaze z višjim od povprečnega indeksa telesne mase. Ena analiza v Journal of Cutaneous Medicine and Surgery je pokazala, da povečan indeks telesne mase povzroči razvoj hujše luskavice.

Izguba teže lahko pomaga pri simptomih luskavice pri debelih ali prekomernih težah. Ena izmed študij v British Journal of Dermatology je analizirala prekomerno telesno težo in debele udeležence, ki so imeli luskavico. Udeleženci so telovadili in umirali 20 tednov, kar je povzročilo zmanjšanje resnosti psoriaze.

Če ste debeli ali imate prekomerno telesno težo, se posvetujte z zdravnikom. To lahko vključuje zmanjšanje kalorij v vaši prehrani in pogostejšo vadbo. Izguba teže bo pomagala vašemu splošnemu zdravju in lahko zmanjšala druga zdravstvena stanja, ki jih imate. Sama vadba velja za odličen način obvladovanja simptomov luskavice.

5. Prenehajte kaditi in zmanjšajte vnos alkohola

Kajenje in pitje alkohola lahko poslabša luskavico. Kajenje lahko povzroči, da se psoriaza razvije ali postane močnejša. Pitje alkohola lahko poslabša stanje ali moti zdravljenje. Odpravite te nezdrave življenjske navade, da zmanjšate simptome luskavice.

6. Obvladujte stres in druga stanja duševnega zdravja

Stres lahko negativno vpliva na luskavico, saj povzroči prekomerno delovanje imunskega sistema. Dejavnosti, kot so joga, meditacija in previdnost, lahko zmanjšajo stres. Preučiti morate tudi, kateri dejavniki v vašem življenju povzročajo stres, in si prizadevati za odpravo teh sprožilcev.

Zaradi luskavice se boste morda borili tudi z duševnim zdravjem. Anksioznost in depresija sta običajno vezana na luskavico in ju je treba takoj zdraviti. Stanje duševnega zdravja lahko vpliva na obvladovanje luskavice in tudi poveča tveganje za samomor.

Odvzem

Obstaja veliko načinov za obvladovanje luskavice, da preprečite izbruhe in zmanjšate resnost stanja. Prvi pregled pri zdravljenju luskavice bi moral biti zdravnik.

Pomembno je upoštevati, da luskavica ni ozdravljiva, včasih pa se simptomi lahko pojavijo kljub vašim prizadevanjem za nadzor stanja. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom, da oceni stanje in prepreči poslabšanje.