Zakaj nekatere mame doživijo velike spremembe razpoloženja, ko prenehajo dojiti

Vsebina

• Fiziološki učinki dojenja
• Kaj se torej zgodi, ko se odstaviš?
• Kako olajšati prilagoditev odstavitve
• Pregled za

Prejšnji mesec je nekega naključnega jutra, ko sem dojila mojo 11-mesečno hčerko v nedeljo, ugriznila (in se nasmejala), nato pa se je poskušala spet zaskočiti. To je bila nepričakovana ovira na sicer gladkem dojenju, a po nekaj krvavitvah (uf), mazilu z antibiotiki na recept in potočenju solz sem se odločila, da je to tudi konec.

Ne samo, da sem se premagal – nisem dosegel (čeprav samozavestnega) enega leta, ki sem si ga določil –, ampak čez nekaj dni so se mi pojavili tisti solzni, mračni trenutki, ki so me spremljali v zgodnjem poporodnem obdobju. prikradel nazaj. Skoraj bi lahko čutiti hormoni se mi spreminjajo.

Če ste pravkar imeli otroka (ali imate nove mamice), se verjetno zavedate nekaterih sprememb razpoloženja, ki lahko spremljajo novo starševstvo, in sicer "baby blues" (ki prizadene približno 80 odstotkov žensk v tednih po porodu). ) ter perinatalne motnje razpoloženja in anksioznosti (PMAD), ki prizadenejo približno 1 od 7, glede na Postpartum Support International. Toda o razpoloženjih, povezanih z odstavitvijo - ali prehodom vašega otroka z dojenja na formulo ali hrano - se manj govori.

Deloma je to zato, ker so manj pogosti kot PMAD, na primer poporodna depresija. In ne doživijo jih vsi. "Vsi prehodi v starševstvu so lahko grenko-sladki in z odstavljanjem je povezanih veliko izkušenj," pojasnjuje Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, direktorica UNC centra za motnje razpoloženja pri ženskah in glavna raziskovalka v PPD Mom Genes Fight. raziskava o poporodni depresiji. "Nekatere ženske dojenje zelo zadovoljujejo in imajo čustvene težave v času odstavitve," pravi. "Druge ženske nimajo čustvenih težav ali pa jim odvajanje pomeni olajšanje." (Glej tudi: Serena Williams se odpira o svoji težki odločitvi, da preneha z dojenjem)

Toda spremembe razpoloženja, povezane z odstavitvijo (in * vsem * dojenjem, TBH), so smiselne. Navsezadnje pride do hormonskih, socialnih, fizičnih in psiholoških sprememb, ki se zgodijo, ko prenehate z dojenjem. Če se pojavijo simptomi, so lahko tudi presenetljivi, zmedeni in se pojavijo v času, ko ste morda samo pomislili, da ste iz gozda s kakršnimi koli porodnimi težavami.

Tukaj je, kaj se dogaja v vašem telesu in kako vam olajšati prehod.

Fiziološki učinki dojenja

"V bistvu obstajajo tri stopnje hormonskih in fizioloških sprememb, ki ženskam omogočajo proizvodnjo materinega mleka," pojasnjuje dr. Lauren M. Osborne, pomočnica direktorja Centra za motnje razpoloženja žensk na Medicinski fakulteti Univerze Johns Hopkins. (Povezano: Kako se vaše ravni hormonov med nosečnostjo spreminjajo)

Prva faza se zgodi v drugi polovici nosečnosti, ko mlečne žleze v dojkah (ki so odgovorne za dojenje) začnejo proizvajati majhne količine mleka. Medtem ko ste noseči, super visoke ravni hormona, imenovanega progesteron, ki ga proizvaja posteljica, zavirajo izločanje omenjenega mleka. Po odstranitvi posteljice se raven progesterona strmoglavi in ​​ravni treh drugih hormonov - prolaktina, kortizola in insulina - se povečajo, kar spodbuja izločanje mleka, pravi. Potem, ko vaš otrok poje, stimulacija na bradavicah sproži sproščanje hormonov prolaktina in oksitocina, pojasnjuje dr. Osborne.

"Prolaktin mami in otroku prinaša občutek sproščenosti in umirjenosti, oksitocin, znan kot" ljubezenski hormon ", pa pomaga pri navezanosti in povezanosti," dodaja Robyn Alagona Cutler, zakonska in družinska terapevtka, specializirana za perinatalno duševno zdravje.

Seveda učinki dobrega počutja pri dojenju niso le fizični. Nega je izjemno čustveno dejanje, v katerem je mogoče gojiti navezanost, povezanost in vezi, pravi Alagona Cutler. Gre za intimno dejanje, pri katerem ste verjetno stisnjeni, koža na kožo in vzpostavite očesni stik. (Povezano: Prednosti in zdravstvene koristi dojenja)

Kaj se torej zgodi, ko se odstaviš?

Skratka: veliko. Začnimo z nehormonskimi. "Kot vsi prehodi v starševstvu, mnogi ljudje občutijo grenko-sladko potisk in vlečenje konca," pravi Alagona Cutler. Obstaja veliko razlogov, zakaj bi lahko dojili: preprosto ne deluje več, vrnete se na delo, črpanje postaja utrujajoče (kot je to veljalo za Hilary Duff), preprosto se počutite, kot da je čas , seznam se nadaljuje.

In čeprav hormoni zagotovo igrajo vlogo pri čustvih (več o tem kmalu), v času odstavitve mnogi starši doživijo celo vrsto čustev (žalost! Olajšanje! Krivda!) Tudi iz mnogih drugih razlogov. Morda ste na primer žalostni, da je minila "faza" življenja vašega otroka, morda zamudite intimno srečanje ena na ena ali pa se pretepete, ker niste dosegli "ciljnega časa" za dojenje, ki ste si ga sami postavili. (kriv). "Matere morajo vedeti, da so ti občutki resnični in veljavni ter jih je treba priznati in imeti prostor, kjer jih lahko slišijo in podpirajo," pravi Alagona Cutler. (Povezano: Alison Désir o pričakovanjih nosečnosti in novega materinstva v primerjavi z resničnostjo)

Zdaj pa hormoni: Prvič, dojenje ponavadi zavira vaš menstrualni ciklus, ki prihaja z nihanji estrogena in progesterona, pojasnjuje dr. Osborne. Ko dojite, je raven estrogena in progesterona zelo nizka, zato ne doživite enakih vzponov in padcev hormonov, ki se pojavijo naravno, ko dobite menstruacijo. Ko pa začnete odstaviti, "spet začnete nihati estrogen in progesteron, pri nekaterih ženskah, ki so občutljive na ta nihanja, pa je čas odstavitve lahko čas, ko doživijo ta nihanja razpoloženja," pojasnjuje. (FWIW, profesionalci niso pozitivni, zaradi česar je nekdo bolj ranljiv od drugih. Lahko je genetsko ali pa, da ste res usklajeni s svojim telesom.)

Ravni oksitocina (tistega hormona dobrega počutja) in prolaktina prav tako padejo, saj estrogen in progesteron začneta naraščati. Padec oksitocina bi lahko negativno vplival na način, kako se ženske odzivajo na stres, pravi Alison Stuebe, MD, docentka za oddelek za medicino mater in plodov na Medicinski fakulteti UNC.

Čeprav na tem področju ni veliko raziskav - očitno je potrebno več - dr. Osborne meni, da so nihanja razpoloženja, povezana z odstavitvijo, verjetno manj povezana s tem padcem oksitocina in bolj z vrnitvijo teh nihanj estrogena in progesterona. Deloma je to zato, ker pravi, da obstaja veliko podatkov o presnovku ali stranskem produktu progesterona, imenovanem alopregnanolon, ki je znan po svojem pomirjujočem učinku proti anksioznosti. Če je alopregnanolona med dojenjem nizek, se pri dojenju začne vračati, morda ne bo toliko receptorjev, na katere bi se lahko vezal (ker jih vaše telo ni potrebovalo). Osborne pravi, da bi bile nizke ravni, povezane s to disregulacijo receptorjev, "dvojna škoda" za razpoloženje.

Kako olajšati prilagoditev odstavitve

Dobra novica je, da večina simptomov razpoloženja, povezanih z odstavitvijo, običajno izzveni po nekaj tednih, pravi Alagona Cutler. Vendar pa nekatere ženske doživljajo bolj vztrajne težave z razpoloženjem ali tesnobo in potrebujejo podporo (zdravljenje, zdravila) za njihovo krmarjenje. In čeprav ni konkretnih znanstvenih nasvetov o najboljših načinih odvajanja, lahko nenadne spremembe sprožijo nenadne hormonske premike, pravi dr. Osborne. Torej – če lahko – poskusite odvajati čim bolj postopoma.

Ali veste, da ste občutljivi na hormonsko posredovane simptome razpoloženja? Najbolje je, da imate na vrsti perinatalnega psihologa, psihiatra ali terapevta, na katerega se lahko obrnete, in solidno socialno podporo, ki vam bo pomagala pri prehodu.

In zapomnite si: kateri koli razlog je dober, če poiščete pomoč in podporo, če jo potrebujete - zlasti pri novem starševstvu.

Pregled za